# Episodios de Elsa Bonafonte

9 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte

- [\[9\] Lo que la IA te ahorra, tu sistema nervioso te lo cobra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560479-9-lo-que-la-ia-te-ahorra-tu-sistema-nervioso-te-lo-cobra) · 25 de septiembre de 2026 · 14 min: Son las ocho de la tarde. He terminado de trabajar hace horas. Y estoy encendiendo el ordenador otra vez. En este episodio te cuento cómo la inteligencia artificial (ChatGPT y…
- [\[8\] Vaciar la mente para ser libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560521-8-vaciar-la-mente-para-ser-libre) · 20 de octubre de 2025 · 14 min · episodio 8: En este episodio quiero explorar una práctica para liberarnos de los pensamientos, creencias, ideas y patrones que nos mantienen bloqueados y limitados en nuestra vida. Como dice…
- [\[7\] Experiencia personal: "Siempre tendré trauma"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560528-7-experiencia-personal-siempre-tendre-trauma) · 11 de julio de 2023 · 7 min · episodio 7: En este episodio quiero expresar mi perspectiva de hasta dónde podemos llegar en la sanación del trauma. Como dice Peter Levine: “ El trauma es el infierno en la tierra. El trauma…
- [\[6\] Práctica somática 1: Sentir el ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560531-6-practica-somatica-1-sentir-el-ahora) · 10 de mayo de 2023 · 22 min · episodio 6: Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de…
- [\[5\] La adicción al drama no existe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560533-5-la-adiccion-al-drama-no-existe) · 10 de abril de 2023 · 12 min · episodio 5: En este episodio os hablo de mi experiencia con la "adicción al drama". Y cómo descubrí que la adicción al drama no es más que una necesidad imperiosa de que alguien vea al fin…
- [\[4\] Todo ocurre para nosotros, no a nosotros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560535-4-todo-ocurre-para-nosotros-no-a-nosotros) · 3 de abril de 2023 · 15 min · episodio 4: Este episodio está basado en el episodio 140 del pódcast de Luis Mojica, @holistic.life.navigation. Dado que me pareció maravilloso, he querido inspirarme en él para todas las…
- [\[3\] Mi experiencia con la disociación traumática](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560538-3-mi-experiencia-con-la-disociacion-traumatica) · 24 de marzo de 2023 · 30 min · episodio 3: En este episodio te explico el mecanismo de la disociación desde mi propia experiencia personal. Este es un mecanismo que es difícil de comprender y difícil de identificar en…
- [\[2\] Conoce tu Sistema Nervioso y Respuestas traumáticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560540-2-conoce-tu-sistema-nervioso-y-respuestas-traumaticas) · 21 de marzo de 2023 · 21 min · episodio 2: En este capítulo te explico cómo funciona el Sistema Nervioso y las respuestas traumáticas a nivel fisiológico. Un primer paso para la sanación es conocer nuestra biología…
- [\[1\] Trauma y disociación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560542-1-trauma-y-disociacion) · 16 de marzo de 2023 · 16 min · episodio 1: En este primer episodio te cuento lo que es el trauma y la disociación que ocurren tras un evento sobrecogedor . El trauma no es lo que nos ocurrió. El trauma es la respuesta que…