# RELAJACION PROGRESIVA (ENTRENAMIENTO AUTÓGENO)

Episodio de [Entendiendo la Psicología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-psicologia), de Almudena Garcia Peláez.

- Publicado: 27 de mayo de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 3, episodio 5
- Audio: https://content.rss.com/episodes/382445/2862019/entendiendo-la-psicologia/2026_06_30_18_29_32_fdf1c31f-de9b-48f4-befd-568cde5d9461.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/entendiendo-la-psicologia/episodio/892170-relajacion-progresiva-entrenamiento-autogeno

## Sobre este episodio

Relajación progresiva utilizando la respiración y la inducción para que se produzcan desconexiones corticales. Os recreamos una imagen asociada a la relajación para que podáis utilizarla siempre que os sintáis con mayor activación. En la Consulta Psicológica Villaverde utilizamos esta relajación para casos de ansiedad y sus derivados, asi como para problemas del sueño. Esta relajación está basada en el entrenamiento autógeno de Schultz.

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