10 de agosto | Desidentificarnos de la mente y las emociones | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ Desidentificarnos de la mente y las emociones Solíamos creer que somos lo que pensamos y lo que sentimos. Si la mente producía un pensamiento de temor, nos convertíamos en miedo. Si surgía una emoción de tristeza, nos volvíamos tristeza. Nos fundíamos tanto con esos contenidos de nuestra mente que olvidábamos que hay alguien observando todo eso: nuestra consciencia, más allá del pensamiento y de la emoción. En un camino espiritual con fundamento empezamos a comprender que la mente fabrica pensamientos sin descanso, y que la mayoría de ellos no son reales: son interpretaciones, miedos proyectados, historias que el ego construye para sentirse a salvo o tener razón. Las emociones, muchas veces, no son más que la respuesta del cuerpo a esos pensamientos irreales —y por eso son, en buena medida, igualmente ilusorios. Desidentificarnos de los pensamientos y las emociones significa observarlas como quien observa el movimiento de un árbol con el viento. Son un evento natural, que siempre finaliza. Es recordar que somos el aspecto eterno que observa: la chispa de consciencia de la consciencia universal. Así, ningún pensamiento o emoción puede atraparnos. Así, ganamos libertad y paz duradera. Hoy: Cuando aparezca un pensamiento inquietante o una emoción intensa, me detendré a observarlo con distancia. Recordaré que eso es pasajero, y que yo soy, en realidad, el aspecto eterno que lo observa. Agradeceré la libertad de no ser arrastrad@ por mis pensamientos y emociones. ______ © Espiritualidad con Fundamento. Puedes escuchar esta práctica en audio en el Podcast de Espiritualidad con Fundamento. Síguenos en las principales plataformas (Spotify, IVOOX, APPLE PODCAST). ===== *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate