#144 – ENTRENAR CANSADO: ¿CUÁNDO SUMA… Y CUÁNDO TE DESTRUYE? ⚔️
Sobre este episodio
Entrenar con fatiga no siempre es un error… pero tampoco siempre es una virtud. 👉 https://espartapro.com Muchas personas creen que mejorar consiste en entrenar más duro, más tiempo y más días. Pero existe una línea muy fina entre la adaptación y la destrucción. En este episodio hablamos de: 🧠 Qué es realmente la fatiga central 🏃 Cuándo entrenar cansado puede ayudarte a mejorar ⚡ Cómo distinguir entre cansancio normal y exceso de carga 📊 Señales de sobreentrenamiento que mucha gente ignora 💥 Por qué algunos deportistas progresan entrenando menos Porque no todo el cansancio es igual. Hay días en los que empiezas sin ganas… y terminas volando. Y otros en los que el cuerpo te está enviando señales que deberías escuchar. La clave no está en entrenar siempre más. 👉 Está en saber cuándo apretar. 👉 Y cuándo soltar. Nos vemos en el próximo episodio. Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️