Fatiga visual informática: Cuida los ojos con los que miras el mundo

¿Luegos al final del día con picazón, sequedad o sensación de arenilla en los ojos? No es solo cansancio, puede ser el Síndrome de Fatiga Visual Informática. En la era digital, pasamos horas frente a las pantallas reduciendo nuestro parpadeo a menos de la mitad, lo que pasa una alta factura a nuestra salud ocular. En este episodio te explicamos las causas de la deshidratación ocular y te damos pautas ergonómicas clave sobre la distancia, altura y brillo de tus pantallas. Además, te enseñamos técnicas avaladas como la regla 20-20-20 para relajar tus músculos oculares de forma inmediata. Lo que aprenderás: Por qué parpadeamos menos frente a las pantallas y sus consecuencias. Consejos ergonómicos para ubicar tu monitor correctamente. Cómo aplicar la regla 20-20-20 y los ejercicios de palming para aliviar la tensión visual.