Episodios de Kilómetro 226 | por Adrián Aira
84 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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33: Corazón | Entrevista a Carlos Chapela
En este episodio nº 33 hablamos con Carlos Chapela: Hablamos del Setúbal Triathlon , en el que Carlos participó por “estafetas”, es decir, relevos. A pesar de llevar más de 8 años…
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32: La MEJOR carrera de mi vida | Crónica del Half Setúbal Triathlon
El pasado 1 y 2 de abril viajamos hasta Portugal, hasta Setúbal, para disputar el primer triatlón del año: Setúbal Triathlon: https://www.setubaltriathlon.pt/ Se trata de un Medio…
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31: Psicología con Paula del Villar
Hoy hablamos con Paula del Villar: oyente del podcast, aficionada al running y psicóloga deportiva. Paula me escribió hace unos meses y no fue hasta este mes de marzo que…
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30: Crónica: Campeonato de España de Duatlón por Equipos - Liga de Clubes 2023
Estrenamos newsletter. Apúntate aquí → km226.com/correo Hace casi dos semanas de mi viaje a Albacete con el Club Mar de Vigo para participar en el Campeonato de España de Duatlon…
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29: Desafío Islas Cíes en PELIGRO - Charlamos con Ricardo Martínez, Organizador
A estas horas el Desafío Islas Cíes – Triatlón de Media Distancia y Campeonato Gallego de Media Distancia está en riesgo. He querido charlar con Ricardo, porque, aunque llevaba…
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28: Biomecánica en Bicicleta con Augusto Mosquera (Biomecánica San Lázaro)
En el episodio 28 de Kilometro 226 hablamos de un aspecto fundamental: Biomecánica en Bicicleta. Antes de nada, te recuerdo que te puedes suscribir a mi newsletter gratuita en…
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27: ¡NOVEDAD en el Podcast! Y... Resumen del mes de febrero.
El mes de febrero ha sido espectacular. Pero antes… ¡Novedades en el podcast! Estrenamos newsletter. Apúntate aquí → km226.com/correo Recíbela GRATIS en tu bandeja de entrada con…
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26: LIJA - Entrevista a Cristina Torres y Iago Vara
No podíamos titular este episodio con otra palabra que no fuese "Lija". En este episodio nº 26 conocemos a Iago Vara y Cristina Torres. Él, veterano de la distancia Ironman. Ella…
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25: La cabra: mi nueva bicicleta de triatlón
En este episodio nº 25 de Kilómetro 226 vamos a hablar de la cabra : mi nueva bicicleta de triatlón. ¿Sabes por qué se conocen como “cabras” a las bicicletas de triatlón? Pues es…
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24: Entrenamiento de LOCOS para el Ironman y primer DORSAL del 2023
Entrenamiento de LOCOS para Hamburgo y el Primer Dorsal del 2023 | Ciclismo de carretera + carrera a pie con media maratón El pasado domingo Media Maratona Manuela Machado - Viana…
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23: Año 2023: ¿Volvemos?
Se acabó el 2022. Y arrancamos, ¿ o no? el 2023 Métricas del 2022 Superadas las 11.000 reproducciones El top 3 de episodios: Arranque 2023 Episodio 23, 2023. ¿casualidad?…
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22: Obsesión | Entrevista a Roland Dan
Hoy hablamos en Kilómetro 226 con Roland. Roland Dan es un corredor amateur y un friki absoluto. ¿De qué? De lo que toque. Hoy le tocó al running. Pero es probable que pronto…
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21: Sin Límites | Entrevista a Marc Roig - NN Running Team
Hoy charlamos en Kilómetro226 con Marc Roig. Marc es fisioterapeuta, atleta de élite, entrenador, liebre profesional, organizador de viajes, residente en Kenia y seleccionador de…
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20: Rozaduras, granos e irritaciones en el TRI y cómo evitarlo
El deporte es vida. Es salud. Es diversión. Endorfinas. Pero sin duda… el deporte es sudor. Y el sudor… amigo mío, va ligado al sufrimiento. Y es que sudar nos hace sentir bien…
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19: No parar | Ultraciclismo con Oriol Chías
Hoy hablamos con Oriol Chías. Adicto al ciclismo. Informático. Analítico. Y que se pregunta muchos “porqués”. Oriol nos cuenta sus aventuras en ciclismo de ultra resistencia, para…
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18: Mi nuevo rodillo y otras movidas
Hoy vengo a hablar del rodillo que me he comprado Pero antes de ello, varias cosas: Podcast con Sarita Gil -> Episodio 17 Podcast sobre rodillos -> Episodio 10 The Rich Roll…
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17: Empatía - Entrevista a Sarita Gil - @saritaagil
Hoy hablamos con Sara Gil. Más conocida en redes como Sarita Gil. Podcaster. Runner. Y una chica "a tope". En Kilómetro226 intento que cada charla sea diferente. Y creo que esta…
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16: Dorsales de otoño, pretemporada y nos vamos de compras
Episodio 16. Variado de algunos, no muy interesantes, acontecimientos. Tras la media maratón de Valencia van dos domingos de carreras, aunque en un modo más tranquilo, sin forzar…
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15: Confianza - Arancha | Proyecto Harvard | Técnico Superior en Dietética
Hoy charlamos en Kilómetro226 con Arancha Pérez de Lis - Proyecto Harvard Hablamos de su papel como Técnico Superior en Dietética pero también de su experiencia en el deporte y…
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14: Destrozo mi MMP 1.21.46 | Crónica de la Media Maratón de Valencia 2022
14: Destrozo mi marca personal 1.21.46 | Crónica de la Media Maratón de Valencia 2022 ________________________________________________________________________ Destrozo mi marca…
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13: Entrevista a Manu Arias - Objetivo Hamburgo 2023
13: Manu Arias, amigo y compañero del grupo RUN&TRI se vino a Kilómetro 226 para contarnos sus historias en el deporte y en la vida. En 2023 espera volver a recorrer ese KM 226 y…
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12: Semana de dorsal. Previa Media Maratón de Valencia 2022
Media Maratón de Valencia: era el objetivo del año 2022 antes de que apareciese el triatlón en mi vida. Retomo el entrenamiento centrado en carreras de asfalto. Con ello han…
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11: Presión - Entrevista a Pedro Moya - @Palabraderunner
Hoy charlamos en Kilómetro226 con Pedro Moya , también conocido como Palabraderunner, que es el creador del podcast Diario Runner, uno de los podcast más escuchados en español…
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10: ¿Qué rodillo de bicicleta me compro? | Tipos de rodillo, ventajas e inconvenientes
Entrenar en invierno implica horas de rodillo. ¿Tú eres de rodillo? ¿Te gusta? ¿Lo odias? Cuéntame. Yo quiero usarlo para preparar el Ironman, con horas a baja intensidad pero…
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9: Entrevista a David Iglesias y Jesús Pardo - Objetivo Hamburgo 2023
Jesús venía de las carreras de obstáculos. David empezó directamente en el triatlón. Dos formas diferentes de enfocar el deporte y la competición, pero grandes momentos y logros…
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8: Apple Watch en Triatlón, TRI por equipos Vilagarcía y preparación para la Media Maratón de Valencia
E8: Apple Watch en Triatlón, TRI por equipos Vilagarcía y preparación para la Media Maratón de Valencia ________________________________________________________________________ En…
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7: Dolor - Entrevista con Alex Diego
Dolor. Eso es lo que tuvo que soportar nuestro entrevistado, para poder reencontrarse a sí mismo y volver a disfrutar. En esta entrevista de KM226 hablamos con Alex Diego. Alex…
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6: DESCALIFICADO | Así fue mi debut en Half Ironman
El Desafío Islas Cíes Triatlón Media Distancia era la prueba para la que me llevo preparando todo este 2023. En este episodio te cuento la crónica de mi carrera, tiempos…
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5: Previa Desafío Cíes Triatlón MD
Episodio 5 y previa del Desafío Islas Cíes Triatlón Media Distancia. Mañana será mi debut en distancia Half, Half Ironman o MD Media Distancia. El caso es que corro en casa para…
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4: Pionera - Entrevista con Lorena García Lago
Episodio 4: Entrevista con Lorena García Lago Semana clave en la preparación para el Half Desafío Islas Cíes. Este próximo domingo estaré poniendo sobre el terreno todo lo que…
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3: ¡Inténtalo! - Entrevista con Alberto Pino
Charlar con Alberto Pino ha sido una maravilla. En esta conversación entre dos amigos, entrenador y entrenado, maestro y pupilo, profundizamos sobre la experiencia de preparar un…
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2: Cómo logré adelgazar 20 kilos en 1 año
En este episodio de KM226 hablamos del camino. Concretamente del inicio de este camino. Antes del triatlón. Antes de apuntarme a Halfs y a Ironmans. Antes de empezar los…
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1: Simulacro de TRI y objetivo no cagarla
Soy Adrián Aira y esto es KM226 (kilometro dos dos seis). Gracias a los que habéis ayudado, escuchado o felicitado tras el lanzamiento del piloto de KM226. Ayer, sábado 3 de…
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Piloto KM226: ¿Quién es Adrián Aira y qué es KM226?
Soy Adrián Aira y esto es KM226 (kilometro dos dos seis). En este episodio piloto presento lo que será este podcast. Un podcast centrado en deporte de resistencia, triatlón…