Ep 1. Volumen vs Proximidad al Fallo
Sobre este episodio
En este primer episodio cuento con un invitado especial: Javier Perez: IG: https://www.instagram.com/jaezgofitness El tema se centra en cuál es, probablemente, la variable más relevante para la hipertrofia. La respuesta, es bastante inesperada. 00:00 Introducción 01:45 Sobre nuestro invitado 05:12 Definición de volumen y proximidad al fallo 12:30 Relación entre intensidad y fatiga central 22:15 Diferencias entre hipertrofia y fuerza máxima 35:40 Estrategias de programación semanal 48:20 Selección de ejercicios según perfil de resistencia 58:55 Conclusiones y recomendaciones finales