Episodios de FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural
75 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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¿Qué engatilló tu Fibromialgia? El origen según especialistas. Ep. 25
Escuché de un especialista un día preguntarle a una paciente con fibromialgia: ¿sabe cuál es el origen de su dolor o qué lo engatilló? Te sorprenderá su respuesta... Y... ¿qué…
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Respiración zumbido de abeja para el dolor crónico y alergias. Ep. 24
El tema de la respiración en la fibromialgia permite explorar técnicas que te ayuden a aliviar molestias asociadas al dolor crónico. Algunas de esas técnicas están contraindicadas…
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Evita lesiones con gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 23.
Hemos estado tocado amplia y detalladamente el tema de la gimnasia abdominal hipopresiva. En el episodio 21 y 22 estuvimos hablando de los errores en la práctica de la gimnasia…
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Lesiones por mala práctica en gimnasia hipopresiva. Ep. 22.
Hemos estado tocando amplia y detalladamente el tema de la gimnasia abdominal hipopresiva. La gimnasia abdominal hipopresiva, a pesar de sus beneficios, puede ser perjudicial si…
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Errores comunes en la gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 21
Hemos estado tocando amplia y detalladamente el tema de la gimnasia abdominal hipopresiva. La gimnasia abdominal hipopresiva, a pesar de sus múltiples beneficios, puede ser…
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La postura de las manos en la gimnasia hipopresiva. Ep. 20.
En la entrega anterior, hablamos de las posturas en la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva. Describimos las posturas básicas pero no se dio un detalle de la postura de…
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¿Se practica solo de pie la gimnasia hipopresiva?. Ep. 19.
En todas estas entregas hemos estado tocando el tema de la respiración y de una técnica en particular que me cambió la vida: la gimnasia abdominal hipopresiva y, de todos los…
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Mitos y falsos beneficios de la gimnasia hipopresiva. Ep. 18.
Si bien, la gimnasia abdominal hipopresiva es beneficiosa para fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, además del mejoramiento de la postura, entre otros beneficios, también hay…
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Beneficios reales de la gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 17.
La gimnasia abdominal hipopresiva ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, principalmente relacionados con el fortalecimiento del suelo pélvico, la mejora de la…
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Contraindicaciones de la gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 16.
Lo que te voy a contar a continuación son generalidades y bajo ninguna circunstancia sustituye la evaluación y recomendación de un profesional de la salud. Así que, si tienes…
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Protocolo y mejor horario para la gimnasia hipopresiva. Ep. 15.
La gimnasia abdominal hipopresiva te de un beneficio extra: mucha energía. Es por esto que es preferible un horario de práctica para aprovechar esa energía. Contacto…
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Trucos para el vaciado en la gimnasia hipopresiva. Ep. 14.
En la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva, hubo una etapa en la que me tuve que detener muy cuidadosamente para salir airosa y gozar de sus beneficios: el vaciado…
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Gimnasia hipopresiva para postura y dolor crónico. Ep. 13.
En el control del dolor crónico y la fibromialgia te he estado contando mi experiencia sobre las técnicas respiratorias y posturales que he adoptado en mi diario viivir y que han…
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Postura y respiración: Por qué cambié de zapatos. Ep. 12.
En el control del dolor crónico y la fibromialgia te he estado contando mi experiencia sobre las técnicas respiratorias y posturales que he adoptado en mi diario vivir y que han…
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Escaneo corporal y postura correcta de pies a cabeza. Ep. 11.
En la entrega anterior te hablé de una dura verdad o un secreto nunca antes contado sobre tu postura y el negocio de los masajistas, cuando te contaba mi experiencia sobre un…
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Chequeo postural y el negocio de los masajistas. Ep. 10
Explorando un día las redes sociales y viendo uno de esos videos que te dicen: "míralo antes que lo borren". Me llamó la atención su contenido ya que era una masajista que contaba…
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Respiración 4-7-8: El truco para calmar tu cuerpo. Ep. 9.
¿Sabías que existe una técnica de respiración que contribuye a relajarte y conciliar el sueño? Es posible que tu ciclo respiratorio impida relajarte y no descansar como realmente…
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Respiración diafragmática: Cuándo usarla y riesgos. Ep. 8
¿A cuántas personas les has escuchado la frase: "respira" y cuántas veces la has puesto en práctica? ¿Existe alguna razón para que se nos haga esa sugerencia? ¿Tal vez indeciso…
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Curso gratuito de diafragma para postura y respiración. Ep. 7.
La respiración es un factor principal que aporta a nuestra tranquilidad. Durante el diario vivir no tenemos consciencia de nuestra respiración y postura. Ya hemos estado tocando…
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Resultados del autoexamen del diafragma y sus 3 claves. Ep. 6.
En anteriores entregas hemos estado hablando del diafragma y de la importancia de este músculo. También de la respiración intercostal diafragmática y su uso en un autoexamen del…
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Diafragma tenso: El truco del autoexamen en casa. Ep. 5
¿Sabías que existe una prueba de respiración que puedes hacer en tu casa a modo de auto examen para tener una noción del estado de salud de tu diafragma? ¿Qué tan tenso o qué tan…
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Respiración intercostal-diafragmática: Guía y usos. Ep. 4.
En anteriores entregas hemos estado tocando el tema de la respiración en la fibromialgia y del diafragma que el músculo principal responsable de la respiración. Pero, ¿sabías que…
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¿Qué es el diafragma y cómo afecta tus emociones? Ep.3
Hay factores que alteran nuestra tranquilidad, uno de esos es la respiración. Vivimos en automático cuando de respirar se trata. En ocasiones surgen emociones inesperadas sin un…
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Respiración profunda en fibromialgia para el dolor. Ep. 2
La respiración es vida. Desde que salimos del vientre de nuestra madre respiramos y nos mantenemos así hasta que dejamos este mundo pero… ¿tienes la suficiente conciencia de tu…
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Comprendo por lo que estás pasando. Ep. 1
Este es un espacio donde quiero mostrar mi experiencia con el dolor crónico y fibromialgia mediante técnicas ocupacionales amigables al padecimiento, comprobadas por la ciencia…
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