#108 – ME HE LESIONADO… ¿VOY A PERDERLO TODO? ⚔️
Sobre este episodio
Datos reales sobre pérdida de VO₂max, fuerza y cómo gestionar un parón. 👉 https://espartapro.com Cuando te lesionas no piensas en el dolor. Piensas en el rendimiento. “Voy a perder toda la forma.” Pero… ¿es realmente así? En este episodio hablamos con datos claros sobre: ⏳ Cuándo empieza a bajar el VO₂max 💪 Cuánta fuerza y masa muscular se pierde realmente 🧠 Qué es la memoria muscular (y por qué te salva) 🚴♂️ Cómo minimizar pérdidas durante un parón ⚠️ Errores comunes que sí empeoran la situación 🔥 Cómo volver más fuerte sin recaer Porque lesionarse no es perderlo todo. Es saber qué puedes seguir entrenando mientras te recuperas . Un episodio realista, sin dramatismo y con estrategia. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Lesiones #Rendimiento #VO2max #Fuerza #Readaptación #EspartaPro #EntrenamientoInteligente #Recuperación #MemoriaMuscular