# Episodios de El Sofa de Estudio Training - NUEVO 141 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo - [Programación Semanal - T4 C5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901711-programacion-semanal-t4-c5) · 28 de septiembre de 2025 · 4 min · episodio 5: Semana del 29 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo… - [Programación Semanal - T4 C4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901712-programacion-semanal-t4-c4) · 21 de septiembre de 2025 · 4 min · episodio 4: Semana del 22 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo… - [Programación Semanal - T4 C3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901713-programacion-semanal-t4-c3) · 14 de septiembre de 2025 · 4 min · episodio 3: Semana del 15 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo… - [Programación Semanal - T4 C2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901714-programacion-semanal-t4-c2) · 7 de septiembre de 2025 · 5 min · episodio 2: Semana del 8 de septiembre de 2025 En este episodio, te contamos todo lo que está por venir esta semana en Estudio Training: entrenamientos completos para fortalecer tu cuerpo… - [Programación Semanal - T4 C1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901715-programacion-semanal-t4-c1) · 31 de agosto de 2025 · 4 min · episodio 1: Semana del 1 de Septiembre. Bienvenidos a la cuarta temporada. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor… - [Programación Semanal - T3 C47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901716-programacion-semanal-t3-c47) · 27 de julio de 2025 · 3 min · episodio 47: Semana del 28 de Julio. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Programación Semanal - T3 C46](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901717-programacion-semanal-t3-c46) · 20 de julio de 2025 · 3 min · episodio 46: Semana del 21 de Julio. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Programación Semanal - T3 C45](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901718-programacion-semanal-t3-c45) · 13 de julio de 2025 · 4 min · episodio 45: Semana del 14 de Julio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C44](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901719-programacion-semanal-t3-c44) · 6 de julio de 2025 · 4 min · episodio 44: Semana del 7 de Julio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901720-programacion-semanal-t3-c43) · 29 de junio de 2025 · 4 min · episodio 43: Semana del 30 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C42](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901721-programacion-semanal-t3-c42) · 22 de junio de 2025 · 4 min · episodio 42: Semana del 23 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901722-programacion-semanal-t3-c41) · 15 de junio de 2025 · 4 min · episodio 41: Semana del 16 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901723-programacion-semanal-t3-c40) · 8 de junio de 2025 · 3 min · episodio 40: Semana del 9 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901724-programacion-semanal-t3-c39) · 1 de junio de 2025 · 3 min · episodio 39: Semana del 2 de Junio. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901725-programacion-semanal-t3-c38) · 25 de mayo de 2025 · 4 min · episodio 38: Semana del 26 de Mayo. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901726-programacion-semanal-t3-c37) · 18 de mayo de 2025 · 4 min · episodio 37: Semana del 19 de Mayo. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Programación Semanal - T3 C36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901727-programacion-semanal-t3-c36) · 11 de mayo de 2025 · 4 min · episodio 36: Semana del 12 de Mayo. Únete a nuestras clases de Yoga en inglés con la profesora Catrin, diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y paz interior. Cada sesión es una… - [Remo con Goma Guía Completa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901728-remo-con-goma-guia-completa) · 7 de mayo de 2025 · 4 min: En este episodio te contamos cómo hacer remo con banda elástica de forma segura y eficaz. Un ejercicio sencillo y potente para fortalecer la espalda, ideal tanto en casa como en… - [Programación Semanal - T3 C35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901729-programacion-semanal-t3-c35) · 4 de mayo de 2025 · 3 min · episodio 35: Semana del 5 de Mayo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Entrenamiento HIIT: Quema Grasa y Mejora tu Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901730-entrenamiento-hiit-quema-grasa-y-mejora-tu-resistencia) · 30 de abril de 2025 · 2 min: En este episodio hablamos del entrenamiento HIIT: qué es, cómo funciona y por qué es tan efectivo para quemar grasa en menos tiempo. Lee el artículo completo… - [Programación Semanal - T3 C34](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901731-programacion-semanal-t3-c34) · 27 de abril de 2025 · 4 min · episodio 34: Semana del 28 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Pilates para Principiantes Guía Definitiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901732-pilates-para-principiantes-guia-definitiva) · 23 de abril de 2025 · 2 min: Si estás pensando en empezar Pilates, este episodio es para ti. Te explicamos qué puedes esperar en tus primeras clases, los beneficios desde el primer día y cómo iniciarte paso a… - [Programación Semanal - T3 C33](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901733-programacion-semanal-t3-c33) · 20 de abril de 2025 · 3 min · episodio 33: Semana del 21 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Pilates para la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901734-pilates-para-la-ansiedad) · 16 de abril de 2025 · 3 min: En este episodio exploramos cómo el Pilates puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar la respiración y conectar cuerpo y mente. Una práctica suave y eficaz que puede marcar la… - [Programación Semanal - T3 C32](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901735-programacion-semanal-t3-c32) · 13 de abril de 2025 · 2 min · episodio 32: Semana del 14 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [¿Pilates o Yoga?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901736-pilates-o-yoga) · 9 de abril de 2025 · 3 min: En este episodio comparamos dos disciplinas que a menudo se confunden, pero que ofrecen beneficios distintos. Descubre cuál se adapta mejor a tus necesidades, ya sea para aliviar… - [Programación Semanal - T3 C31](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901737-programacion-semanal-t3-c31) · 6 de abril de 2025 · 4 min · episodio 31: Semana del 7 de Abril. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Ejercicio para la Salud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901738-ejercicio-para-la-salud-mental) · 2 de abril de 2025 · 2 min: En este episodio hablamos sobre cómo el ejercicio no solo transforma tu cuerpo, sino también tu mente. Exploramos los beneficios reales del movimiento para reducir el estrés… - [Programación Semanal - T3 C30](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901739-programacion-semanal-t3-c30) · 30 de marzo de 2025 · 4 min · episodio 30: Semana del 31 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Rendimiento Funcional y Cognitivo en Adultos Mayores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901740-rendimiento-funcional-y-cognitivo-en-adultos-mayores) · 26 de marzo de 2025 · 3 min: En este episodio exploramos cómo mejorar el rendimiento funcional y cognitivo en adultos mayores , abordando estrategias prácticas para mantener la movilidad, la autonomía y la… - [Programación Semanal - T3 C29](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901741-programacion-semanal-t3-c29) · 23 de marzo de 2025 · 4 min · episodio 29: Semana del 17 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Programación Semanal - T3 C28](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901742-programacion-semanal-t3-c28) · 16 de marzo de 2025 · 3 min · episodio 28: Semana del 17 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Programación Semanal - T3 C27](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901743-programacion-semanal-t3-c27) · 9 de marzo de 2025 · 3 min · episodio 27: Semana del 10 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Programación Semanal - T3 C26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901744-programacion-semanal-t3-c26) · 2 de marzo de 2025 · 3 min · episodio 26: Semana del 3 de Marzo. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso… - [Programación Semanal - T3 C25](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901745-programacion-semanal-t3-c25) · 23 de febrero de 2025 · 3 min · episodio 25: Semana del 24 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del… - [Programación Semanal - T3 C24](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901746-programacion-semanal-t3-c24) · 16 de febrero de 2025 · 3 min · episodio 24: Semana del 17 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del… - [Programación semanal - T3 C23](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901747-programacion-semanal-t3-c23) · 9 de febrero de 2025 · 3 min · episodio 23: Semana del 10 de Febrero. En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del… - [Programación semanal - T3 C22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901748-programacion-semanal-t3-c22) · 2 de febrero de 2025 · 3 min · episodio 22: En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros… - [Programación semanal - T3 C21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901749-programacion-semanal-t3-c21) · 26 de enero de 2025 · 3 min · episodio 21: En este episodio, repasamos la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena con nosotros… - [Programación semanal - T3 C20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901750-programacion-semanal-t3-c20) · 19 de enero de 2025 · 5 min · episodio 20: En este episodio, Jesús nos guía a través de la programación semanal de Estudio Training, diseñada para que te muevas mejor, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso. Entrena… - [¿Conoces el entrenamiento funcional? - T3 C19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901751-conoces-el-entrenamiento-funcional-t3-c19) · 12 de enero de 2025 · 6 min · episodio 19: En este episodio, Jesús da la bienvenida y nos introduce a una dinámica diferente: Josu sale a las calles de Bilbao para preguntar a la gente qué opinan sobre el entrenamiento… - [¿Trabajas en oficina? Eres sedentario y no lo sabes - T3 C18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901752-trabajas-en-oficina-eres-sedentario-y-no-lo-sabes-t3-c18) · 5 de enero de 2025 · 8 min · episodio 18: En este episodio, Jesús y Josu exploran un tema importante: el sedentarismo oculto. Aunque creas que te mueves lo suficiente, puede que estés más tiempo sentado de lo que… - [¡Gracias 2024! Bienvenido 2025 - T3 C17](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901753-gracias-2024-bienvenido-2025-t3-c17) · 29 de diciembre de 2024 · 4 min · episodio 17: En esta ocasión, Jesús y Josu se toman un momento para agradecer el increíble apoyo de la comunidad de Estudio Training durante todo este 2024. Reflexionan sobre lo vivido y… - [Guerreros de Fin de Semana: Beneficios y Riesgos - T3 C16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901754-guerreros-de-fin-de-semana-beneficios-y-riesgos-t3-c16) · 22 de diciembre de 2024 · 8 min · episodio 16: En este episodio, hablamos de los guerreros de fin de semana y su relación con los dolores de espalda. ¿Te has preguntado por qué, incluso haciendo deporte, tu espalda sigue… - [Diferencia entre respiración costal y diafragmática - T3 C15](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901755-diferencia-entre-respiracion-costal-y-diafragmatica-t3-c15) · 15 de diciembre de 2024 · 9 min · episodio 15: En este episodio, hablamos de un aspecto esencial pero muchas veces ignorado: la respiración. ¿Sabías que respirar de forma correcta puede mejorar tu estabilidad, tu rendimiento… - [La relación entre fuerza y equilibrio - T3 C14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901756-la-relacion-entre-fuerza-y-equilibrio-t3-c14) · 8 de diciembre de 2024 · 8 min · episodio 14: ¿Sabías que tener fuerza y equilibrio no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también te protege de lesiones y mejora tu calidad de vida? Si sientes que te falta… - [Entrenar en invierno con frío – T3 C13](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901757-entrenar-en-invierno-con-frio-t3-c13) · 1 de diciembre de 2024 · 7 min · episodio 13: En esta ocasión hablamos de entrenar en invierno con frío, claves para no perder la motivación. Como cada semana, Jesús repasará los entrenamientos de la semana en Estudio… - [Claves para Recuperar y Volver al Deporte con Fisioterapia - T3 C12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901758-claves-para-recuperar-y-volver-al-deporte-con-fisioterapia-t3-c12) · 24 de noviembre de 2024 · 11 min · episodio 12: En este episodio, Javi, fisioterapeuta de Estudio Training, nos explica cómo la fisioterapia puede ser una herramienta clave para los deportistas en su proceso de recuperación… - [Cómo afrontar una lesión con el entrenamiento funcional - T3 C11](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901759-como-afrontar-una-lesion-con-el-entrenamiento-funcional-t3-c11) · 17 de noviembre de 2024 · 7 min · episodio 11: En este episodio, nuestro invitado es Josu, entrenador de Estudio Training, quien nos hablará sobre cómo afrontar una lesión utilizando el entrenamiento funcional como herramienta… - [Entrenamiento Funcional para una Cirugía Exitosa II - T3 C10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodio/5901760-entrenamiento-funcional-para-una-cirugia-exitosa-ii-t3-c10) · 10 de noviembre de 2024 · 8 min · episodio 10: En este episodio, contamos con la presencia de José Luis, médico anestesista y cliente de Estudio Training. Nos comparte su perspectiva sobre cómo el ser una persona activa puede… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-sofa-de-estudio-training-nuevo/episodios.md?pagina=3