# #285 Duermes 8 horas y sigues agotado. Esto es lo que te falta

Episodio de [Impulsa tu Vida con Rorro Echávez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/impulsa-tu-vida-con-rorro-echavez), de Rorro Echávez.

- Publicado: 10 de agosto de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11158e4c4/podcast/play/124007090/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-10%2F429545647-44100-2-de5ba78492013.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/impulsa-tu-vida-con-rorro-echavez/episodio/1227667-285-duermes-8-horas-y-sigues-agotado-esto-es-lo-que-te-falta

## Sobre este episodio

¿Te sientes agotado aunque todo vaya bien? No es falta de motivación. No es debilidad. Es que probablemente te falta uno (o varios) de los 7 tipos de descanso que la Dra. Sandra Dalton-Smith identificó. Porque el burnout no se cura trabajando menos. Se cura descansando mejor. _____________________________________ En este episodio, Rorro comparte los 7 tipos de descanso, cómo los está implementando en su propia vida y un factor biológico que muchos ignoramos: niveles de vitaminas y nutrición que afectan directamente tu energía. ________________________________ Recursos mencionados: app Opal (para reducir tiempo en pantalla) y el programa Revoluciona tu Salud de Claus Zaragoza. 📖 Conquista tu Gran Vida: conquistatugranvida.com 💬 ¿Cuál tipo de descanso te falta más? Cuéntanos en Spotify o YouTube.

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