Episodios de FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural
74 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Mantequilla con sal vs. Sin sal: ¿Cuál es realmente más saludable para tu corazón? Ep. 74
¿Con sal o sin sal? En el pasillo de los lácteos, la elección parece simple y meramente cuestión de gusto, pero desde la perspectiva médica, esta pequeña diferencia en la etiqueta…
-
¿Lo barato sale caro? El peligro oculto en las mantequillas del supermercado. Ep. 73.
En el mercado de los untables, el dicho popular "lo barato sale caro" se cumple a la perfección y de forma literal con nuestra salud. En este episodio desglosamos cómo el precio…
-
Mezclas de mantequilla (oliva, canola, margarina): ¿Cuál es la mejor en salud y precio? Ep. 72.
Vas al supermercado y encuentras la góndola llena de opciones: "mantequilla con un toque de aceite de oliva", "con canola" o mezclada con margarina. Para muchos, la decisión se…
-
¿Mantequilla en el café? El secreto de los atletas que el azúcar no quiere que sepas. Ep. 71.
¿Ponerle mantequilla al café? Suena como una locura culinaria, pero es una de las tendencias de rendimiento y salud más populares del mundo: el famoso Bulletproof Coffee (café a…
-
Mantequilla vs. Margarina: ¿Cuál es realmente mejor para tu corazón? Ep. 70.
¿Es la mantequilla la culpable de los problemas coronarios y el colesterol alto? Durante años, tanto la mantequilla como la margarina han sido satanizadas, pero hoy descubriremos…
-
¿Mantequilla o Margarina? Diferencias, mitos y cuál elegir para tu salud. Ep. 69.
¿Mantequilla o margarina? Durante décadas nos han dicho que son lo mismo, o peor aún, han satanizado a una de ellas culpándola del colesterol alto y los problemas cardíacos. Pero…
-
Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico. Ep.68.
Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico ¿Te han hecho creer que para desinflamar tu cuerpo debes llevar una dieta restrictiva, todo hervido y…
-
El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema. Ep.67.
El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema ¿Te han enseñado que para limpiar tu dieta debes eliminar la sal por completo? Si vives con fibromialgia…
-
Almidón resistente para la Fibromialgia: El truco para comer carbohidratos sin dolor. Ep.66.
Almidón resistente para la Fibromialgia: El truco para comer carbohidratos sin dolor ¿Te han dicho que las patatas, el arroz y las legumbres son bombas de glucosa que empeoran tus…
-
Carbohidratos y masa muscular: El error de eliminarlos al entrenar con Fibromialgia. Ep.65.
Carbohidratos y masa muscular: El error de eliminarlos al entrenar con Fibromialgia ¿Empezaste a entrenar para combatir el dolor, pero terminaste sintiéndote débil y notando que…
-
Frank Suárez y la dieta 3x1 para Fibromialgia y Resistencia a la Insulina. Ep.64.
Frank Suárez y la dieta 3x1 para Fibromialgia y Resistencia a la Insulina ¿Te han diagnosticado fibromialgia, estás ganando peso por los fármacos y además te enfrentas a una…
-
Fibromialgia y alimentación: El peligro de eliminar los carbohidratos. Ep.63.
Fibromialgia y alimentación: El peligro de eliminar los carbohidratos ¿Te han dicho que para desinflamar tu cuerpo y frenar la fibromialgia debes eliminar el pan, el arroz o la…
-
Fibromialgia y Aceite de Laurel: Remedio Casero para el Dolor Muscular. Ep.62.
Durante un brote de dolor por fibromialgia, mantener el registro de qué funciona cuando el manejo se hace sin fármacos sugiere una gran ventaja, puesto que cuando llegue el…
-
Fibromialgia y Compresas de Laurel: Alivio Tópico para Brotes de Dolor. Ep.61.
Durante un brote de dolor por fibromialgia , mantener el registro de qué funciona cuando el manejo se hace sin fármacos sugiere una gran ventaja, puesto que cuando llega el…
-
Fibromialgia y Té de Laurel: Peligrosas Interacciones con Fármacos. Ep.60.
No todo lo natural es inofensivo. Aunque las bebidas calientes y las infusiones son excelentes herramientas complementarias para el dolor, algunas pueden inhibir o potenciar…
-
Fibromialgia y Té de Laurel: El Peligro Oculto en los Brotes de Dolor. Ep.59.
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las bebidas calientes e infusiones naturales son un bálsamo excelente como alternativa no farmacológica. Sin embargo, no son una cura…
-
Fibromialgia y Bebidas Calientes: Efectos de la Infusión de Laurel. Ep. 58
Las bebidas calientes e infusiones son una excelente alternativa no farmacológica que nos ayuda a aliviar el dolor generalizado . Sin embargo, no podemos refugiarnos en ellas como…
-
Fibromialgia y bebidas calientes: Cómo Proteger tu Esmalte Dental. Ep.57.
¿Disfrutar de un té caliente se ha vuelto una pesadilla para tus dientes? En este episodio comparto algunas recomendaciones que dan los especialistas para encontrar un equilibrio…
-
Uso seguro del jengibre en la fibromialgia. Ep. 56.
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúa de forma sistémica para…
-
Infusiones naturales para aliviar los brotes de dolor por la fibromialgia. Ep. 55
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúa de forma sistémica para…
-
De la procrastinación y el miedo a una marca de bienestar: Celebrando el primer aniversario. Ep.54
Durante un año estuve aplazando este proyecto por legítimo miedo. Siempre fe mi sueño tener un podcast, pero quedaba ahí aplazado para cuando estuviera lista... y nunca lo estuve…
-
Agua caliente con limón para aliviar los brotes de dolor por fibromialgia. Ep. 53
Durante un brote de dolor por fibromialgia, las infusiones a primera hora de la mañana son una estrategia no farmacológica simple y reconfortante que actúan de forma sistémica…
-
Alimentación y fibromialgia: agua caliente en brotes de dolor. Ep.52
Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. He…
-
Fibromialgia y síntomas digestivos: cómo influyen en los brotes de dolor. Ep. 51.
Durante un brote de dolor por fibromialgia, la alimentación actúa como una herramienta para modular la inflamación y evitar que el sistema nervioso se sensibilice aún más. No es…
-
Alimentación en la fibromialgia: Qué comer durante un brote de dolor. Ep. 50.
Cuando una persona con fibromialgia está en un brote de dolor, su cuerpo está "más sensible de lo normal". No es que haya una inflamación fuerte como en la artritis, pero sí…
-
El círculo vicioso de la Fibromialgia: ansiedad nocturna y brotes de dolor. Ep. 49.
Durante un brote de dolor se experimentan malestares, algunos no tan fáciles de identificar porque hacen parte de la cotidianidad y es: el sobrepensar (darle vuelta a los…
-
Problemas de sueño en la fibromialgia: cómo dormir durante un brote. Ep. 48.
Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día. Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño. En este…
-
Rigidez matutina en la fibromialgia: qué hacer durante un brote. Ep. 47.
Durante un brote de dolor se experimentan malestares tanto al despertar como al finalizar el día. Dos de estos malestares son la rigidez matutina y los problemas de sueño. En este…
-
Ley de fibromialgia en Chile: tus derechos ante los brotes de dolor. Ep. 46.
Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En episodios anteriores te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la…
-
¿Cuánta gente tiene Fibromialgia? Estudio de prevalencia en Chile. Ep. 45
Continuamos con el tema de los brotes de dolor. En el episodio anterior te estuve hablando de las estadísticas y estimaciones de personas que tienen los síntomas de la…
-
¿Dolor que va y viene? Podría ser Fibromialgia sin diagnosticar. Ep. 44
En episodios anteriores hemos hablado del término "brote" o "brote de dolor"; una etapa complicada e incomprensibe en la mayoría de los casos. Pero, ¿sabías que hay personas que…
-
FibroMakia en Podcasthon 2026: Nuestra misión solidaria. Ep. 43
Estamos en la podcasthon 2026, el mayor evento solidario del mundo del podcast y durante 7 días, en todo el mundo, los podcasters un episodio dedicado a una asociación que…
-
Fibromialgia: ¿Cómo hablar y comunicar te ayuda con el dolor?. Ep. 42
¿Sabías que hablar, comunicar y no aislarte es una herramienta poderosa para aliviar todos los malestares dados por los brotes de dolor? Contacto email: fibromakia@gmail.com…
-
El poder de la hidratación durante un brote de Fibromialgia. Ep. 41
Muchos han escuchado el término: "brote o brote de dolor" pero no tienen muy en claro qué es ni quien lo padece. Es una etapa complicada y en un porcentaje alto, incomprensible…
-
Brotes de dolor inesperados: Los ajustes que hago en Fibromialgia. Ep.40
Un brote de dolor es una etapa complicada desde cualquier punto de vista porque en ocasiones ocurren de forma intempestiva, inesperada y no sabemos cuánto dura, por lo que solo…
-
¿Qué es un brote de Fibromialgia y qué se siente en una crisis? Ep.39
Muchos han escuchado el término; "brote" o "brote de dolor" pero no tienen muy claro qué es ni quien lo padece. Es una etapa complicada y en un porcentaje alto, incomprensible, es…
-
¿Qué son los 18 puntos gatillo de la Fibromialgia? Ep.38
Muchos han escuchado el término; "puntos gatillo" pero no tienen claro qué es o para qué sirve. Es por esto que estaré hablando del tema. Los puntos gatillo de la fibromialgia son…
-
¿Tantas pastillas para la Fibromialgia? Respondo a un oyente. Ep. 37
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En este episodio…
-
Mis exámenes de Fibromialgia: Qué resultados obtuve. Ep. 36
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En este episodio…
-
Fibromialgia: ¿Qué exámenes pide realmente un especialista? Ep. 35
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En el episodio de hoy…
-
Fibromialgia: ¿Cómo me diagnosticaron? Respondo a un oyente Ep. 34
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En el episodio del día…
-
¿Fibromialgia o dolor de espalda? Un error de diagnóstico. Ep. 33
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con su tía quien fue víctima de una mala praxis y me dejó un par de preguntas respecto al padecimiento. En el episodio del día…
-
¿Diagnóstico "al ojo"? La mala praxis con la Fibromialgia. Ep. 32
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con la fibromialgia, en el episodio anterior te leí su testimonio familiar. En el episodio del día de hoy estaré respondiendo a…
-
Mala praxis y Fibromialgia: El testimonio de un oyente. Ep. 31
Un usuario me ha escrito contándome su experiencia con la fibromialgia en un familiar cercano y me ha hecho una serie de preguntas. En este episodio le daré el espacio para dicho…
-
Hipno-respiración consciente: ¿Cuáles son sus contraindicaciones?. Ep. 30.
Esta es una de esas técnicas que son más formales de lo que te imaginas, cada vez que haces una respiración, debes firmar un consentimiento informado. Además debes de gozar de…
-
Hipno-respiración: ¿Cómo me ayudó a sanar el dolor crónico? Ep. 29
Si eres de los que evade el tomar un tratamiento terapéutico porque sientes que se están entrometiendo en tu vida o te van a juzgar en ella, te presento una técnica de respiración…
-
Hipno-respiración consciente: El truco de respirar por la boca. Ep. 28.
Aquí te voy a contar mi experiencia de cómo llegué a esta práctica, que realmente deriva de un curso gratuito, así como de una forma de respiración inusual. Todo lo que tienes que…
-
Sanar el trauma infantil para aliviar el dolor crónico. Ep. 27.
Después de conocer el origen que engatilló tu dolencia... ¿qué sigue? Todo lo que tienes que saber, aquí te lo cuento Contacto: fibromakia@gmail.com Youtube: @FibroMakia Facebook…
-
Hipno-respiración: Cómo encontré la raíz de mi enfermedad. Ep. 26
Saber el origen de tu padecimiento es importante porque te ayudará a comprender la situación en la que te encuentras ahora. Las oportunidades están dadas para aprovecharlas y…
-
¿Qué engatilló tu Fibromialgia? El origen según especialistas. Ep. 25
Escuché de un especialista un día preguntarle a una paciente con fibromialgia: ¿sabe cuál es el origen de su dolor o qué lo engatilló? Te sorprenderá su respuesta... Y... ¿qué…
← Volver a la ficha de FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural