#285 Duermes 8 horas y sigues agotado. Esto es lo que te falta
Sobre este episodio
¿Te sientes agotado aunque todo vaya bien? No es falta de motivación. No es debilidad. Es que probablemente te falta uno (o varios) de los 7 tipos de descanso que la Dra. Sandra Dalton-Smith identificó. Porque el burnout no se cura trabajando menos. Se cura descansando mejor. _____________________________________ En este episodio, Rorro comparte los 7 tipos de descanso, cómo los está implementando en su propia vida y un factor biológico que muchos ignoramos: niveles de vitaminas y nutrición que afectan directamente tu energía. ________________________________ Recursos mencionados: app Opal (para reducir tiempo en pantalla) y el programa Revoluciona tu Salud de Claus Zaragoza. 📖 Conquista tu Gran Vida: conquistatugranvida.com 💬 ¿Cuál tipo de descanso te falta más? Cuéntanos en Spotify o YouTube.