# 1 x 03 ¿Cómo saber si tengo sobrepeso u obesidad?

Episodio de [EL PODCAST DE VIR BUSNELLI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-vir-busnelli), de El podcast de Vir Busnelli.

- Publicado: 13 de enero de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/10d441b88/podcast/play/113365106/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-1%2F415317306-44100-2-29ce9febe9833.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-vir-busnelli/episodio/4021852-1-x-03-como-saber-si-tengo-sobrepeso-u-obesidad

## Sobre este episodio

En este episodio vamos a hacer algo que nadie nos enseñó: leer el cuerpo con información y no con castigo. Querida audiencia, si toda la vida te miraste al espejo o te subiste a la balanza para decidir “cómo estás”, acá vas a descubrir que eso no alcanza… y que muchas veces duele de más. En este episodio te explico, de forma simple y clara, cómo se evalúa realmente si hay sobrepeso u obesidad: qué mide (y qué no mide) la balanza, qué es el IMC y hasta dónde sirve, por qué la cintura y la grasa abdominal son tan importantes, qué nos cuentan los estudios y las enfermedades asociadas, y por qué la obesidad puede ser silenciosa aunque los análisis “den bien”. Lo que vas a lograr con este episodio es clave: 🌿 dejar de definirte por un número, 🌿 entender qué está pasando adentro de tu cuerpo, 🌿 y ver el diagnóstico como una herramienta para cuidarte, no para juzgarte. Es un episodio para cambiar la pregunta de “¿cómo me veo?” por “¿cómo estoy de verdad?”. Y entender, por fin, que conocerte no debería doler.

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