Episodios de El mal del puerco
100 episodios · del más reciente al más antiguo
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Duermes 8 horas y sigues cansada: por qué pasa
Duermes tus ocho horas, te levantas y aun así te sientes arrastrando el día. No es flojera. En este episodio hablamos de las causas reales del cansancio crónico y de cómo…
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Ningún suplemento sirve si no duermes bien
Puedes tomar todos los suplementos del mundo: si no duermes bien, ninguno va a rendir como debería. Antes de la biotina para el pelo, la vitamina E para la piel o la creatina para…
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Bajas de peso pero te vuelves débil y flácida
Bajar de peso no sirve de nada si lo que pierdes es músculo. Hay tratamientos de moda que te bajan la báscula pero te dejan débil, flácida y cansada — porque estás perdiendo masa…
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Compras colágeno y cremas, pero desayunas café con pan
Compras colágeno, vitaminas y la crema de moda… pero desayunas café con pan. Y sin proteína, nada de eso te va a funcionar. La piel firme, el cabello fuerte y las uñas que no se…
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Fiber-Maxing: por que TikTok se volvio loco con la fibra
Comes ensalada, tomas agua, haces todo "bien"... y sigues inflamada y con hambre a las 4 de la tarde. El Fiber-Maxing se volvio viral en TikTok como la solucion a todo eso, y hoy…
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Duermes 8 horas y despiertas cansada
Dormir tus horas no es lo mismo que descansar. Puedes acostarte temprano, dormir ocho horas completas y aun así despertar con el cuerpo pesado, la mente lenta y esa sensación de…
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La ansiedad NO es el problema... Es una advertencia que estás ignorando
En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Cantú comparte una de las experiencias más personales de su vida: cómo enfrentó ataques de pánico, ansiedad y el proceso que la…
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¿Toda Mujer Debería Tomar Creatina?
¿Toda mujer debería tomar creatina? En este episodio analizamos una de las preguntas que más interés ha despertado en los últimos años. Hablamos de lo que realmente dice la…
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¿Por Qué Todos Hablan del Kéfir? La Verdad Que Debes Saber
El kéfir ha sido consumido durante siglos, pero hoy la ciencia está confirmando por qué tantas personas lo consideran uno de los alimentos fermentados más poderosos para la salud…
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¿Tu cabello se está debilitando? Esto puede ayudarte.
Si este episodio te aportó valor: 👍 Dale "Me gusta". 💬 Cuéntanos en los comentarios cuál de estos alimentos ya consumes o cuál vas a agregar a tu alimentación. 📤 Compártelo con…
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¿Por Qué Tengo Hígado Graso? La Verdad Que Nadie Te Cuenta
¿Te han dicho que tienes hígado graso o sospechas que podrías tenerlo? En este episodio de El Mal del Puerco hablamos sobre una de las condiciones metabólicas más comunes hoy en…
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5 Señales de Resistencia a la Insulina
¿Tienes antojos constantes, dificultad para bajar de peso o te sientes cansado sin razón aparente? Estas podrían ser algunas de las señales de resistencia a la insulina que muchas…
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NAD+: El Suplemento Que Todos Están Probando (¿Moda o Revolución?)
NAD⁺ está por todos lados. Celebridades, biohackers, médicos de longevidad y expertos en bienestar hablan constantemente de esta molécula como una posible herramienta para mejorar…
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Cómo Tomar Alcohol SIN Subir de Peso
En este episodio hablamos de cómo tomar alcohol sin tirar a la basura todo el esfuerzo que haces entre semana. Te explicamos cómo afecta el alcohol a la pérdida de peso, qué…
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¿La Fruta Engorda?
Las frutas pueden ser una bendición para tu cuerpo… o un problema si las consumes sin entender cómo funcionan. No se trata de satanizarlas ni de vivir con miedo al azúcar natural…
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La Hormona de la Felicidad Está en tu Plato
AHORA UNA DESCRIPCION FRESCA Y VIRAL DE ESTO: ¿Andas bajoneada, sin energía, irritable o simplemente sin ganas de nada? Tal vez no estás triste… solo estás comiendo pura basura…
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Más joven sin Botox
¿Quieres verte más fresca, luminosa y rejuvenecida sin depender de Botox, cremas carísimas o tratamientos extremos? En este episodio de **El Mal del Puerco**, hablamos de cómo…
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MANIFESTAR Funciona: La Ciencia que Transforma tu Salud y tu Vida
Esto que te voy a contar va a cambiar la forma en que ves tu salud, tu mente y tu vida entera. 🤯La ciencia ACABA de comprobar lo que muchos llamaban "pseudociencia": manifestar es…
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Por esto NO bajas de peso (te falta PROTEÍNA)
¿Cuánta proteína debes comer al día? La respuesta puede cambiar tu cuerpo, tu energía y hasta tu estado de ánimo. En este episodio, Stephanie Kantú te explica de forma simple…
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¿Por Qué No Bajas?
Una de las cosas que más desespera cuando estás tratando de bajar de peso es sentir que haces todo bien… pero la báscula no se mueve. Comes mejor, haces ejercicio, te cuidas más…
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El Secreto para Bajar de Peso: Por Qué Tu Cuerpo Almacena Grasa (y Cómo Detenerlo)
¿Sientes que haces de todo para bajar de peso y nada funciona? La respuesta podría estar en una condición silenciosa que afecta a más de la mitad de la población: La Resistencia a…
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Cómo reinventarte en 90 días (aunque hoy estés estancado)
Este episodio no es motivación barata. Es un plan. Aquí vas a entender los 7 pasos que realmente necesitas para dejar de vivir en piloto automático y empezar a cambiar tu vida en…
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¿Tomar alcohol y NO engordar? Nadie te explica esto…
La mayoría de la gente cree que para cuidar su cuerpo tiene que dejar el alcohol… pero la realidad es que lo están haciendo mal. En este episodio te explico exactamente cómo el…
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El agua embotellada NO es mejor (te están engañando).
Si crees que el agua embotellada es más saludable… este episodio te va a sorprender. Hoy en El Mal del Puerco revelamos lo que hay detrás de una industria que mueve miles de…
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¿Hambre o ansiedad? Te estás saboteando y no lo sabes
¿Te suena esa “hambre” que aparece de la nada… y no se va? No siempre es tu cuerpo pidiendo comida—muchas veces es tu mente buscando escape. En este episodio vas a aprender a…
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El Problema No Es Tu Vida… Es Tu Intestino
¿Y si tu ansiedad, tu mal humor o ese cansancio que no se te quita… no vinieran de tu mente? En este episodio, Stephy Kantu conversa con la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar sobre…
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4 alimentos que prenden tu felicidad
¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada? Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional. En este episodio de El Mal del Puerco te…
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4 alimentos que prenden tu felicidad
¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada? Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional. En este episodio de El Mal del Puerco te…
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Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas
En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
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Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.
En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
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Energía en lata: mitos, riesgos y verdades
En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
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Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.
En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
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Secretos para eliminar la ansiedad ¡YA!
Descubre cómo calmar y liberarte de la ansiedad desde el interior: emociones, situaciones cotidianas y el poder de la alimentación para recuperar tu bienestar. Aquí encontrarás…
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5 suplementos secretos que aumentan tu energía y salud
Con tanta info contradictoria, es fácil perderse. En este episodio te cuento, claro y al grano, los 5 suplementos que realmente funcionan para potenciar tu energía, digestión…
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El mito del té verde: ¿milagro o marketing?
¿El té verde realmente quema grasa o solo es tendencia? ¿Puede mejorar tu foco mental o son puras expectativas? En este episodio descubrimos la evidencia detrás de sus supuestos…
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Autoestima en 5 min: 3 tips
En este episodio de El Mal del Puerco te damos 3 tips directos y fáciles para subir tu autoestima hoy mismo. Son pequeñas acciones con gran impacto para sentirte mejor contigo y…
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Disfruta el pan sin culpa
¿Eres amante del pan pero te inquieta su efecto sobre tu peso y tus niveles de azúcar? ¡Entonces este episodio es para ti! En nuestro podcast, exploramos cómo disfrutar del pan…
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Come esto y baja de peso: 5 alimentos que sí funcionan.
¡No te pierdas este episodio de El Mal del Puerco! 🎙 Te contamos cómo elegir alimentos simples y sabrosos que te ayudan a acelerar la pérdida de peso sin complicarte. Descubre…
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Desintoxica tu cuerpo y recupera tu figura después de las fiestas.
Después de las fiestas, ¡vamos a resetear cuerpo y mente! 🎙 En este episodio de El Mal del Puerco te compartimos pasos simples para retomar hábitos saludables, ajustar tu…
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4 Errores en tus propósitos de Año Nuevo
Descubre los errores más comunes al plantear metas y cómo evitarlos para cumplirlas de verdad. Si ya tienes tus propósitos, este episodio te ayudará a hacerlos más claros…
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Ideas TOP de Regalos Saludables
egalos Saludables para Estas Fiestas! ¿Buscando el regalo perfecto que demuestre cuánto te importa su bienestar? En este episodio, te comparto ideas creativas y significativas que…
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Descubre los 5 Alimentos que Provocan Malestar Emocional
¿Sabías que lo que comes puede afectar tu estado de ánimo? En este episodio, exploramos los cinco alimentos que pueden estar detrás de esos momentos de tristeza, ansiedad y…
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Duermes… pero no DESCANSAS: 5 razones silenciosas que te están robando energía
Aunque duermas tus horas completas, es posible que tu cuerpo no esté recuperando correctamente y por eso despiertas con cansancio. En este episodio explico de manera educativa las…
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Anciedad!
Síguenos en redes sociales: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor…
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Descubre la creatina: el suplemento clave para potenciar la energía femenina.
En este episodio exploramos de manera sencilla y accesible qué es la creatina y por qué tantas mujeres están interesándose en este suplemento como parte de su bienestar físico y…
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Fiber-Maxing: la nueva tendencia wellness de TikTok
El Fiber-Maxing se ha vuelto viral en TikTok, pero ¿realmente funciona o es solo otra moda? En este episodio de El Mal del Puerco te explico qué dice la ciencia sobre la fibra…
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Kéfir, el regalo de Dios para sanar tu cuerpo desde adentro
El kéfir no es una moda. Es una bebida ancestral respaldada por la ciencia moderna que puede apoyar tu salud intestinal y tu bienestar general. En este episodio de El Mal del…
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Aprendiendo a vivir después de perder a papá
En este episodio de El Mal del Puerco, tengo una conversación profundamente humana con mi amiga Reyna Cavazos, quien nos comparte cómo ha sido su proceso de duelo tras la partida…
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¿Quieres un cabello fuerte, brillante y lleno de vida?
En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, la nutrióloga Stephanie Kantu te revela los tres superalimentos más poderosos para transformar tu cabello desde adentro. Descubre…
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October Theory: la nueva tendencia wellness para cambiar tu vida
Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para…