1 x 03 ¿Cómo saber si tengo sobrepeso u obesidad?

En este episodio vamos a hacer algo que nadie nos enseñó: leer el cuerpo con información y no con castigo. Querida audiencia, si toda la vida te miraste al espejo o te subiste a la balanza para decidir “cómo estás”, acá vas a descubrir que eso no alcanza… y que muchas veces duele de más. En este episodio te explico, de forma simple y clara, cómo se evalúa realmente si hay sobrepeso u obesidad: qué mide (y qué no mide) la balanza, qué es el IMC y hasta dónde sirve, por qué la cintura y la grasa abdominal son tan importantes, qué nos cuentan los estudios y las enfermedades asociadas, y por qué la obesidad puede ser silenciosa aunque los análisis “den bien”. Lo que vas a lograr con este episodio es clave: 🌿 dejar de definirte por un número, 🌿 entender qué está pasando adentro de tu cuerpo, 🌿 y ver el diagnóstico como una herramienta para cuidarte, no para juzgarte. Es un episodio para cambiar la pregunta de “¿cómo me veo?” por “¿cómo estoy de verdad?”. Y entender, por fin, que conocerte no debería doler.