Episodios de Juan Jerezano - El Podcast
5 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Ep 5. Sobrecarga Progresiva
Subir series, repeticiones o peso cada semana es un principio del entrenamiento porque… sobrecarga progresiva. No es tan sencillo cómo eso, pero el progreso sí podemos afirmar con…
-
Ep 4. 2 Hombres Hablando de Ciclo Menstrual y Rendimiento Físico
¿Realmente las mujeres deben cambiar su entrenamiento según la fase de su ciclo menstrual? En este episodio nos sentamos con Dani Álvarez para desmentir uno de los mitos más…
-
Ep 3. ¿Qué es la Intensidad? Con Fisiolosofo
¿Qué es Intensidad en el entrenamiento? El ACSM (colegio americano de medicina del deporte) distingue entre intensidad absoluta y relativa. Absoluta: Con el uso de equivalentes…
-
Ep 2. El Costo-Beneficio del Calentamiento
El segundo episodio de este podcast se centra en un tema con la capacidad de tocar fibras sensibles (ni siquiera entiendo porque, pero lo hace). El calentamiento es útil, eso no…
-
Ep 1. Volumen vs Proximidad al Fallo
En este primer episodio cuento con un invitado especial: Javier Perez: IG: https://www.instagram.com/jaezgofitness El tema se centra en cuál es, probablemente, la variable más…