3. Respirar sí funciona

Este es el episodio 3 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 29 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, cuando respiras despacito le mandas una señal a todo tu sistema nervioso y le dices, a ver querido, hoy no hay peligro y tu cuerpo por arte de magia se regula solo. Así que mira, prueba esto Inhala 4 segundos Aguanta el aire durante 4 segundos Y exhala durante 6 segundos 6, no 4, que nos conocemos Y esto lo haces 3 veces Vas a ver que te va a funcionar Es fisiología pura y dura Tu cuerpo, digamos que tiene un botón de pausa incorporado y la respiración es la forma más rápida de poder pulsarlo. Y eso de saber usarlo, pues bueno, es tuyo, no de nadie más. Así que ya sabes. Chao.