#295 | 120 horas en ayuno: beneficios físicos, mentales y espirituales que no esperaba

Acabo de salir de 120 horas sin comer. Y estoy mejor que nunca. En este episodio te cuento mi experiencia completa en un retiro de ayuno terapéutico de 5 días: cómo llegué, qué viví día a día, el momento más difícil (día 4, a las 96 horas) y los beneficios que me llevé a nivel físico, mental y espiritual. Sin guión. Recién saliendo del retiro, desde el hotel. Lo que escucharás: → Por qué me animé (burnout, curiosidad y una invitación) → La preparación: la dieta previa y el café que fue lo más difícil de quitar → Cómo era el día a día: médicos, ejercicio, jugos, siestas y masajes → El día 4: el momento que más me costó → Beneficios físicos: reset metabólico, autofagia, piel, sueño → Beneficios mentales: claridad brutal, creatividad, desintoxicación del celular → Beneficios espirituales: presencia, sentidos, conexión con Dios → Por qué Mario Vargas Llosa hizo ayuno anual por 30 años → Lo que pasa cuando ya soltaste la comida: todo lo demás también se puede soltar Retiro: Alira Fasting, Hacienda La Labor, Guadalajara Protocolo: Buchinger (casi 100 años, clínicas en Rusia, Europa y Asia) Libro recomendado: El Arte del Ayuno Porque una gran vida no sucede sola. Se conquista todos los días.