Episodios de Elsa Bonafonte
9 episodios · del más reciente al más antiguo
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[9] Lo que la IA te ahorra, tu sistema nervioso te lo cobra
Son las ocho de la tarde. He terminado de trabajar hace horas. Y estoy encendiendo el ordenador otra vez. En este episodio te cuento cómo la inteligencia artificial (ChatGPT y…
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[8] Vaciar la mente para ser libre
En este episodio quiero explorar una práctica para liberarnos de los pensamientos, creencias, ideas y patrones que nos mantienen bloqueados y limitados en nuestra vida. Como dice…
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[7] Experiencia personal: "Siempre tendré trauma"
En este episodio quiero expresar mi perspectiva de hasta dónde podemos llegar en la sanación del trauma. Como dice Peter Levine: “ El trauma es el infierno en la tierra. El trauma…
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[6] Práctica somática 1: Sentir el ahora
Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de…
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[5] La adicción al drama no existe
En este episodio os hablo de mi experiencia con la "adicción al drama". Y cómo descubrí que la adicción al drama no es más que una necesidad imperiosa de que alguien vea al fin…
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[4] Todo ocurre para nosotros, no a nosotros
Este episodio está basado en el episodio 140 del pódcast de Luis Mojica, @holistic.life.navigation. Dado que me pareció maravilloso, he querido inspirarme en él para todas las…
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[3] Mi experiencia con la disociación traumática
En este episodio te explico el mecanismo de la disociación desde mi propia experiencia personal. Este es un mecanismo que es difícil de comprender y difícil de identificar en…
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[2] Conoce tu Sistema Nervioso y Respuestas traumáticas
En este capítulo te explico cómo funciona el Sistema Nervioso y las respuestas traumáticas a nivel fisiológico. Un primer paso para la sanación es conocer nuestra biología…
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[1] Trauma y disociación
En este primer episodio te cuento lo que es el trauma y la disociación que ocurren tras un evento sobrecogedor . El trauma no es lo que nos ocurrió. El trauma es la respuesta que…