# Episodios de Kilómetro 226 \| por Adrián Aira

84 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira

- [33: Corazón \| Entrevista a Carlos Chapela](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635194-33-corazon-entrevista-a-carlos-chapela) · 19 de abril de 2023 · 1 h 20 min · episodio 33: En este episodio nº 33 hablamos con Carlos Chapela: Hablamos del Setúbal Triathlon , en el que Carlos participó por “estafetas”, es decir, relevos. A pesar de llevar más de 8 años…
- [32: La MEJOR carrera de mi vida \| Crónica del Half Setúbal Triathlon](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635195-32-la-mejor-carrera-de-mi-vida-cronica-del-half-setubal-triathlon) · 11 de abril de 2023 · 1 h 02 min · episodio 32: El pasado 1 y 2 de abril viajamos hasta Portugal, hasta Setúbal, para disputar el primer triatlón del año: Setúbal Triathlon: https://www.setubaltriathlon.pt/ Se trata de un Medio…
- [31: Psicología con Paula del Villar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635196-31-psicologia-con-paula-del-villar) · 30 de marzo de 2023 · 58 min · episodio 31: Hoy hablamos con Paula del Villar: oyente del podcast, aficionada al running y psicóloga deportiva. Paula me escribió hace unos meses y no fue hasta este mes de marzo que…
- [30: Crónica: Campeonato de España de Duatlón por Equipos - Liga de Clubes 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635197-30-cronica-campeonato-de-espana-de-duatlon-por-equipos-liga-de-clubes-2023) · 23 de marzo de 2023 · 33 min · episodio 30: Estrenamos newsletter. Apúntate aquí → km226.com/correo Hace casi dos semanas de mi viaje a Albacete con el Club Mar de Vigo para participar en el Campeonato de España de Duatlon…
- [29: Desafío Islas Cíes en PELIGRO - Charlamos con Ricardo Martínez, Organizador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635198-29-desafio-islas-cies-en-peligro-charlamos-con-ricardo-martinez-organizador) · 21 de marzo de 2023 · 39 min · episodio 29: A estas horas el Desafío Islas Cíes – Triatlón de Media Distancia y Campeonato Gallego de Media Distancia está en riesgo. He querido charlar con Ricardo, porque, aunque llevaba…
- [28: Biomecánica en Bicicleta con Augusto Mosquera (Biomecánica San Lázaro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635199-28-biomecanica-en-bicicleta-con-augusto-mosquera-biomecanica-san-lazaro) · 13 de marzo de 2023 · 38 min · episodio 28: En el episodio 28 de Kilometro 226 hablamos de un aspecto fundamental: Biomecánica en Bicicleta. Antes de nada, te recuerdo que te puedes suscribir a mi newsletter gratuita en…
- [27: ¡NOVEDAD en el Podcast! Y... Resumen del mes de febrero.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635200-27-novedad-en-el-podcast-y-resumen-del-mes-de-febrero) · 7 de marzo de 2023 · 20 min · episodio 27: El mes de febrero ha sido espectacular. Pero antes… ¡Novedades en el podcast! Estrenamos newsletter. Apúntate aquí → km226.com/correo Recíbela GRATIS en tu bandeja de entrada con…
- [26: LIJA - Entrevista a Cristina Torres y Iago Vara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635201-26-lija-entrevista-a-cristina-torres-y-iago-vara) · 14 de febrero de 2023 · 1 h 00 min · episodio 26: No podíamos titular este episodio con otra palabra que no fuese "Lija". En este episodio nº 26 conocemos a Iago Vara y Cristina Torres. Él, veterano de la distancia Ironman. Ella…
- [25: La cabra: mi nueva bicicleta de triatlón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635202-25-la-cabra-mi-nueva-bicicleta-de-triatlon) · 2 de febrero de 2023 · 52 min · episodio 25: En este episodio nº 25 de Kilómetro 226 vamos a hablar de la cabra : mi nueva bicicleta de triatlón. ¿Sabes por qué se conocen como “cabras” a las bicicletas de triatlón? Pues es…
- [24: Entrenamiento de LOCOS para el Ironman y primer DORSAL del 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635203-24-entrenamiento-de-locos-para-el-ironman-y-primer-dorsal-del-2023) · 25 de enero de 2023 · 31 min · episodio 24: Entrenamiento de LOCOS para Hamburgo y el Primer Dorsal del 2023 \| Ciclismo de carretera + carrera a pie con media maratón El pasado domingo Media Maratona Manuela Machado - Viana…
- [23: Año 2023: ¿Volvemos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635204-23-ano-2023-volvemos) · 17 de enero de 2023 · 39 min · episodio 23: Se acabó el 2022. Y arrancamos, ¿ o no? el 2023 Métricas del 2022 Superadas las 11.000 reproducciones El top 3 de episodios: Arranque 2023 Episodio 23, 2023. ¿casualidad?…
- [22: Obsesión \| Entrevista a Roland Dan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635205-22-obsesion-entrevista-a-roland-dan) · 14 de diciembre de 2022 · 1 h 47 min · episodio 22: Hoy hablamos en Kilómetro 226 con Roland. Roland Dan es un corredor amateur y un friki absoluto. ¿De qué? De lo que toque. Hoy le tocó al running. Pero es probable que pronto…
- [21: Sin Límites \| Entrevista a Marc Roig - NN Running Team](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635206-21-sin-limites-entrevista-a-marc-roig-nn-running-team) · 29 de noviembre de 2022 · 1 h 02 min · episodio 21: Hoy charlamos en Kilómetro226 con Marc Roig. Marc es fisioterapeuta, atleta de élite, entrenador, liebre profesional, organizador de viajes, residente en Kenia y seleccionador de…
- [20: Rozaduras, granos e irritaciones en el TRI y cómo evitarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635207-20-rozaduras-granos-e-irritaciones-en-el-tri-y-como-evitarlo) · 26 de noviembre de 2022 · 21 min · episodio 20: El deporte es vida. Es salud. Es diversión. Endorfinas. Pero sin duda… el deporte es sudor. Y el sudor… amigo mío, va ligado al sufrimiento. Y es que sudar nos hace sentir bien…
- [19: No parar \| Ultraciclismo con Oriol Chías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635208-19-no-parar-ultraciclismo-con-oriol-chias) · 22 de noviembre de 2022 · 1 h 02 min · episodio 19: Hoy hablamos con Oriol Chías. Adicto al ciclismo. Informático. Analítico. Y que se pregunta muchos “porqués”. Oriol nos cuenta sus aventuras en ciclismo de ultra resistencia, para…
- [18: Mi nuevo rodillo y otras movidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635209-18-mi-nuevo-rodillo-y-otras-movidas) · 17 de noviembre de 2022 · 33 min · episodio 18: Hoy vengo a hablar del rodillo que me he comprado Pero antes de ello, varias cosas: Podcast con Sarita Gil -\> Episodio 17 Podcast sobre rodillos -\> Episodio 10 The Rich Roll…
- [17: Empatía - Entrevista a Sarita Gil - @saritaagil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635210-17-empatia-entrevista-a-sarita-gil-saritaagil) · 11 de noviembre de 2022 · 54 min · episodio 17: Hoy hablamos con Sara Gil. Más conocida en redes como Sarita Gil. Podcaster. Runner. Y una chica "a tope". En Kilómetro226 intento que cada charla sea diferente. Y creo que esta…
- [16: Dorsales de otoño, pretemporada y nos vamos de compras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635211-16-dorsales-de-otono-pretemporada-y-nos-vamos-de-compras) · 8 de noviembre de 2022 · 22 min · episodio 16: Episodio 16. Variado de algunos, no muy interesantes, acontecimientos. Tras la media maratón de Valencia van dos domingos de carreras, aunque en un modo más tranquilo, sin forzar…
- [15: Confianza - Arancha \| Proyecto Harvard \| Técnico Superior en Dietética](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635212-15-confianza-arancha-proyecto-harvard-tecnico-superior-en-dietetica) · 2 de noviembre de 2022 · 53 min · episodio 15: Hoy charlamos en Kilómetro226 con Arancha Pérez de Lis - Proyecto Harvard Hablamos de su papel como Técnico Superior en Dietética pero también de su experiencia en el deporte y…
- [14: Destrozo mi MMP 1.21.46 \| Crónica de la Media Maratón de Valencia 2022](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635213-14-destrozo-mi-mmp-1-21-46-cronica-de-la-media-maraton-de-valencia-2022) · 26 de octubre de 2022 · 37 min · episodio 14: 14: Destrozo mi marca personal 1.21.46 \| Crónica de la Media Maratón de Valencia 2022 ________________________________________________________________________ Destrozo mi marca…
- [13: Entrevista a Manu Arias - Objetivo Hamburgo 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635214-13-entrevista-a-manu-arias-objetivo-hamburgo-2023) · 20 de octubre de 2022 · 54 min · episodio 13: 13: Manu Arias, amigo y compañero del grupo RUN&TRI se vino a Kilómetro 226 para contarnos sus historias en el deporte y en la vida. En 2023 espera volver a recorrer ese KM 226 y…
- [12: Semana de dorsal. Previa Media Maratón de Valencia 2022](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635215-12-semana-de-dorsal-previa-media-maraton-de-valencia-2022) · 18 de octubre de 2022 · 19 min · episodio 12: Media Maratón de Valencia: era el objetivo del año 2022 antes de que apareciese el triatlón en mi vida. Retomo el entrenamiento centrado en carreras de asfalto. Con ello han…
- [11: Presión - Entrevista a Pedro Moya - @Palabraderunner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635216-11-presion-entrevista-a-pedro-moya-palabraderunner) · 11 de octubre de 2022 · 57 min · episodio 11: Hoy charlamos en Kilómetro226 con Pedro Moya , también conocido como Palabraderunner, que es el creador del podcast Diario Runner, uno de los podcast más escuchados en español…
- [10: ¿Qué rodillo de bicicleta me compro? \| Tipos de rodillo, ventajas e inconvenientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635217-10-que-rodillo-de-bicicleta-me-compro-tipos-de-rodillo-ventajas-e-inconvenientes) · 7 de octubre de 2022 · 30 min · episodio 10: Entrenar en invierno implica horas de rodillo. ¿Tú eres de rodillo? ¿Te gusta? ¿Lo odias? Cuéntame. Yo quiero usarlo para preparar el Ironman, con horas a baja intensidad pero…
- [9: Entrevista a David Iglesias y Jesús Pardo - Objetivo Hamburgo 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635218-9-entrevista-a-david-iglesias-y-jesus-pardo-objetivo-hamburgo-2023) · 3 de octubre de 2022 · 1 h 00 min · episodio 9: Jesús venía de las carreras de obstáculos. David empezó directamente en el triatlón. Dos formas diferentes de enfocar el deporte y la competición, pero grandes momentos y logros…
- [8: Apple Watch en Triatlón, TRI por equipos Vilagarcía y preparación para la Media Maratón de Valencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635219-8-apple-watch-en-triatlon-tri-por-equipos-vilagarcia-y-preparacion-para-la-media) · 29 de septiembre de 2022 · 34 min · episodio 8: E8: Apple Watch en Triatlón, TRI por equipos Vilagarcía y preparación para la Media Maratón de Valencia ________________________________________________________________________ En…
- [7: Dolor - Entrevista con Alex Diego](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635220-7-dolor-entrevista-con-alex-diego) · 23 de septiembre de 2022 · 48 min · episodio 7: Dolor. Eso es lo que tuvo que soportar nuestro entrevistado, para poder reencontrarse a sí mismo y volver a disfrutar. En esta entrevista de KM226 hablamos con Alex Diego. Alex…
- [6: DESCALIFICADO \| Así fue mi debut en Half Ironman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635221-6-descalificado-asi-fue-mi-debut-en-half-ironman) · 19 de septiembre de 2022 · 40 min · episodio 6: El Desafío Islas Cíes Triatlón Media Distancia era la prueba para la que me llevo preparando todo este 2023. En este episodio te cuento la crónica de mi carrera, tiempos…
- [5: Previa Desafío Cíes Triatlón MD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635222-5-previa-desafio-cies-triatlon-md) · 17 de septiembre de 2022 · 12 min · episodio 5: Episodio 5 y previa del Desafío Islas Cíes Triatlón Media Distancia. Mañana será mi debut en distancia Half, Half Ironman o MD Media Distancia. El caso es que corro en casa para…
- [4: Pionera - Entrevista con Lorena García Lago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635223-4-pionera-entrevista-con-lorena-garcia-lago) · 15 de septiembre de 2022 · 45 min · episodio 4: Episodio 4: Entrevista con Lorena García Lago Semana clave en la preparación para el Half Desafío Islas Cíes. Este próximo domingo estaré poniendo sobre el terreno todo lo que…
- [3: ¡Inténtalo! - Entrevista con Alberto Pino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635224-3-intentalo-entrevista-con-alberto-pino) · 9 de septiembre de 2022 · 53 min · episodio 3: Charlar con Alberto Pino ha sido una maravilla. En esta conversación entre dos amigos, entrenador y entrenado, maestro y pupilo, profundizamos sobre la experiencia de preparar un…
- [2: Cómo logré adelgazar 20 kilos en 1 año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635225-2-como-logre-adelgazar-20-kilos-en-1-ano) · 6 de septiembre de 2022 · 30 min · episodio 2: En este episodio de KM226 hablamos del camino. Concretamente del inicio de este camino. Antes del triatlón. Antes de apuntarme a Halfs y a Ironmans. Antes de empezar los…
- [1: Simulacro de TRI y objetivo no cagarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635226-1-simulacro-de-tri-y-objetivo-no-cagarla) · 4 de septiembre de 2022 · 36 min: Soy Adrián Aira y esto es KM226 (kilometro dos dos seis). Gracias a los que habéis ayudado, escuchado o felicitado tras el lanzamiento del piloto de KM226. Ayer, sábado 3 de…
- [Piloto KM226: ¿Quién es Adrián Aira y qué es KM226?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635227-piloto-km226-quien-es-adrian-aira-y-que-es-km226) · 2 de septiembre de 2022 · 13 min: Soy Adrián Aira y esto es KM226 (kilometro dos dos seis). En este episodio piloto presento lo que será este podcast. Un podcast centrado en deporte de resistencia, triatlón…

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