54. Cómo Hacer un Detox Efectivo para Más Claridad Mental con Maria Monzó
Sobre este episodio
¿Es el detox esencial para nuestro cuerpo, emociones y energia? En este episodio de Expansion Lab Podcast, conversamos con María Monzó , doctora integrativa y naturópata, sobre cómo hacer un detox efectivo que vaya mucho más allá de la comida. Hablamos de detox como un proceso integral que limpia el cuerpo, calma la mente y libera carga emocional y energética. María explica cómo funciona un detox de 5 días, qué alimentos apoyan verdaderamente al cuerpo y por qué eliminar procesados es clave para la digestión, la microbiota y el enfoque mental. También profundizamos en el rol del estrés, el sistema nervioso y la meditación diaria como herramientas esenciales para reducir inflamación, mejorar la digestión y recuperar energía de forma sostenible. 00:00 – Qué es un detox y por qué hacerlo hoy 03:35 – Tipos de detox: líquidos, alimentación y ayuno 05:18 – Cómo la meditación ayuda a desintoxicar la mente 07:56 – ¿Sirve meditar solo 5 días? Beneficios de la meditación y del detox 11:12 – Detox físico vs detox integral: cuál es la diferencia 16:00 – Qué se come en un detox de 5 días 22:00 – Cómo reducir toxinas si no puedes comer todo orgánico 26:34 – Alimentación consciente en niños: cómo educar con el ejemplo Si te sientes cansada, inflamada, con niebla mental o desconectada de ti, este episodio te ayudará a entender qué es un detox real y por qué puede devolverte claridad mental y bienestar. Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast