Episodios de Entreno, luego existo
154 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
-
Reto de lagartijas, semana 5
En está semana vamos a realizar series de 50, 20,20, 24, 24, 20, 20, 22. cada serie con 45 seg de descanso.
-
Rutina de lagartijas semana 4
¡¡En este episodio continuaremos con la rutina de lagartijas semana nuemero 4, estamos cerca de la meta !!
-
Semana 3 reto de lagartijas
En está semana brincamos a la semana 3 donde los cambios físicos salen a relucir Realizaremos 28, 22, 30, 20 y 20 con descansos de 45 seg entre cada serie.
-
Reto de lagartijas semana 2
El reto de la semana conciste en realizar: 20 lagartijas sin parar con descansos de 45 seg y despues realizar series de 16, 17, 14 y 14 con descansos de 45 segundos entre cadas…
-
Reto de lagartijas semana 1
En este episodio doy las bases para comenzar el reto de lagartijas, adjunto lo descrito en la rutina a conituación, recuerda que es peor no entrenar. Serie 1: 13 lagartijas sin…
-
Reto de lagartijas, de vuelta a la forma
Regresa el famoso reto de lagartijas, con el cual vamos a lograr llegar a fin deaño con una forma fisica presentable y mejor aun si no tenemos la posibilidad de asistir a un…
-
Mantenimiento de instalaciones deportivas
En este episodio, profundizaremos en la relevancia del mantenimiento adecuado de las instalaciones deportivas. Exploraremos cómo mantenerlas en condiciones óptimas no solo alarga…
-
Cosas que SI me gustan del ejercicio.
¡Bienvenidos a "Entreno luego existo"! Soy Osvaldo Rodriguez, y en el episodio de hoy vamos a hablar sobre las cosas que sí me gustan del ejercicio. Desde la satisfacción de…
-
Lo que NO me gusta del ejercicio 😡
En este episodio, me enfocaré en las cosas que no disfruto del ejercicio. Acompáñame mientras discuto los aspectos menos agradables y cómo los enfrento.
-
Triserie
En este episodio hablaremos sobre el Triserie y cómo podemos aplicar este tipo de entrenamiento a nuestro día a día y cuál es la diferencia de las biseries 💪🏼
-
Biserie 💪🏼
En este episodio hablaremos sobre las Biseries y cómo aplicarla para tener todos los beneficios. 💪🏼
-
Ejercicio en tiempos de lluvia 🌧️
En este episodio hablaremos de que podemos hacer si no podemos salir de nuestros hogares cuando hay lluvia 🌧️
-
Hacer ejercicio con mascota
Salir a caminar, trotar o correr, no es lo mismo si se hace con una mascota, por ello te invito a escuchar este episodio acompañado de tu amigo de cuatro patas 🐾
-
Calor extremo 🥵
En este corto episodio doy la recomendación de hidratación, ahora que estamos experimentando temperaturas extremas, debemos tener cuidado y saber cómo o que debemos tomar para…
-
Conferencia internacional
En este episodio hablo sobre la conferencia que brinde de carácter internacional y cuál es el objetivo que buscaba dar en los asistentes.
-
Entrevista con Fernando Flores Lic. Cultura física y deportes. ⚾️ 🏀
En esta entrevista platicaremos con Fernando Flores, lic en cultura física y deportes, sobre aspectos que brindarán confianza en los futuros profesionales de la salud asi como…
-
Entrena acompañado 🤝🏼
En este episodio hablaremos brevemente sobre la importancia de entrenar acompañado.
-
Cuidado con entrenar con calor 🔥
Estamos entrando en la época de año más calurosa por eso aquí te dejo unas recomendación para evitar un desmayo en el gimnasio 🏋️♀️
-
Se acabaron las vacaciones, ahora reflexionemos 💪🏼
En este episodio hablaremos de cómo nos sentimos en las vacaciones y si es necesario seguir por el camino que vamos o es momento de comenzar a la acción 💪🏼
-
Recomendación para semana santa 🏝️
En el siguiente episodio haré recomendaciones para estas vacaciones de semana santa, hablando claro en cuestiones de ejercicio.
-
¿Puedo alcanzar el cuerpo de verano?
Todavía podremos estar a tiempo para lucir ese cuerpo que queremos en vacaciones de semana santa y pascua?
-
No tengas miedo
No tengas miedo de probar ese suplemento que tanta curiosidad tienes de tomar.
-
Cuidado al comprar suplementos
No todo lo que brilla es oro y con los suplementos también existe el tema de la piratería, por lo tanto debemos tener cuidado.
-
¿Te hace falta una rutina de ejercicio? Yo te ayudo a realizarla 💪🏼
En este episodio pongo mis servicios como asesoría deportiva para comenzar a realizar ejercicio y mejorar nuestra salud. Solo hay que enviar un correo a: eluegoexisto@gmail.com te…
-
¿Por donde comenzar en el gimnasio si soy nuevo?
En este episodio daré recomendaciones para iniciar en el gimnasio si eres nuevo y nunca has entrenado.
-
¡El mejor suplemento!
¡En este episodio voy a mencionar cuál es el mejor suplemento de todos!
-
No hay estorbos en el gimnasio
En este primer episodio de la temporada número cuatro. voy a retomar el tema de estorbos en el gimnasio, porque mucha gente cree que las personas que están yendo al gimnasio para…
-
Mensaje Navideño 🪅
En el episodio del día de hoy se da un mensaje de Navidad y recomendaciones previas a los festejos que se vienen y cómo poder disfrutarlos cuidando nuestra salud.
-
¿ Por qué unos niños hacen ejercicio y otros no?
En este episodio vamos hablar y analizar el por qué algunos niños hacen ejercicio y otros no.
-
Entrevista Mtro. Luis Medina” Gerente deportivo.
En este episodio platicaremos con el Mtro. Luis Medina, quien nos dará su punto de vista sobre aspectos referentes a la salud y a la gerencia deportiva.
-
No hago ejercicio para no desgastarme
Muchas personas tienen la idea errónea de que no hacer ejercicio está bien porque no están desgastando su cuerpo pero en este episodio hablaremos el porqué están equivocados.
-
Regala salud esta navidad 🎄
En este episodio vamos a platicar acerca de cómo podemos ayudar a las otras personas a que mejoren su salud por medio de los regalos que damos esta Navidad.
-
¡Aprovecha! 🫨
Todavía estamos a tiempo para poder ser acreedores de una promoción en actividades relacionadas con la salud. En este episodio te explico más detalle que es lo que tienes que…
-
Gane 2do lugar en una carrera de 5 kilómetros
El fin de semana participé en una carrera de 5 km, obteniendo el segundo lugar, les platico un poco acerca de todo lo que aconteció
-
Mensaje de 3000K reproducciones
En este episodio, quiero agradecer a todos y cada uno de ustedes, por ser parte del buen posicionamiento de este podcast, que tiene el único fin de que las personas se informen y…
-
Voy a correr una carrera de 3,5 o 10 kilómetros ¿Que hago? 🏃♂️
En este episodio hablaremos sobre algunos tips que debes tener en cuenta si te quieres inscribir una carrera de 3,5 o 10 km.
-
El instructor del gimnasio no me hace caso
En este episodio hablaremos sobre qué debemos hacer si el instructor del gimnasio no nos hace caso.
-
¿Qué suplementos puedo tomar si soy nuevo en el gym?
Muchas veces nos hemos preguntado qué suplementos puedo consumir si me acabo de escribir a un gimnasio. Bueno en este episodio platicaremos acerca de ello.
-
No uses mucha ropa para entrenar 🚫
Estamos acostumbrados a hacer ejercicio con muchas prendas o con traje sauna para que esto nos haga sudar, y por ello tengamos la creencia de qué estamos quemando grasa. La verdad…
-
Entrevista Alfredo Castolo, preparador físico profesional de fútbol (Atlas)
En este episodio conoceremos al preparador físico profesional de fútbol (Atlas) el cual nos compartirá experiencia profesional.
-
Que el frío no te detenga 🥶💪🏼
Entramos en la temporada de frío y aunque no lo crean el frío es un factor muy importante para que la gente no logre sus metas físicas, porque claro, el frío nos hace quedarnos en…
-
¡No lo hagas!
En este episodio hablaremos del por qué no tenemos que dejar hasta el Año Nuevo, el comienzo de nuestra vida saludable con dieta y ejercicio.
-
Espalda
La espalda es un grupo muscular fundamental para evitar lesiones realizando otros grupos musculares, también existen mitos sobre su entrenamiento y lesiones propias del grupo…
-
Detrás de “Entreno luego existo”
En este episodio les platicaré qué hay detrás de el podcast entreno luego existo y por qué digo lo que digo y por qué hago lo que hago. Disfrútenlo.
-
Anécdota antes de dormir
En este episodio les platicaré como en ocasiones la flojera nos quiere orillar a no realizar nuestras actividades físicas, a todos nos pasa pero lo importante es ser fuertes.
-
Entrenamiento en casa
En este episodio hablaremos sobre el entrenamiento en casa y si es tan efectivo como nosotros pensamos que lo es, además les comparto mi correo electrónico para poderles ayudar en…
-
Pecho
En este episodio hablaremos sobre el entrenamiento de pecho, un grupo muscular muy preciado por hombres pero muy ignorado por mujeres, existen muchos mitos a la hora de querer…
-
¿Que comer en estas fiestas patrias?
La comida y la socialización es algo importante en el ser humano, y si está permitido o no, es algo que hablaremos hoy.
-
Glúteo
El glúteo es uno de los grupos musculares más importantes que tienden a desarrollar las mujeres y también los hombres pero el día de hoy hablaremos un poquito más sobre algunas…
-
Pierna 2da parte
En este episodio completamos la estructura de la pierna hablando sobre aductores y abductores así como los gemelos.