Cansancio emocional: cómo reconocerlo y empezar a cuidarte

¿Te has quedado sentado en el auto o frente a la puerta de tu casa, sin poder bajar ni entrar, y luego te pones la sonrisa de siempre? En este episodio hablamos de romperse en silencio: ese desgaste lento que no hace ruido y que casi nadie ve, a veces ni siquiera uno mismo.Hablamos de: Escenas cotidianas para reconocerlo: el nudo del domingo, el cansancio que no se quita durmiendo y la paciencia que se acaba con quienes más quieres. Por qué cuesta tanto darse cuenta y por qué quedarse no es debilidad. Lo que dicen el cuerpo, la carga alostática y la esperanza aprendida. La imagen del kintsugi: las grietas como mensaje y no como fracaso. Pequeñas "capas de oro" para empezar a cuidarte, aunque tengas poca energía. Cómo acompañar a quien se rompe en silencio, incluidas las personas que cuidan a otros. 📖 ¿Quieres seguir cuidándote, un paso a la vez? Descubre el libro aquí: https://libro.eresinteligente.me/un-paso-a-la-vez Al final te dejo una invitación sencilla para esta semana: una pausa de un minuto antes de entrar, con tres preguntas, y contarle la verdad a una sola persona.Este episodio es una conversación para acompañarte. No sustituye la ayuda de un psicólogo o un médico. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.