#232. La mejora está en el ajuste, no en el esfuerzo

Entrenas, cumples y te esfuerzas. Pero en competición sigues sin rendir como sabes que puedes. Este episodio va de una idea incómoda: no mejoras por esforzarte más, mejoras cuando ajustas mejor . Hablamos de por qué repetir lo mismo no genera progreso, de la diferencia entre entrenar duro y entrenar con intención, y de cómo pequeños ajustes marcan grandes diferencias cuando compites. Porque mejorar no es hacer más. Es hacer lo que toca.