Episodios de Encuentra tu Centro
40 episodios · del más reciente al más antiguo
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Tus raíces te sostienen
En este episodio de Encuentra tu Centro, hablamos sobre ese crecimiento personal que muchas veces sucede frente a nuestros ojos… pero que no logramos notar. A veces confundimos la…
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Duelo Migratorio, ¿qué es?
En este episodio de Encuentra tu Centro, abrimos una conversación profunda sobre el duelo migratorio y las pérdidas que acompañan el proceso de dejar nuestro hogar para construir…
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Cuidar la Mente es Cuidar el Cuerpo
En este episodio conversamos con la Dra. Téllez-Girón y Shiva Bidar Sielaff sobre cómo la salud mental influye en nuestro bienestar físico, el impacto de las creencias culturales…
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Energía en nuestras vidas y nuestros hogares
En este episodio de Encuentra Tu Centro, conversamos sobre un recurso esencial que está presente en todos los aspectos de nuestra vida: la energía. Gracias a la colaboración entre…
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¿Por qué escuchar sí importa?
¿Qué tan seguido escuchamos realmente… y no solo esperamos nuestro turno para hablar? En este episodio de ¿Por qué Escuchar sí importa?, reflexiono sobre una conversación que me…
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Llegar a Fin de Mes Sin Estrés: Sí Es Posible
¿Te ha pasado que llegas a fin de mes y no sabes a dónde se fue tu dinero? En este episodio hablamos sobre la importancia de crear un presupuesto realista y cómo convertirlo en…
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¿Y si fracasas al perseguir tus sueños?
A veces damos todo por un sueño o proyecto y, aun así, no resulta como esperábamos. Entonces aparece la duda: ¿fallamos o no somos suficientes? En este episodio hablamos con…
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Febrero con F de Fluir
En este episodio hablamos sobre el cambio: por qué lo queremos, si siempre está ligado a metas y cómo aprender a fluir con él. A través de la aceptación del presente y la mente de…
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No se vive una crisis en aislamiento
Este primer enero de 2026 puede haberse sentido eterno. Vivimos rodeados de crisis que influyen en nuestras decisiones, nuestros tropiezos y en cómo atravesamos las crisis. En…
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Reflexión Sobre la Incertidumbre 2026
En este último episodio del año de Aquí Encuentra Tu Centro, hacemos una pausa para reflexionar sobre la incertidumbre, la esperanza y los nuevos comienzos. Hablamos de lo que se…
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Cambio de Prioridades y Sentirnos Mejor
Con el paso del tiempo, nuestras prioridades cambian, y a veces ese cambio puede sentirse como si perdiéramos partes de quienes fuimos. Ya no encajamos igual, y eso puede traer…
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Tus metas y sueños
En este episodio (cortito pero inspirador) exploramos el poder de los sueños como una luz que guía en los momentos más difíciles de la vida. Los sueños no solo nos dan dirección y…
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Apoyo entre Pares, un cambio de paradigma
En este episodio descubriremos de la mano de Vicky y Victor, miembros del programa de Apoyo entre Pares (Peer Support) acerca de la importancia de esta manera de cuidarnos. Porque…
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Ya veremos... porque no hay mal que dure 100 años
¿Qué pasa cuando la situación es adversa y parece que tantas cosas malas están pasando a nuestro alrededor en distintos frentes, de tal manera que nos sentimos fuera de control…
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Nuestros tiempos
¿No te pasa que sientes que el tiempo se te va entre los dedos como si fuera agua? Siempre, por una razón u otra existe la percepción de que andamos de un lado para el otro parece…
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Pertenecer
¿No te ha pasado que, si estás viviendo en un país distinto al de orígen, muchas veces no estás ni aquí ni allá? Sientes que vives en el medio y no tienes tus pies bien enraizados…
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Percepciones
Conforme y pasa el día, constantemente estamos interpretando cada minuto. Si no ponemos atención en nuestros pensamientos y los tomamos como hechos, podemos reaccionar…
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Tu Brújula para Encontrar tu Centro
Encuentra tu Centro está aquí para ser una brújula para encontrar tu estrella polar, vivir una vida digna de ser vivida y al final de cuentas, una vida bonita. En este episodio…
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Nos abrimos a los miedos y las esperanzas
En este episodio, Natalie y yo hablamos de de nuestros miedos y esperanzas de cara al final de este año. Nuestra esperanza es que al escuchar este episodio, puedas conectar…
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Tu herencia lingüística cuenta más de lo que crees
Bienvenides a este penúltimo episodio de la segunda temporada de Momentos de Esperanza. En esta ocasión nos acompaña Ramón Stern, un amigo y aliado de Centro, quien nos comparte…
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Great Expectations…en roles de género
Este episodio es muy especial porque ¡es la primera vez que hacemos una grabación en vivo desde UW Lacrosse! En esta ocasión hablaremos de las expectativas que la sociedad ha…
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Pa’ lante Moments
En este episodio, Natalie y Sara hablan de un libro que leyó Natalie llamado: Sana, Sana: Latinx Pain and Radical Visions for Healing and Justice Edited by: David Luis…
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Quiérete bonito
En este episodio hablamos de lo que puede llegar a ser una espiral de pensamientos críticos los cuales no nos llevan a ningún lugar, quitándonos el gozo y del momento presente…
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Trayendo conciencia, seguridad y… hablar de ello
¿Te ha pasado que no sabes si la terapia es para ti o igual piensas que está de moda o incluso que la gente lo dice para verse más interesante? Bueno, pues Sara tenía esas mismas…
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Acuerdos for Life pt 2
Bienvenide a este nuestro cuarto episodio de esta emocionante segunda temporada. En este episodio, continuaremos con la segunda parte de la reseña del libro “Los Cuatro Acuerdos”…
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Acuerdos for Life
¡Bienvenides al tercer episodio de la segunda temporada de Momentos de Esperanza! En este tercer episodio hablaremos de acuerdos, de formas de pensar y actuar que hemos…
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Humildad Cultural
¿Te ha pasado que alguien hace ciertas suposiciones sobre tu cultura? Así como no todo Latinoamérica come tacos y no todo es bueno o malo; en este capítulo platicaremos sobre…
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¡Vamos!, con calma
¿Sientes que siempre andas corriendo de un lado para otro sin siquiera 5 minutos para parar y siempre pensando en la lista de cosas que tienes por hacer? ¡Nosotras también! Y esto…
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Nuestras Reflexiones Navigating Momentos de Esperanza
Esta semana nos pusimos en modo reflexión para este episodio extra, o como decimos en México, de pilón. Hacemos un recuento de esta primera temporada, donde recordamos los…
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Espacios de calma y risas para salir adelante
Bienvenide a nuestro penúltimo episodio de esta primera temporada de Momentos de Esperanza. Tenemos una invitada muy especial quien tiene una visión amplia del sentido de…
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Nuestro duelo y nuestra sanación as humans
Bienvenide a este episodio de Momentos de Esperanza. Platicaremos con Evelyn Cruz, directora de desarrollo de Centro Hispano. En este episodio, pueeees abarcamos varios temas…
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Saboreando el Presente
Acompáñanos en este octavo episodio a profundizar sobre el concepto de saborear, y no estamos hablando solamente de disfrutar una deliciosa rebanada de un brownie de triple…
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Navigating Identidad y Reconexión
En esta ocasión, quisimos traer a una voz fresca, nueva y con mucho por compartir. Hablaremos con Fernanda, una de nuestras escuchas. Ella nos hablará sobre el crisol de…
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Empoderando y Luchando por nuestros cuerpos
En el episodio de hoy queremos tocar sobre el tema de la reciente prohibición del aborto en Wisconsin. Sabemos que no es un tema fácil, pero no queremos ignorar y ser agenas a la…
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¿Eres de colores? Re existiendo en mi queerness
En este episodio hablamos con Maria Paula, quien nos platica su experiencia de reexistir en una sociedad en donde el qué dirán o el deber ser, o las expectativas sociales no eran…
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En Reciprocity con La Naturaleza
Ya estamos de vuelta y con temas que estamos muy emocionadas de que escuches ahora los viernes de manera quincenal. En esta ocasión, platicamos con Sahian Cruz acerca de la…
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The 7 Latine Strengths
En este episidio, hablamos con Danya Soto, quien se especializa en trauma etnoracial y psicopatología. Como latines, hemos desarrollado sistemas de defensa bajo un ambiente…
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Navigating Health and Bienestar
En este segundo episodio, hablamos de que el bienestar no es doblarte como pretzel en una clase de yoga. Hablamos de cómo el bienestar signifia ser nuestra mejor versión de…
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Nuestros Testimonios in Misconceptions & Taboos
Come along, acompáñenos mientras nos ponemos comodes y compartimos nuestros testimonios. Sara and Natalie talk about their past experiences and share misconceptions they have…
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Momentos de Esperanza
¡Bienvenide a Momentos de Esperanza! Un espacio creado para ti, en el que hablaremos de temas que todos vivimos y pocos discutimos. Hablaremos de bienestar enfocado a salud…