T19 E02- Reconocer el ruido externo

¿Cuánto de lo que haces nace realmente de ti y cuánto proviene de expectativas ajenas? Una breve práctica de atención plena para identificar esas “voces prestadas” y recuperar el espacio para escuchar tu propia voz. Cuando aparezca un “tengo que…” o “debo…”, prueba cambiarlo por “elijo…” o “prefiero…”. Respira. Observa. Elige desde tu propio centro. #Hábitos #Meditación #Mindfulness #AtenciónPlena #VidaConSentido #BienestarEmocional