# #232. La mejora está en el ajuste, no en el esfuerzo

Episodio de [Inteligencia Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva), de Miguel A. Rodríguez.

- Publicado: 30 de enero de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 6, episodio 232
- Audio: https://anchor.fm/s/3ee38df0/podcast/play/114775347/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2F9743460d-5a07-3bd0-b7b2-dfb57afbcd4d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva/episodio/7586577-232-la-mejora-esta-en-el-ajuste-no-en-el-esfuerzo

## Sobre este episodio

Entrenas, cumples y te esfuerzas. Pero en competición sigues sin rendir como sabes que puedes. Este episodio va de una idea incómoda: no mejoras por esforzarte más, mejoras cuando ajustas mejor . Hablamos de por qué repetir lo mismo no genera progreso, de la diferencia entre entrenar duro y entrenar con intención, y de cómo pequeños ajustes marcan grandes diferencias cuando compites. Porque mejorar no es hacer más. Es hacer lo que toca.

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