Episodios de Estrategas del Trail y Run
296 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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#196 STEPHEN SEILER: Claves para Entrenar como un PROFESIONAL
Hoy vamos a combinar dos de mis grandes pasiones: Egipto y el trail running. ¿Te suena raro? Tranquilo, todo tiene sentido. Vamos a hablar de una pirámide muy especial. No de…
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#195 EL PODER DE LA MENTE. Rafeta Pallarés - Psicólogo Deportivo
Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psicólogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con él, vamos a desmitificar algunas…
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#194 "CORRIENDO A MIS 49". Legado y Nuevos Retos
¡Hola a todos! Soy María, mamá de dos niños, tengo 49 años y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 años, siguiendo el legado de mis padres y mis primos, y soy la única…
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#193 FLUYE CON TU CICLO. Menstruación y Rendimiento
Hoy vamos a hablar de un tema que seguramente les interese mucho, porque últimamente ha generado bastante debate: el ciclo menstrual y cómo afecta al rendimiento en el…
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#192 ¡NO LA C..... AL FINAL! Como hacer el Tapering
Hoy quiero hablarte de un tema fundamental: el tapering. Sí, esa palabra en inglés que seguramente has escuchado alguna vez, pero que puede que no sepas del todo qué significa o…
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#191 FAMILIA + RUNNING: ¡Misión posible!
Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicación en el deporte, sino también por su capacidad para…
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#190 SOBREENTRENAMIENTO: Controla tu CARGA
Hoy vamos a hablar de algo crucial para todos los corredores: la carga de entrenamiento. ¿Qué es y por qué deberíamos controlarla? Es simple: la carga de entrenamiento es la…
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#189 CLAVES para vencer el BAJÓN
Hoy vamos a tocar un tema crucial para los atletas de resistencia: la psicología en el ultrafondo. Nos centraremos en cómo nuestra mente se ve afectada tanto en los entrenamientos…
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#188 PRUEBA DE ESFUERZO FISICA. Con María Alcocer - Cardióloga Deportiva
Hoy hablaremos sobre las zonas de entrenamiento desde una perspectiva más científica, basándonos en las PRUEBAS DE ESFUERZO. Además, tenemos una invitada muy especial, la Dra…
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#187 Zonas de Entrenamiento: UMBRALES Ventilatorios y Energéticos
Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suenen complicados, pero son…
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#186 Zonas de Entrenamiento: Descifra tu Ritmo Cardíaco
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para…
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#185 TRAIL TALKS. Testimonio de una Estratega
Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realmente quieres hacer trail…
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#184 5 DESAYUNOS de CAMPEON
En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso…
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#183 Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano
Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar…
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#182 Recupera la MOTIVACION en VERANO o evita perderla...
Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para TODO el año! El tema de hoy está relacionado con el verano y cómo mantener la motivación…
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#181 Cómo empezar a correr. La Guía DEFINITIVA
Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Primero, compartiré algunos consejos…
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#180 VACACIONES sin descuidar el ENTRENO
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo mantener el entrenamiento durante las ansiadas vacaciones. Soy Patricia, entrenadora online especializada en trail y mujer, y…
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#179 Entrenamiento FEMENINO y Ciclo MENSTRUAL
En el episodio de hoy vamos a hablar del entrenamiento durante el ciclo menstrual. ¿Debemos entrenar? ¿Cómo? ¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? ¿Cómo les afecta el…
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#178 MADRE de 3 y CORREDORA a los 40
Hoy tenemos un testimonio inspirador de Elvi una de nuestras Estrategas, madre de tres hijos que ha encontrado en el deporte una fuente inagotable de felicidad y superación. A sus…
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#177 Un AUTENTICO NOMADA del Deporte. Xim Escanellas
Hoy estoy emocionadísima porque tenemos a un invitado de lujo en nuestro podcast: Xim Escanellas. Hablaremos de su vida como corredor, su increíble viaje de dos años por el mundo…
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#176 10 MITOS ¡Derribados!
Hoy les traigo una entrega muy especial sobre los 10 mitos más comunes en el mundo del entrenamiento. A lo largo de mi carrera como entrenador, he recibido muchas preguntas…
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#175 ERRORES Frecuentes en Corredores PRINCIPIANTES de Trail Running
Hoy abordaremos los errores más comunes que vemos como entrenadores en novatos del trail running. Desde el exceso de entrenamiento hasta la falta del mismo, desglosaremos cada…
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#174 Ritmo Vs. Frecuencia Cardíaca. ¿Cuál elegir para tu entreno?
Hoy despejaremos la eterna duda: ¿Entrenar por frecuencia cardíaca o por ritmo? Ambos métodos tienen sus ventajas y desventajas, dependiendo de tu objetivo y nivel de…
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#173 Nutrición PRACTICA para Trail Runners
Hoy vamos a hablar de nutrición de forma simple y práctica para que puedas entender cómo funciona y cómo aplicarla en tus entrenamientos o competiciones, evitando esas temidas…
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#172 Estrategas del TRIUNFO. Patri Brusca
Bernat entrevista a Patri, entrenadora del equipo de Estrategas, una mujer apasionada por el deporte y con muchas ganas de afrontar siempre nuevos retos, buscando mejorar y…
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#171 De musico a MAESTRO DEL TRAIL: Bernat Bonet
En este episodio, Bernat comparte su experiencia y motivaciones personales para convertirse en entrenador. Relata que su interés por el deporte surgió tardíamente, después de…
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#170 Tu SEGURO de VIDA: Entrenamiento de FUERZA para Mujeres Corredoras
En este episodio, vamos a hablar del entrenamiento de fuerza para mujeres corredoras. ¿Por qué deberías hacerlo? Bueno, el entrenamiento de fuerza no solo previene lesiones y…
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#169 BAJANDO PULSACIONES: Estrategias EFICIENTES para Corredores
Hoy nos sumergimos en un tema crucial: cómo reducir tus pulsaciones mientras corres. ¿Te suena familiar sentir que tus pulsaciones están constantemente en zona alta, incluso en…
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#168 Tu PRIMERA 1/2 MARATON. Guía Completa
Hoy nos adentramos en un tema clave: la preparación de una 1/2 MARATON de trail. Este desafío requiere atención al entrenamiento, nutrición y equipo adecuado. Es esencial entender…
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#167 Cómo MEJORAR en SUBIDAS
Hoy vamos al meollo: ¿cómo mejorar esas subidas? Entrenar en llano no basta; necesitamos específicamente trabajar en cuestas para fortalecer nuestra fuerza y técnica. Desde…
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#166 TRAILRUN para Principiantes (TRUCOS)
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Estrategas del Trail y Run! Hoy te traigo los mejores TRUCOS para principiantes en el mundo de la montaña. Primero, recuerda avanzar…
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#165 CORRER el MUNDO: Aventuras y Maratones
¡Bienvenidos al podcast de Estrategas del Trail y Run! En este episodio, compartiremos el encanto de viajar alrededor del mundo para participar en carreras. Correr en nuevos…
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#164 CREENCIAS que te FRENAN en el Running
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Estrategas del Trail y Run! Hoy hablaremos sobre las creencias que limitan tu rendimiento en el running. Es crucial entender 5 creencias que te…
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#163 ¿30 Km o menos? Tirada Larga para Maratón de ASFALTO
¡Muy buenas, querido corredor, querida corredora! Bienvenidos una vez más al podcast de Estrategas del Trail & Run. En este episodio, nos sumergimos en el tema de las tiradas…
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#162 Sé EGOISTA. Priorízate
Bienvenidos a un nuevo episodio de tu Podcast "Estrategas del Trail & Run". Hoy no vengo a hacer amigos. Espero ganarme muchos enemigos, y sí, es probable que este episodio no le…
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#161 ¡El Sueño NO es Negociable!
Bienvenidos al podcast Estrategas del Trail y Run. Hoy vamos a hablar de un tema que está en boca de todos: el sueño. España tiene un problema con el descanso, con hasta la mitad…
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#160 Eres Montañero de Ciudad
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast "Estrategas del Trail"! Hoy hablaremos sobre la importancia de entrenar de forma consciente para los corredores de montaña que viven…
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#159 Cómo ser Entrenador ONLINE en 2024
¡Muy buenas y bienvenidos a un episodio más del Podcast de Estrategas del Trail y Run! Hoy te hablaré de algo completamente diferente, pero que te interesa si quieres ser…
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#158 TrailRun: Equipamiento Esencial
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de vuestro podcast, Estrategas del Trail y Run! Hoy nos sumergimos en el emocionante mundo del equipamiento para el trail running, un tema crucial…
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#157 TU Decides: Entrenamiento Online Vs. Presencial
Bienvenidos a un nuevo episodio de vuestro podcast, Estrategas del Trail y Run. Hoy vamos a estar hablando sobre una cuestión que seguro que os interesa: ¿es mejor trabajar con un…
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#156 TRAIL Running: Como MEJORAR tu rendimiento en SUBIDA
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy estaremos hablando sobre cómo mejorar tu rendimiento en la montaña, haciendo tu vida un poco más fácil y menos fatigante…
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#155 Los 10 beneficios SECRETOS de correr que NO te han contado
¡Muy buenas a todos los oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast "Estrategas del Trail y Run". Soy Xim Escanellas, y hoy vamos a sumergirnos en un tema que estoy…
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#154 Cómo llegar a meta DISFRUTANDO: Tácticas Mentales y Estrategias
¡Bienvenidos al Podcast "Estrategas del Trail & Run"! En este nuevo episodio, exploraremos un tema fascinante que puede marcar la diferencia en tus competiciones: cómo afrontar…
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#153 La NUTRICION DEPORTIVA al Desnudo: Qué comer, qué beber y qué EVITAR
¡Bienvenidos al episodio de hoy de nuestro podcast! En esta ocasión, nos sumergimos de nuevo en un tema que sabemos que os interesa enormemente: la nutrición deportiva. Y para…
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#152 Objetivos CLAROS y bien PLANIFICADOS para el 2024
Bienvenidos a un episodio más del podcast "Estrategas del Trail y Run". Estamos emocionados de afrontar esta nueva temporada llena de grandes entrevistas, personas inspiradoras y…
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#151 ¿Cómo se tiene que ALIMENTAR un DEPORTISTA?
¡Bienvenidos a otro episodio más! Hoy tenemos a nuestro queridisimo José Carlos Nuñez, dietista nutricionista, actualmente llevando un Doctorado en Nutrición y Ciencias de los…
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#150 ¡OJO! En TRAIL, NO es obligatorio tener que correr siempre cuesta arriba
Bienvenidos a un nuevo episodio cargado de energía positiva y conocimiento en el podcast Estrategas del Trail and Run. Soy vuestro anfitrión, Bernat Bonet, entrenador online…
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#149 ¿Quieres aumentar tus INGRESOS, ayudar a más PERSONAS y tener más LIBERTAD?
¡Hola a todos los ESTRATEGAS! Tal vez lo sepas, tal vez no, pero hoy quiero compartir contigo una perspectiva única sobre cómo puedes incrementar tus ingresos, ayudar a más…
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#148 Dominando la Montaña: Estrategias y Secretos del Uso de Bastones en Trail Running
¿Tienes dudas sobre cómo usar correctamente los bastones? ¿quizás tienes bastones pero no estás seguro si son de tu talla o si estás sacando el máximo provecho de ellos? O tal vez…
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#147 De Carrera a ULTRA MARATON: La Evolución de un Corredor Persistente. Con Pedro Plaza
En este episodio te voy a contar la increíble historia de Pedro, el corredor imparable de nuestro equipo de Estrategas. Descubre cómo este apasionado ingeniero de profesión…