# Cansancio emocional: cómo reconocerlo y empezar a cuidarte

Episodio de [EresInteligente Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eresinteligente-podcast), de Arturo Olivier.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 38 min
- Temporada 4, episodio 4
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/654034dbbfecf80012be2746/e/6adfc11c6df23078112a4816/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eresinteligente-podcast/episodio/146992525-cansancio-emocional-como-reconocerlo-y-empezar-a-cuidarte

## Sobre este episodio

¿Te has quedado sentado en el auto o frente a la puerta de tu casa, sin poder bajar ni entrar, y luego te pones la sonrisa de siempre? En este episodio hablamos de romperse en silencio: ese desgaste lento que no hace ruido y que casi nadie ve, a veces ni siquiera uno mismo.Hablamos de: Escenas cotidianas para reconocerlo: el nudo del domingo, el cansancio que no se quita durmiendo y la paciencia que se acaba con quienes más quieres. Por qué cuesta tanto darse cuenta y por qué quedarse no es debilidad. Lo que dicen el cuerpo, la carga alostática y la esperanza aprendida. La imagen del kintsugi: las grietas como mensaje y no como fracaso. Pequeñas "capas de oro" para empezar a cuidarte, aunque tengas poca energía. Cómo acompañar a quien se rompe en silencio, incluidas las personas que cuidan a otros. 📖 ¿Quieres seguir cuidándote, un paso a la vez? Descubre el libro aquí: https://libro.eresinteligente.me/un-paso-a-la-vez Al final te dejo una invitación sencilla para esta semana: una pausa de un minuto antes de entrar, con tres preguntas, y contarle la verdad a una sola persona.Este episodio es una conversación para acompañarte. No sustituye la ayuda de un psicólogo o un médico. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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