✨¿Tensión en el trabajo? Prueba este ejercicio somático rápido
Sobre este episodio
¿Sientes tensión en el trabajo? Prueba este ejercicio somático rápido para soltar el estrés y recuperar la calma en pocos minutos.(Empieza por el paso 1 si aún no lo has visto: ¿Quieres empezar bien el día? Prueba este micro hábito de 5 minutos). 🔗https://youtu.be/_YdynOOGwGwA veces, el ritmo de la jornada laboral nos consume y olvidamos detenernos. Este espacio está diseñado para ayudarte a identificar dónde acumulas rigidez y ofrecerte una herramienta práctica para liberar la tensión acumulada de forma consciente.Integrar el bienestar laboral en tu rutina no requiere horas, solo breves instantes de presencia. A través de este ejercicio somático, permites que tu sistema nervioso encuentre un refugio, facilitando la práctica de mindfulness incluso en los días más ocupados. Es una invitación sencilla para volver a tu centro y afrontar tus tareas con una perspectiva renovada.Suscríbete a hermanadalma para más herramientas de bienestar y cuéntame: ¿qué sensación te cuesta más soltar hoy? 🔔0:00 Liberando la tensión acumulada en el trabajo0:47 Conectando con tu base y estabilidad1:55 El poder del contacto y la textura2:58 Relajando la mandíbula y la mirada3:22 Relajando la vista cansada, abre el campo visual.4:25 Abrazo amable