Episodios de Esencia Consciente
11 episodios · del más reciente al más antiguo
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Meditación - Un paseo con quien te sostiene
Hay personas que, incluso cuando no están cerca, siguen siendo un lugar seguro al que podemos volver. Esta meditación guiada utiliza la respiración y la visualización para…
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Meditación - Escuchando al cuerpo que habito
En esta meditación, te acompañaré a escuchar a tu cuerpo, a reconocer cómo se siente hoy, y a encontrar un lugar de calma, incluso si algo duele, aún si hay cansancio o confusión…
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Meditación para niños - La capa mágica de la seguridad
Imaginamos una capa especial que nos cubre y protege en los momentos de incomodidad. Al respirar con calma, esa capa nos ayuda a sentirnos más fuertes y valientes frente a…
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Meditación - Desempolva tu corazón
Es una invitación a reconectar con lo que amamos y que, a veces, dejamos olvidado. A través de la respiración y la atención plena, recordamos lo que nos da vida, sentimos de nuevo…
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Meditación para niños - Atrapa y suelta tus distracciones
En esta meditación aprendemos a notar cuándo nuestra mente se distrae y a regresar al momento presente. A través de la respiración y un pequeño gesto con las manos, entrenamos…
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Meditación - Caminando entre las ramas
Hoy te regalo este momento para que puedas respirar y soltar. Quiero que te tomes un instante para ti, para cerrar los ojos e imaginar que caminas por un sendero. A medida que…
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Meditación para niños - Saltando bajo la lluvia
Vamos a usar nuestra imaginación para viajar a un día con lluvia. Imagina que estás en casa, mirando por la ventana, y de pronto decides salir al jardín. El pasto está mojado y…
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Meditación para niños - Nadando bajo el agua
Bienvenido a este momento especial para ti. Hoy vamos a imaginar que somos unos exploradores del mar. Cerraremos los ojos, respiraremos profundo y poco a poco nos vamos a sumergir…
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Meditación - El color del alivio
Imagina un color llenando cada rincón de tu cuerpo. Con cada inhalación, lo habitas. Con cada exhalación, dejas que el dolor encuentre otra forma, otro tono, y se aleje contigo…
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Meditación - Noche Estrellada
En esta meditación te invito a dejarte llevar por la calma de un cielo estrellado. Visualiza una estrella fugaz y entrégale aquello que te preocupa. Respira, suelta y permite que…
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Meditación - Comienza tu dia con energía
Todos merecemos empezar muy bien el día. Te dejo esta meditación que con un poquito de suerte, te traslade a un lugar seguro y te haga imaginarte rodeado(a) de energía. Date 6 min…