# Ep 1. Volumen vs Proximidad al Fallo

Episodio de [Juan Jerezano - El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juan-jerezano-el-podcast), de Juan Manuel Jerezano Mora.

- Publicado: 4 de abril de 2026
- Duración: 57 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://content.rss.com/episodes/380734/2688024/juan-jerezano-el-podcast/2026_04_04_01_26_36_64a69a4c-0233-4704-9e5b-a509ae41a401.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juan-jerezano-el-podcast/episodio/6877924-ep-1-volumen-vs-proximidad-al-fallo

## Sobre este episodio

En este primer episodio cuento con un invitado especial: Javier Perez: IG: https://www.instagram.com/jaezgofitness El tema se centra en cuál es, probablemente, la variable más relevante para la hipertrofia. La respuesta, es bastante inesperada. 00:00 Introducción 01:45 Sobre nuestro invitado 05:12 Definición de volumen y proximidad al fallo 12:30 Relación entre intensidad y fatiga central 22:15 Diferencias entre hipertrofia y fuerza máxima 35:40 Estrategias de programación semanal 48:20 Selección de ejercicios según perfil de resistencia 58:55 Conclusiones y recomendaciones finales

Siguiente: [Ep 2. El Costo-Beneficio del Calentamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juan-jerezano-el-podcast/episodio/6877923-ep-2-el-costo-beneficio-del-calentamiento)

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