Episodios de Hábitos
337 episodios · del más reciente al más antiguo
-
T19 E02- Reconocer el ruido externo
¿Cuánto de lo que haces nace realmente de ti y cuánto proviene de expectativas ajenas? Una breve práctica de atención plena para identificar esas “voces prestadas” y recuperar el…
-
POD 153 | EL ENIGMA DEL ELECTRÓN ⚛️
¿Qué tienen en común Oppenheimer, Buda y la física cuántica? El comportamiento del electrón desafía nuestras ideas tradicionales sobre el ser, el movimiento y la realidad. Robert…
-
T19 E01- EL ANCLA DEL PRESENTE 🧘♂️
Una meditación guiada para detener el ruido mental, conectar con la respiración y regresar al momento presente. Cuando la mente se pierde entre recuerdos y preocupaciones, la…
-
Pod 152 - QUÉ HAY DESPUÉS DE LA VIDA
¿Qué ocurre con nosotros después de la muerte? Hace miles de años, unos monjes hicieron esta pregunta a Buda. Su respuesta no fue una afirmación absoluta, sino una invitación a…
-
T18 E08 -EL REFUGIO INQUEBRANTABLE | EXPRESSO MENTAL 🧘♂️✨
Una meditación guiada de 14 minutos para regresar a tu centro cuando el ruido, la incertidumbre o las circunstancias externas te abruman. A través de la respiración y la…
-
POD 151 | ¿DE DÓNDE VIENE TODO? ✨🌌
¿Qué tienen en común un ciempiés, una mota de polvo y tú? Todos forman parte de una misma realidad. En este episodio exploramos una pregunta fascinante: ¿de dónde viene todo lo…
-
T18 E07- La riqueza de lo simple
Expresso mental 18 -07 Cuando el mundo parece incierto, nuestra mente puede quedar atrapada buscando amenazas, problemas y todo aquello que podría salir mal. Pero incluso en medio…
-
POD 150 | EL MISTERIO DE "LO QUE ES"
¿Y si la realidad fuera mucho más grande que aquello que podemos explicar con palabras? La ciencia observa, mide y nombra el universo, pero existe un límite donde el conocimiento…
-
T18 E06 - TU ESPACIO SAGRADO | EXPRESSO MENTAL
¿Dónde encuentras refugio cuando todo afuera parece demasiado? Vivimos rodeados de ruido, pendientes, preocupaciones y estímulos constantes. Pero existe un lugar al que siempre…
-
POD 149 | LA PARADOJA DEL TIEMPO
¿Alguna vez has deseado haber vivido en la época de Buda o de Jesucristo? Quizá la verdadera pregunta no sea cuándo naciste, sino quién eres realmente. En este episodio exploramos…
-
T18 E05- 💚 El Corazón Expandido
Cuando el sufrimiento de los demás nos abruma, podemos sentir impotencia y terminar cerrando el corazón. Esta meditación te invita a transformar esa angustia en compasión…
-
POD 148 - Y si fuera imposible dejar de existir? 🌌
La muerte podría no ser un final, sino una transformación. En este episodio exploramos la interdependencia, la ciencia y el misterio de los átomos que nos conectan con todo el…
-
T18 E04 - SILENCIO EN LA ERA DIGITAL 📵
¿Tu mente está cansada… o simplemente está saturada de información? Vivimos rodeados de pantallas, notificaciones, redes sociales y noticias. Estamos conectados con el mundo, pero…
-
POD 147 | El misterio cuántico del ser y el no ser
¿Cuándo comienza realmente a existir algo? ¿Y en qué momento deja de ser? En este episodio exploramos una fascinante paradoja donde la física, la filosofía y la contemplación se…
-
T18 E03- Despertando tu resiliencia interna
En esta meditación guiada descubrirás que la resiliencia no consiste en evitar el dolor, sino en transformarte a través de él. A partir de principios de la psicología y la…
-
T18 E02 🌊 ¿Y si dejar de controlar todo fuera el primer paso hacia la paz?
Vivimos en un mundo que nos impulsa a planear, prever y controlar cada detalle. Sin embargo, la vida siempre encuentra la manera de recordarnos que el cambio es inevitable. Y…
-
🎙️ POD 145 | UNA SILLA CONTIENE A TODO EL UNIVERSO
¿Qué puede revelar una simple silla sobre la naturaleza de la realidad? En este episodio exploramos una idea fascinante que une la ciencia, la filosofía y el mindfulness: nada…
-
🎙️ T18 E01 | Expresso Mental: El ancla en el presente
El exceso de información, las crisis globales y la incertidumbre pueden arrastrarnos hacia un futuro que todavía no existe. Cuando la mente intenta anticipar cada posible…
-
Pod 144 ¿Somos realmente seres separados?
En este episodio exploramos el fascinante concepto de la interdependencia desde la meditación, la filosofía contemplativa y la observación profunda de la realidad. Descubrirás…
-
🎭 Más Allá del Personaje | Expresso Mental T17 E08
Desde pequeños aprendemos a construir personajes para sentirnos aceptados, valorados y amados. Con el tiempo, esas máscaras pueden volverse tan familiares que olvidamos quiénes…
-
🎙️ POD 143 | En la Física y la Filosofía, el Vacío No es la Nada
¿Y si el vacío no fuera ausencia, sino la expresión más profunda de la conexión entre todas las cosas? En este episodio exploramos una fascinante convergencia entre la física…
-
🎙️ T17 E07 | Expresso Mental: El Puente de las Palabras
Las palabras tienen el poder de acercar o distanciar, sanar o herir, inspirar o desmotivar. En este episodio exploramos cómo cada palabra que pronunciamos deja una huella en…
-
🎙️ POD 141 | REALIDAD SIN FRONTERAS
¿Y si las divisiones que percibes entre tú y el mundo fueran solo construcciones de la mente? En este episodio exploramos cómo las fronteras conceptuales que utilizamos para…
-
☕🧠 EXPRESSO MENTAL – T17 E06: Claridad en el Cambio
El cambio es una parte inevitable de la vida, pero no tiene por qué convertirse en una fuente de sufrimiento. En este episodio exploramos cómo la respiración consciente, el…
-
🧠✨ POD 141 | ENCUENTRO ENTRE CIENCIA Y MEDITACIÓN ✨🧘♂️
En este episodio exploramos la conexión entre la ciencia, la conciencia y la meditación. 🌌🔬 Una reflexión profunda sobre cómo la atención plena puede transformar nuestra forma de…
-
☕🌿 EXPRESSO MENTAL - T17 E05 | Encontrar el refugio interior en tiempos convulsos
En este episodio exploramos cómo encontrar calma en medio del caos a través de la respiración consciente, mindfulness y reflexión interior. 🧠✨ Descubre cómo dejar de luchar contra…
-
🎧 POD 140 — ¿DE QUÉ ESTÁN HECHAS LAS COSAS?
La física cuántica nos muestra que la materia no es tan sólida como creemos. ⚛️ Detrás de cada objeto existe una danza constante entre partículas, energía y consciencia. 🌌 En este…
-
EXPRESSO MENTAL - T17 E04 “La cosecha del gozo”
☕🎧 A veces el gozo aparece en los momentos más simples: una respiración consciente, el silencio interior o el calor de una taza de café. 💛 En EXPRESSO MENTAL - T17 E04 “La cosecha…
-
🎧 POD 139 | LA DISOLUCIÓN DE LA DUALIDAD
En este episodio exploramos cómo la meditación puede ayudarnos a trascender la aparente separación entre el observador y lo observado. A través de la atención plena al cuerpo, las…
-
🌱 EXPRESSO MENTAL T17 E03 | El jardín del reconocimiento 🧘♂️
Una meditación guiada para reconectar con la gratitud, reconocer las pequeñas cosas que sostienen tu vida y cultivar paz interior. Respira profundo, haz una pausa y permite que…
-
🌌 POD 138 — DE OBSERVADOR A PARTICIPANTE | Hábitos Podcast
En este episodio exploramos una profunda conexión entre la física cuántica y la meditación: el observador no está separado de la realidad que percibe. La objetividad absoluta…
-
💓✨ EXPRESSO MENTAL T17 E02 – Amor universal: Conectando de corazón ✨💓
En este episodio exploramos el poder transformador del amor universal como una fuerza capaz de unirnos más allá de las diferencias, el miedo y la separación. 🌎❤️ A través de la…
-
🧠✨ Pod 137 – Red de vida: espacio, tiempo y mente
¿Qué pasaría si el espacio, el tiempo y la mente no estuvieran separados… sino profundamente conectados? 🌌 En este episodio exploramos cómo nuestra percepción de la realidad…
-
Sincronia entre corazón y mente
EXPRESSO ENTAL T17 E 01 ¿Sientes ansiedad o estrés constante? En este episodio descubrirás cómo calmar la mente en 60 segundos usando respiración consciente. A través de una…
-
Pod 136.-La realidad como experiencia directa
¿Y si lo que percibes no fuera la realidad… sino una interpretación de tu mente? En esta cápsula exploramos cómo tu cerebro filtra todo a través de creencias, miedos y…
-
🎧 EXPRESSO MENTAL T16 E07-Transitar el duelo en consciencia
Si estás pasando por un duelo, este espacio es para ti. Respira… inhala profundo y suelta lento. No necesitas arreglar lo que sientes. El duelo no es un error, es amor que sigue…
-
🎧 HÁBITOS POD 135 – Una balsa para cruzar el río
En este episodio exploramos una idea profunda: la realidad no es tan lineal como parece. El universo se despliega como una estructura en movimiento, donde cada instante forma…
-
🎧 EXPRESSO MENTAL T16 E07 – Gestionando la frustración
¿Y si la frustración no es el problema… sino una señal que necesita ser escuchada? En este episodio, te acompaño a observar lo que sientes sin resistirte, entendiendo que la…
-
Pod 134-🎧 El “aquí” y el “ahora” no son lo que crees…
Hace más de 2,500 años, Buda lo expresó… y siglos después, Einstein lo confirmó: vivimos en un tejido llamado espacio-tiempo. En este episodio de Hábitos POD, explora cómo esta…
-
¿Te duele… y no sabes por qué? 💔 No huyas. Tu tristeza no viene a destruirte… viene a decirte algo. Respira… esto puede cambiarlo todo. ✨
Y si la tristeza no fuera el problema… sino el mensaje? 💔✨ En este episodio de Expresso Mental , aprende a dejar de resistir lo que sientes y empezar a abrazarlo con consciencia …
-
¿Y si todo el universo estuviera contenido en algo tan pequeño como un cabello?
POD 133 Nuestra mente nos ha enseñado a dividir la realidad: grande y pequeño, dentro y fuera… pero al observar con atención, esas fronteras comienzan a disolverse. Un instante…
-
¿Y si el enojo no fuera el problema… sino un mensaje que no has querido escuchar? 🔥
En este episodio de Expresso Mental , exploramos una nueva forma de relacionarte con el enojo: no como algo que debes reprimir o evitar, sino como una señal que revela lo que…
-
POD 132 | Nacer y Morir sin Miedo
Nacer y morir son dos momentos inevitables de la existencia. Sin embargo, el miedo no está en ellos… sino en la forma en que los interpretamos. En este episodio de POD, exploramos…
-
🧠 EXPRESSO MENTAL T16 E04 | Volver al Hogar de la Calma
Hay un lugar al que puedes volver en cualquier momento… aunque todo afuera se sienta caótico. No está en el futuro. No está en resolverlo todo. Está en algo mucho más simple: tu…
-
🧠 CAMBIO DE CONCIENCIA | POD 131
¿Y si el problema no está en el mundo… sino en cómo lo estás viendo? Vivimos buscando cambios afuera: en la sociedad, en el sistema, en las circunstancias. Pero hay una verdad más…
-
MEDITACION- Soltar la armadura -Expresso Mental T16 E03
Puede que no te hayas dado cuenta… pero tu cuerpo podría estar llevando una armadura invisible . Una mandíbula que no se relaja. Hombros tensos todo el día. Un nudo silencioso en…
-
Trabajo y vida
En el POD 130 : Vida y Trabajo , exploramos una pregunta profunda de nuestro tiempo: ¿para qué trabajamos realmente? Cuando meditamos con profundidad, surge una empatía que nos…
-
Meditación: Soltar la carga para abrazar el presente
Expresso Mental T16 E02 | Meditación: Soltar la carga para abrazar el presente Muchas veces no es el momento presente lo que nos pesa… son las cargas del pasado y las…
-
Pod 129 | La naturaleza interdependiente
Pod 129 | La naturaleza interdependiente ¿Realmente vivimos separados… o todo está conectado? En este episodio de Expresso Mental , exploramos la naturaleza interdependiente de la…
-
✨ Navegar la Tormenta en Calma
EXPRESSO MENTAL T16 E01 En este episodio de EXPRESSO MENTAL , te guío en una meditación profunda para aprender a navegar la tormenta sin perder tu centro. La vida trae momentos de…