RELAJACION PROGRESIVA (ENTRENAMIENTO AUTÓGENO)

Relajación progresiva utilizando la respiración y la inducción para que se produzcan desconexiones corticales. Os recreamos una imagen asociada a la relajación para que podáis utilizarla siempre que os sintáis con mayor activación. En la Consulta Psicológica Villaverde utilizamos esta relajación para casos de ansiedad y sus derivados, asi como para problemas del sueño. Esta relajación está basada en el entrenamiento autógeno de Schultz.