44. ¿Meditación o mindfulness?

En los últimos años, el término mindfulness se ha convertido en habitual en las conversaciones sobre bienestar. Está en todas partes: en libros, talleres, apps y hasta en estrategias de grandes empresas para mejorar la productividad. Pero esta popularidad también ha generado confusión. ¿Es mindfulness lo mismo que meditación? ¿Son términos intercambiables? ¿Por qué parece que mindfulness tiene tanto peso hoy en día? En este episodio, exploraremos en profundidad qué es la meditación, cómo encaja el mindfulness dentro de ella, y por qué es importante entender las diferencias para elegir el camino que realmente resuene contigo. www.enyogate.com