# Episodios de LA CIENCIA DE SENTIRSE BIEN

51 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien

- [REPROGRAMA TU MENTE PARA LIDERAR CON CLARIDAD Y CONFIANZA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380050-reprograma-tu-mente-para-liderar-con-claridad-y-confianza) · 19 de agosto de 2026 · 7 min: 🎙️ EPISODIO 4 \| LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN Reprograma tu mente para liderar con claridad y confianza En este episodio descubrirás cómo los pensamientos y patrones que has…
- [LIDERAR SIN AGOTARTE: LA NUEVA HABILIDAD DE LAS MUJERES LÍDERES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380051-liderar-sin-agotarte-la-nueva-habilidad-de-las-mujeres-lideres) · 31 de julio de 2026 · 8 min: 🎙️ EPISODIO 3 \| LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN Liderar sin agotarte: la nueva habilidad de las mujeres líderes En este episodio descubrirás por qué muchas mujeres líderes pueden…
- [NEUROFEEDBACK: LA HERRAMIENTA PARA RESETEAR EL CEREBRO DE LA MUJER LÍDER.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380052-neurofeedback-la-herramienta-para-resetear-el-cerebro-de-la-mujer-lider) · 30 de junio de 2026 · 8 min: 🎙️ EPISODIO 2 \| LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN Neurofeedback: La herramienta para resetear el cerebro de la mujer líder. En este episodio descubrirás qué es el neurofeedback, cómo…
- [ESTRÉS FEMENINO ¿HACES TODO BIEN Y SIGUES AGOTADA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380053-estres-femenino-haces-todo-bien-y-sigues-agotada) · 15 de junio de 2026 · 8 min: ¿Y si el problema no fuera que te falta esfuerzo, sino que te sobra exigencia? En este episodio hablamos sobre por qué muchas mujeres terminan sintiéndose agotadas, incluso cuando…
- [Transforma Tu Espacio de Trabajo con la Norma 035 🎧](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380054-transforma-tu-espacio-de-trabajo-con-la-norma-035) · 18 de noviembre de 2024 · 6 min: ¿Sabías que el entorno laboral puede impactar directamente en tu bienestar? 🌱 La Norma 035 está aquí para ayudar a las empresas y organizaciones para crear espacios donde el…
- [Comprendiendo el trauma 🫂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380055-comprendiendo-el-trauma) · 17 de julio de 2024 · 16 min: ¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el trauma a tu mente y cuerpo? 🌱 En este episodio, exploramos en profundidad el impacto del trauma en nuestra vida diaria y la…
- [Viviendo con cortisol 🍃](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380056-viviendo-con-cortisol) · 4 de julio de 2024 · 10 min: ¿Sabías que el cortisol juega un papel crucial en tu bienestar diario? En este episodio descubrimos cómo se produce en tu cuerpo y qué factores influyen en sus niveles. 🧠🔍…
- [De la infancia al amor propio 👶❤️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380057-de-la-infancia-al-amor-propio) · 31 de enero de 2024 · 7 min: ¿Alguna vez has sentido incomodidad al recibir un elogio, un regalo o ayuda? Esto podría estar enraizado en las lecciones aprendidas durante la infancia. Muchas veces, nos enseñan…
- [Cuidarte es quererte 💖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380058-cuidarte-es-quererte) · 31 de enero de 2024 · 7 min: ¿Sabías que cuidar de ti misma es el primer paso hacia el amor propio? 💖 En este episodio, profundizamos en cómo el autocuidado es una expresión del amor propio. 🌸 Exploraremos…
- [La epigenética en tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380059-la-epigenetica-en-tu-cuerpo) · 11 de enero de 2024 · 9 min: Descubre cómo tu estilo de vida escribe tu código genético. 🧬 Revelamos secretos ocultos en tus células. 🌟 En este fascinante episodio, exploramos el mundo de la epigenética y…
- [El destino lo creas tú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380060-el-destino-lo-creas-tu) · 28 de diciembre de 2023 · 9 min: ¿Crees en el destino? 🌌 Es hora de descubrir el poder que tienes para moldear tu futuro. 🛤️ En este capítulo, exploramos cómo tus elecciones, actitudes y creencias influyen…
- [Nuestro cuerpo chismoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380061-nuestro-cuerpo-chismoso) · 8 de diciembre de 2023 · 11 min: Tu cuerpo habla, ¿estás escuchando? 🌟 Cada emoción, cada experiencia, se refleja en nuestro ser más profundo. 🧠 En este episodio fascinante, exploramos cómo nuestro cuerpo es un…
- [Percepciones de la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380062-percepciones-de-la-vida) · 8 de diciembre de 2023 · 9 min: Descubre cómo tu mundo cambia cuando cambias tu mirada hacia él. 🌟 ¿Alguna vez has pensado que tu realidad es solo una cuestión de percepción? 🤔 En este fascinante episodio de…
- [Liberarse del pasado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380063-liberarse-del-pasado) · 18 de noviembre de 2023 · 11 min: 🎙️🔓 "Liberarse del Pasado: Descubriendo la Libertad Interior" 🕰️🌟 En este episodio, exploramos la poderosa travesía de dejar atrás el peso del pasado. Conversaremos sobre cómo…
- [Tu mejor versión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380064-tu-mejor-version) · 10 de noviembre de 2023 · 13 min: 🎙️🌟 "Tu Mejor Versión: Desbloqueando Tu Potencial" 🚀✨ En este capítulo, nos adentramos en el viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal. Exploraremos cómo puedes liberar tu…
- [El duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380065-el-duelo) · 31 de octubre de 2023 · 12 min: 🎙️💔 "El Duelo: Navegando por la Pérdida y la Sanación" 💫😢 En este emotivo episodio, hablo sobre el proceso del duelo, un camino que todos enfrentamos en algún momento de la vida…
- [Cáncer de mama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380066-cancer-de-mama) · 31 de octubre de 2023 · 12 min: 🎙️💗 "El Cáncer de Mama: Conciencia, Prevención y Fortaleza" 🌸🎗️ En este capítulo especial, abordo el cáncer de mama, un tema que afecta a muchas vidas. Exploro la importancia de…
- [Síndrome de la impostora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380067-sindrome-de-la-impostora) · 31 de agosto de 2023 · 11 min: 🎙️🙅‍♀️ "El Síndrome de la Impostora: Superando la Duda Interna" 💼🌟 En este episodio, profundizamos en el Síndrome de la Impostora, ese sentimiento de no ser lo suficientemente…
- [Superwoman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380068-superwoman) · 23 de agosto de 2023 · 12 min: 🎙️💪👩 "Abrazando a la SUPERWOMAN: Un Enfoque Auténtico Inspirado en Barbie" 💖🦸‍♀️🌟 En este fascinante episodio, exploramos la poderosa idea de ser SUPERWOMAN en un mundo que…
- [¿Estás a gusto con tu peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380069-estas-a-gusto-con-tu-peso) · 16 de agosto de 2023 · 10 min: 🎙️💪 "¿Estás a Gusto con Tu Peso?: Cultivando una Relación pSaludable con Nuestro Cuerpo" 🤔🍏🏋️‍♀️ En este revelador capítulo de "Hábitos Felices", abordo un tema sensible y…
- [Las creencias en mi vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380070-las-creencias-en-mi-vida) · 9 de agosto de 2023 · 12 min: 🎙️🌱 "Las Creencias de Mi Vida" 🧠💭💫 En este emocionante capítulo de "Hábitos Felices", nos sumergimos en el fascinante mundo de nuestras creencias y cómo estas influyen en la…
- [La importancia del sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380071-la-importancia-del-sueno) · 2 de agosto de 2023 · 16 min: 🎙️😴 "La Importancia del Sueño" 🌙💤💫 En este nuevo capítulo de "Hábitos Felices", exploro la relevancia fundamental del sueño para nuestro bienestar general. Descubre cómo un sueño…
- [Las emociones te enferman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380072-las-emociones-te-enferman) · 26 de julio de 2023 · 13 min: 🎙️❤️ "Las Emociones Te Enferman" 😢💪🌡️ En este podcast, exploro el poder y la influencia que las emociones tienen en nuestra salud. Descubre cómo reprimir o ignorar tus emociones…
- [El peso de tu sobrepeso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380073-el-peso-de-tu-sobrepeso) · 19 de julio de 2023 · 13 min: 🎙️🚫 "El Peso de Tu Sobrepeso"😓 Sumérgete en el mundo de las creencias que influyen en tu aumento de peso, descubre cómo la ansiedad puede afectar tu relación con la comida y…
- [Las creencias que tu padre te heredó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380074-las-creencias-que-tu-padre-te-heredo) · 12 de julio de 2023 · 14 min: 🎙️💙 "Las creencias que tu padre te heredó" 🧔🏻📚 Descubre cómo las creencias que tu padre te transmitió han moldeado tu forma de pensar y actuar. En este podcast hablo sobre el…
- [Las creencias de tu padre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380075-las-creencias-de-tu-padre) · 5 de julio de 2023 · 13 min · episodio 1: A través de este podcast, buscamos sanar las heridas emocionales y reconocer las creencias que han surgido como resultado de nuestra relación con nuestro padre. ¡No te pierdas…
- [Las matemáticas de la felicidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380076-las-matematicas-de-la-felicidad) · 26 de octubre de 2020 · 12 min: Según Daniel Gilbert, psicólogo de la Universidad de Harvard somos el único animal que puede mirar "el futuro" y desplazarse en él, lo que nos permite aprender de los errores…
- [Cuando las prioridades están claras, las decisiones se hacen fáciles.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380077-cuando-las-prioridades-estan-claras-las-decisiones-se-hacen-faciles) · 20 de octubre de 2020 · 12 min: Me alegrará saber que la próxima vez que alguien te pregunte ¿Qué tomas para ser feliz?, puedas responder: “Decisiones”. www.monicagarcia.com.mx
- [¿Cuál es la verdadera relación entre la salud y la felicidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380078-cual-es-la-verdadera-relacion-entre-la-salud-y-la-felicidad) · 12 de octubre de 2020 · 9 min: ¿Cuál sería el hábito que podrías cambiar en este momento para probarte a ti mismo que puedes encontrar felicidad comenzando por tu salud? www.monicagarcia.com.mx
- [Escucha esto si quieres ser feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380079-escucha-esto-si-quieres-ser-feliz) · 6 de octubre de 2020 · 9 min: Nacemos, crecemos y aprendemos que la felicidad consiste en perseguir todo aquello que es novedoso: graduarse, casarse, tener el trabajo soñado, el viaje de ensueño, casa de…
- [Somos seres de hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380080-somos-seres-de-habitos) · 28 de septiembre de 2020 · 11 min: Nuestra genética es fascinante y tan simple de entender porque no necesitamos de cosas tan complejas para comprendernos; regresa a lo básico de tu ser y comprende que eres un ser…
- [¿Quieres saber si tus creencias te limitan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380081-quieres-saber-si-tus-creencias-te-limitan) · 19 de septiembre de 2020 · 7 min: Las creencias son aproximaciones al mundo real que intentan complacer nuestras necesidades, a través de algún tipo de explicación más o menos verosímil. Las creencias nos guían a…
- [¿Cómo desarrollar una mente abierta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380082-como-desarrollar-una-mente-abierta) · 13 de septiembre de 2020 · 9 min: Abrir la mente es una consecuencia de un conjunto de actitudes, ya que tiene bastante relación con la inteligencia emocional. Para cultivar este potencial tenemos que ejercitar…
- [¿Quién gobierna tu mente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380083-quien-gobierna-tu-mente) · 7 de septiembre de 2020 · 8 min: Lo mismo sucede con los hábitos, que al residir en el subconsciente se generan en automático y si estos han creado en el cuerpo una serie de emociones y sensaciones por un largo…
- [Cómo ser perseverante aún cuando sientas que fracasas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380084-como-ser-perseverante-aun-cuando-sientas-que-fracasas) · 31 de agosto de 2020 · 9 min: Fracasar o equivocarse en algo siempre ha sido nuestra pesadilla. En ocasiones es tanto el miedo que tenemos a vivir esta situación que simplemente preferimos no arriesgarnos y…
- [Las dificultades del compromiso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380085-las-dificultades-del-compromiso) · 16 de agosto de 2020 · 22 min: Aprende la importancia del compromiso contigo antes que con cualquier otra cosa. www.monicagarcia.com.mx
- [Meditación guiada ExpandeT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380086-meditacion-guiada-expandet) · 3 de agosto de 2020 · 19 min: Bienvenido agosto gracias julio. Iniciamos un mes lleno de agradecimiento por todo lo que nos regaló julio y comenzamos agosto con mucho más entusiasmo y optimismo para iniciar el…
- [Por suerte, siempre te tendrás a ti.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380087-por-suerte-siempre-te-tendras-a-ti) · 2 de agosto de 2020 · 8 min: Al autoconocimiento es una herramienta para mejorar la autoestima y el aprecio personal; parte de esta capacidad es el autoconcepto. Conocerte permitirá que te ames profundamente…
- [Cómo vivir una vida con propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380088-como-vivir-una-vida-con-proposito) · 26 de julio de 2020 · 16 min: Vivir desde tu propósito hace que tus genes reciban mensajes adecuados, relaciona una ejemplo de las decisiones saludables que tienes una vez que encuentras tu propósito la…
- [El secreto para ser feliz es simplemente cambiar tu alimentación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380089-el-secreto-para-ser-feliz-es-simplemente-cambiar-tu-alimentacion) · 19 de julio de 2020 · 21 min: Conoce la alimentación epigenética y sus beneficios. ¿cómo se puede ser feliz, si no tienes salud? más info: www.monicagarcia.com.mx
- [Encuentra superpoderes en tus genes.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380090-encuentra-superpoderes-en-tus-genes) · 12 de julio de 2020 · 16 min: En la epigenética encontramos hoy la oportunidad que la humanidad tiene a para alcanzar la vida que soñamos y anhelamos. Te invito a conocer sobre ella y a que uses tu cuerpo como…
- [5 Consejos para retrasar tu reloj biológico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380091-5-consejos-para-retrasar-tu-reloj-biologico) · 5 de julio de 2020 · 17 min: Envejecer es inevitable , pero mantenerte saludable, con energía y disfrutar de la vida siempre será posible. Aunque no podemos evitar el envejecimiento, sí lo podemos retrasar a…
- [22 Días de pequeños hábitos que te transformarán. ¿A qué hora te levantas regularmente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380092-22-dias-de-pequenos-habitos-que-te-transformaran-a-que-hora-te-levantas) · 28 de junio de 2020 · 9 min: El cronotipo, es un atributo que tiene cada individuo, el cual revela la actividad de funciones físicas, niveles hormonales, temperatura corporal, facultades cognitivas y patrones…
- [Meditación Transforma-Te](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380093-meditacion-transforma-te) · 23 de junio de 2020 · 46 min: Transformemos el estrés y ayudemos a nuestro cuerpo y mente a sentirse en armonía y calma. Utiliza esta herramienta cada vez que sientas la presión por el estrés en cualquier…
- [22 Días de pequeños hábitos que te transformarán. ¿Crees que el estrés se quita?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380094-22-dias-de-pequenos-habitos-que-te-transformaran-crees-que-el-estres-se-quita) · 21 de junio de 2020 · 9 min: Como seres humanos requerimos de cierto nivel y tipo de estrés que nos permita mantener el equilibrio, si aprendemos a usarlo en nuestro beneficio, nos ayudará a ser más…
- [Meditación Calma-Te](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380095-meditacion-calma-te) · 18 de junio de 2020 · 19 min: Medita conmigo para encontrar cómo seguir con tu rutina diaria manejando tu estrés. Esta herramienta te servirá para encontrar la armonía que tu cuerpo, mente y espíritu necesita…
- [22 Días de pequeños hábitos que te transformarán. ¿Qué es HIIT?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380096-22-dias-de-pequenos-habitos-que-te-transformaran-que-es-hiit) · 14 de junio de 2020 · 24 min: Únete al evento y pruébate a ti que eres capaz de implementar hábitos saludables en tu estilo de vida. Aprende acerca de qué es un hábito y la importancia de hacerlos parte de…
- [Cuatro elementos clave para cuidar tu salud física y emocional durante la cuarentena. Comer para vivir sano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380097-cuatro-elementos-clave-para-cuidar-tu-salud-fisica-y-emocional-durante-la-comer) · 7 de junio de 2020 · 11 min: Una sana alimentación puede ser nuestra mejor aliada para fortalecer nuestras defensas, presta atención especial a lo que consumes todos los días, pues la nutrición es de los…
- [Cuatro elementos clave para cuidar tu salud física y emocional durante la cuarentena. Cómo pensar en positivo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380098-cuatro-elementos-clave-para-cuidar-tu-salud-fisica-y-emocional-durante-la-como) · 28 de mayo de 2020 · 10 min: Cada emoción o pensamiento desencadena una o miles de reacciones químicas que afectan cada una de tus células. Si te enfocas en el miedo, tus células producen hormonas del estrés…
- [Cuatro elementos clave para cuidar tu salud física y emocional durante la cuarentena. Haz de tu sueño un aliado.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ciencia-de-sentirse-bien/episodio/2380099-cuatro-elementos-clave-para-cuidar-tu-salud-fisica-y-emocional-durante-la-haz-de) · 23 de mayo de 2020 · 9 min · episodio 2: Dormir bien es esencial para tener una buena salud, así como comer saludable y ejercitarse. ¿Has notado que últimamente estás más cansado(a), te sientes con más estrés o estás de…

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