Episodios de El Sofa de Estudio Training - NUEVO
141 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Programación Semanal - T4 C5
Semana del 29 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo…
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Programación Semanal - T4 C4
Semana del 22 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo…
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Programación Semanal - T4 C3
Semana del 15 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo…
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Programación Semanal - T4 C2
Semana del 8 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo…
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Programación Semanal - T4 C1
Semana del 1 de Septiembre. Bienvenidos a la cuarta temporada. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor…
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Programación Semanal - T3 C47
Semana del 28 de Julio. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Programación Semanal - T3 C46
Semana del 21 de Julio. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Programación Semanal - T3 C45
Semana del 14 de Julio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C44
Semana del 7 de Julio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C43
Semana del 30 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C42
Semana del 23 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C41
Semana del 16 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C40
Semana del 9 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C39
Semana del 2 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C38
Semana del 26 de Mayo. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C37
Semana del 19 de Mayo. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Programación Semanal - T3 C36
Semana del 12 de Mayo. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una…
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Remo con Goma Guía Completa
En este episodio te contamos cómo hacer remo con banda elástica de forma segura y eficaz. Un ejercicio sencillo y potente para fortalecer la espalda, ideal tanto en casa como en…
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Programación Semanal - T3 C35
Semana del 5 de Mayo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Entrenamiento HIIT: Quema Grasa y Mejora tu Resistencia
En este episodio hablamos del entrenamiento HIIT: qué es, cómo funciona y por qué es tan efectivo para quemar grasa en menos tiempo. Lee el artículo completo…
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Programación Semanal - T3 C34
Semana del 28 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Pilates para Principiantes Guía Definitiva
Si estás pensando en empezar Pilates, este episodio es para ti. Te explicamos qué puedes esperar en tus primeras clases, los beneficios desde el primer día y cómo iniciarte paso a…
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Programación Semanal - T3 C33
Semana del 21 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Pilates para la Ansiedad
En este episodio exploramos cómo el Pilates puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar la respiración y conectar cuerpo y mente. Una práctica suave y eficaz que puede marcar la…
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Programación Semanal - T3 C32
Semana del 14 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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¿Pilates o Yoga?
En este episodio comparamos dos disciplinas que a menudo se confunden, pero que ofrecen beneficios distintos. Descubre cuál se adapta mejor a tus necesidades, ya sea para aliviar…
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Programación Semanal - T3 C31
Semana del 7 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Ejercicio para la Salud Mental
En este episodio hablamos sobre cómo el ejercicio no solo transforma tu cuerpo, sino también tu mente. Exploramos los beneficios reales del movimiento para reducir el estrés…
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Programación Semanal - T3 C30
Semana del 31 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Rendimiento Funcional y Cognitivo en Adultos Mayores
En este episodio exploramos cómo mejorar el rendimiento funcional y cognitivo en adultos mayores , abordando estrategias prácticas para mantener la movilidad, la autonomía y la…
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Programación Semanal - T3 C29
Semana del 17 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Programación Semanal - T3 C28
Semana del 17 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Programación Semanal - T3 C27
Semana del 10 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Programación Semanal - T3 C26
Semana del 3 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso…
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Programación Semanal - T3 C25
Semana del 24 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del…
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Programación Semanal - T3 C24
Semana del 17 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del…
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Programación semanal - T3 C23
Semana del 10 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del…
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Programación semanal - T3 C22
En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros…
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Programación semanal - T3 C21
En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros…
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Programación semanal - T3 C20
En este episodio, Jesús nos guía a través de la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena…
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¿Conoces el entrenamiento funcional? - T3 C19
En este episodio, Jesús da la bienvenida y nos introduce a una dinámica diferente: Josu sale a las calles de Bilbao para preguntar a la gente qué opinan sobre el entrenamiento…
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¿Trabajas en oficina? Eres sedentario y no lo sabes - T3 C18
En este episodio, Jesús y Josu exploran un tema importante: el sedentarismo oculto. Aunque creas que te mueves lo suficiente, puede que estés más tiempo sentado de lo que…
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¡Gracias 2024! Bienvenido 2025 - T3 C17
En esta ocasión, Jesús y Josu se toman un momento para agradecer el increíble apoyo de la comunidad de Estudio Training durante todo este 2024. Reflexionan sobre lo vivido y…
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Guerreros de Fin de Semana: Beneficios y Riesgos - T3 C16
En este episodio, hablamos de los guerreros de fin de semana y su relación con los dolores de espalda. ¿Te has preguntado por qué, incluso haciendo deporte, tu espalda sigue…
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Diferencia entre respiración costal y diafragmática - T3 C15
En este episodio, hablamos de un aspecto esencial pero muchas veces ignorado: la respiración. ¿Sabías que respirar de forma correcta puede mejorar tu estabilidad, tu rendimiento…
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La relación entre fuerza y equilibrio - T3 C14
¿Sabías que tener fuerza y equilibrio no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también te protege de lesiones y mejora tu calidad de vida? Si sientes que te falta…
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Entrenar en invierno con frío – T3 C13
En esta ocasión hablamos de entrenar en invierno con frío, claves para no perder la motivación. Como cada semana, Jesús repasará los entrenamientos de la semana en Estudio…
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Claves para Recuperar y Volver al Deporte con Fisioterapia - T3 C12
En este episodio, Javi, fisioterapeuta de Estudio Training, nos explica cómo la fisioterapia puede ser una herramienta clave para los deportistas en su proceso de recuperación…
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Cómo afrontar una lesión con el entrenamiento funcional - T3 C11
En este episodio, nuestro invitado es Josu, entrenador de Estudio Training, quien nos hablará sobre cómo afrontar una lesión utilizando el entrenamiento funcional como herramienta…
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Entrenamiento Funcional para una Cirugía Exitosa II - T3 C10
En este episodio, contamos con la presencia de José Luis, médico anestesista y cliente de Estudio Training. Nos comparte su perspectiva sobre cómo el ser una persona activa puede…