# Episodios de El mal del puerco

100 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469

- [Duermes 8 horas y sigues cansada: por qué pasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748409-duermes-8-horas-y-sigues-cansada-por-que-pasa) · 8 de septiembre de 2026 · 24 min · episodio 100: Duermes tus ocho horas, te levantas y aun así te sientes arrastrando el día. No es flojera. En este episodio hablamos de las causas reales del cansancio crónico y de cómo…
- [Ningún suplemento sirve si no duermes bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748410-ningun-suplemento-sirve-si-no-duermes-bien) · 22 de agosto de 2026 · 14 min · episodio 99: Puedes tomar todos los suplementos del mundo: si no duermes bien, ninguno va a rendir como debería. Antes de la biotina para el pelo, la vitamina E para la piel o la creatina para…
- [Bajas de peso pero te vuelves débil y flácida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748411-bajas-de-peso-pero-te-vuelves-debil-y-flacida) · 13 de agosto de 2026 · 12 min · episodio 98: Bajar de peso no sirve de nada si lo que pierdes es músculo. Hay tratamientos de moda que te bajan la báscula pero te dejan débil, flácida y cansada — porque estás perdiendo masa…
- [Compras colágeno y cremas, pero desayunas café con pan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748412-compras-colageno-y-cremas-pero-desayunas-cafe-con-pan) · 7 de agosto de 2026 · 12 min · episodio 97: Compras colágeno, vitaminas y la crema de moda… pero desayunas café con pan. Y sin proteína, nada de eso te va a funcionar. La piel firme, el cabello fuerte y las uñas que no se…
- [Fiber-Maxing: por que TikTok se volvio loco con la fibra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748413-fiber-maxing-por-que-tiktok-se-volvio-loco-con-la-fibra) · 6 de agosto de 2026 · 13 min · episodio 96: Comes ensalada, tomas agua, haces todo "bien"... y sigues inflamada y con hambre a las 4 de la tarde. El Fiber-Maxing se volvio viral en TikTok como la solucion a todo eso, y hoy…
- [Duermes 8 horas y despiertas cansada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748414-duermes-8-horas-y-despiertas-cansada) · 27 de julio de 2026 · 23 min · episodio 95: Dormir tus horas no es lo mismo que descansar. Puedes acostarte temprano, dormir ocho horas completas y aun así despertar con el cuerpo pesado, la mente lenta y esa sensación de…
- [La ansiedad NO es el problema... Es una advertencia que estás ignorando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748415-la-ansiedad-no-es-el-problema-es-una-advertencia-que-estas-ignorando) · 20 de julio de 2026 · 26 min · episodio 94: En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Cantú comparte una de las experiencias más personales de su vida: cómo enfrentó ataques de pánico, ansiedad y el proceso que la…
- [¿Toda Mujer Debería Tomar Creatina?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748416-toda-mujer-deberia-tomar-creatina) · 13 de julio de 2026 · 18 min · episodio 93: ¿Toda mujer debería tomar creatina? En este episodio analizamos una de las preguntas que más interés ha despertado en los últimos años. Hablamos de lo que realmente dice la…
- [¿Por Qué Todos Hablan del Kéfir? La Verdad Que Debes Saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748417-por-que-todos-hablan-del-kefir-la-verdad-que-debes-saber) · 7 de julio de 2026 · 14 min · episodio 92: El kéfir ha sido consumido durante siglos, pero hoy la ciencia está confirmando por qué tantas personas lo consideran uno de los alimentos fermentados más poderosos para la salud…
- [¿Tu cabello se está debilitando? Esto puede ayudarte.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748418-tu-cabello-se-esta-debilitando-esto-puede-ayudarte) · 29 de junio de 2026 · 11 min · episodio 91: Si este episodio te aportó valor: 👍 Dale "Me gusta". 💬 Cuéntanos en los comentarios cuál de estos alimentos ya consumes o cuál vas a agregar a tu alimentación. 📤 Compártelo con…
- [¿Por Qué Tengo Hígado Graso? La Verdad Que Nadie Te Cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748419-por-que-tengo-higado-graso-la-verdad-que-nadie-te-cuenta) · 23 de junio de 2026 · 27 min · episodio 90: ¿Te han dicho que tienes hígado graso o sospechas que podrías tenerlo? En este episodio de El Mal del Puerco hablamos sobre una de las condiciones metabólicas más comunes hoy en…
- [5 Señales de Resistencia a la Insulina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748420-5-senales-de-resistencia-a-la-insulina) · 16 de junio de 2026 · 24 min · episodio 89: ¿Tienes antojos constantes, dificultad para bajar de peso o te sientes cansado sin razón aparente? Estas podrían ser algunas de las señales de resistencia a la insulina que muchas…
- [NAD+: El Suplemento Que Todos Están Probando (¿Moda o Revolución?)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748421-nad-el-suplemento-que-todos-estan-probando-moda-o-revolucion) · 9 de junio de 2026 · 17 min · episodio 88: NAD⁺ está por todos lados. Celebridades, biohackers, médicos de longevidad y expertos en bienestar hablan constantemente de esta molécula como una posible herramienta para mejorar…
- [Cómo Tomar Alcohol SIN Subir de Peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748422-como-tomar-alcohol-sin-subir-de-peso) · 2 de junio de 2026 · 23 min · episodio 87: En este episodio hablamos de cómo tomar alcohol sin tirar a la basura todo el esfuerzo que haces entre semana. Te explicamos cómo afecta el alcohol a la pérdida de peso, qué…
- [¿La Fruta Engorda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748423-la-fruta-engorda) · 26 de mayo de 2026 · 20 min · episodio 86: Las frutas pueden ser una bendición para tu cuerpo… o un problema si las consumes sin entender cómo funcionan. No se trata de satanizarlas ni de vivir con miedo al azúcar natural…
- [La Hormona de la Felicidad Está en tu Plato](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748424-la-hormona-de-la-felicidad-esta-en-tu-plato) · 19 de mayo de 2026 · 16 min · episodio 85: AHORA UNA DESCRIPCION FRESCA Y VIRAL DE ESTO: ¿Andas bajoneada, sin energía, irritable o simplemente sin ganas de nada? Tal vez no estás triste… solo estás comiendo pura basura…
- [Más joven sin Botox](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748425-mas-joven-sin-botox) · 12 de mayo de 2026 · 35 min · episodio 84: ¿Quieres verte más fresca, luminosa y rejuvenecida sin depender de Botox, cremas carísimas o tratamientos extremos? En este episodio de \*\*El Mal del Puerco\*\*, hablamos de cómo…
- [MANIFESTAR Funciona: La Ciencia que Transforma tu Salud y tu Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748426-manifestar-funciona-la-ciencia-que-transforma-tu-salud-y-tu-vida) · 5 de mayo de 2026 · 24 min · episodio 83: Esto que te voy a contar va a cambiar la forma en que ves tu salud, tu mente y tu vida entera. 🤯La ciencia ACABA de comprobar lo que muchos llamaban "pseudociencia": manifestar es…
- [Por esto NO bajas de peso (te falta PROTEÍNA)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748427-por-esto-no-bajas-de-peso-te-falta-proteina) · 28 de abril de 2026 · 22 min · episodio 82: ¿Cuánta proteína debes comer al día? La respuesta puede cambiar tu cuerpo, tu energía y hasta tu estado de ánimo. En este episodio, Stephanie Kantú te explica de forma simple…
- [¿Por Qué No Bajas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748428-por-que-no-bajas) · 21 de abril de 2026 · 21 min · episodio 81: Una de las cosas que más desespera cuando estás tratando de bajar de peso es sentir que haces todo bien… pero la báscula no se mueve. Comes mejor, haces ejercicio, te cuidas más…
- [El Secreto para Bajar de Peso: Por Qué Tu Cuerpo Almacena Grasa (y Cómo Detenerlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748429-el-secreto-para-bajar-de-peso-por-que-tu-cuerpo-almacena-grasa-y-como-detenerlo) · 13 de abril de 2026 · 24 min · episodio 80: ¿Sientes que haces de todo para bajar de peso y nada funciona? La respuesta podría estar en una condición silenciosa que afecta a más de la mitad de la población: La Resistencia a…
- [Cómo reinventarte en 90 días (aunque hoy estés estancado)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748430-como-reinventarte-en-90-dias-aunque-hoy-estes-estancado) · 7 de abril de 2026 · 20 min · episodio 79: Este episodio no es motivación barata. Es un plan. Aquí vas a entender los 7 pasos que realmente necesitas para dejar de vivir en piloto automático y empezar a cambiar tu vida en…
- [¿Tomar alcohol y NO engordar? Nadie te explica esto…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748431-tomar-alcohol-y-no-engordar-nadie-te-explica-esto) · 31 de marzo de 2026 · 23 min · episodio 78: La mayoría de la gente cree que para cuidar su cuerpo tiene que dejar el alcohol… pero la realidad es que lo están haciendo mal. En este episodio te explico exactamente cómo el…
- [El agua embotellada NO es mejor (te están engañando).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748432-el-agua-embotellada-no-es-mejor-te-estan-enganando) · 24 de marzo de 2026 · 21 min · episodio 77: Si crees que el agua embotellada es más saludable… este episodio te va a sorprender. Hoy en El Mal del Puerco revelamos lo que hay detrás de una industria que mueve miles de…
- [¿Hambre o ansiedad? Te estás saboteando y no lo sabes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748433-hambre-o-ansiedad-te-estas-saboteando-y-no-lo-sabes) · 17 de marzo de 2026 · 23 min · episodio 76: ¿Te suena esa “hambre” que aparece de la nada… y no se va? No siempre es tu cuerpo pidiendo comida—muchas veces es tu mente buscando escape. En este episodio vas a aprender a…
- [El Problema No Es Tu Vida… Es Tu Intestino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748434-el-problema-no-es-tu-vida-es-tu-intestino) · 11 de marzo de 2026 · 44 min · episodio 75: ¿Y si tu ansiedad, tu mal humor o ese cansancio que no se te quita… no vinieran de tu mente? En este episodio, Stephy Kantu conversa con la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar sobre…
- [4 alimentos que prenden tu felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748435-4-alimentos-que-prenden-tu-felicidad) · 4 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 73: ¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada? Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional. En este episodio de El Mal del Puerco te…
- [4 alimentos que prenden tu felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748436-4-alimentos-que-prenden-tu-felicidad) · 3 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 74: ¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada? Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional. En este episodio de El Mal del Puerco te…
- [Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748439-lo-que-no-te-cuentan-las-bebidas-energeticas) · 25 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 69: En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
- [Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748438-lo-que-no-te-cuentan-las-bebidas-energeticas) · 25 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 71: En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
- [Energía en lata: mitos, riesgos y verdades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748437-energia-en-lata-mitos-riesgos-y-verdades) · 25 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 70: En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
- [Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748440-lo-que-no-te-cuentan-las-bebidas-energeticas) · 24 de febrero de 2026 · 30 min · episodio 72: En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir…
- [Secretos para eliminar la ansiedad ¡YA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748441-secretos-para-eliminar-la-ansiedad-ya) · 18 de febrero de 2026 · 47 min · episodio 68: Descubre cómo calmar y liberarte de la ansiedad desde el interior: emociones, situaciones cotidianas y el poder de la alimentación para recuperar tu bienestar. Aquí encontrarás…
- [5 suplementos secretos que aumentan tu energía y salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748442-5-suplementos-secretos-que-aumentan-tu-energia-y-salud) · 11 de febrero de 2026 · 23 min · episodio 67: Con tanta info contradictoria, es fácil perderse. En este episodio te cuento, claro y al grano, los 5 suplementos que realmente funcionan para potenciar tu energía, digestión…
- [El mito del té verde: ¿milagro o marketing?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748443-el-mito-del-te-verde-milagro-o-marketing) · 4 de febrero de 2026 · 19 min · episodio 66: ¿El té verde realmente quema grasa o solo es tendencia? ¿Puede mejorar tu foco mental o son puras expectativas? En este episodio descubrimos la evidencia detrás de sus supuestos…
- [Autoestima en 5 min: 3 tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748444-autoestima-en-5-min-3-tips) · 21 de enero de 2026 · 32 min · episodio 65: En este episodio de El Mal del Puerco te damos 3 tips directos y fáciles para subir tu autoestima hoy mismo. Son pequeñas acciones con gran impacto para sentirte mejor contigo y…
- [Disfruta el pan sin culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748445-disfruta-el-pan-sin-culpa) · 14 de enero de 2026 · 26 min · episodio 64: ¿Eres amante del pan pero te inquieta su efecto sobre tu peso y tus niveles de azúcar? ¡Entonces este episodio es para ti! En nuestro podcast, exploramos cómo disfrutar del pan…
- [Come esto y baja de peso: 5 alimentos que sí funcionan.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748446-come-esto-y-baja-de-peso-5-alimentos-que-si-funcionan) · 7 de enero de 2026 · 13 min · episodio 63: ¡No te pierdas este episodio de El Mal del Puerco! 🎙 Te contamos cómo elegir alimentos simples y sabrosos que te ayudan a acelerar la pérdida de peso sin complicarte. Descubre…
- [Desintoxica tu cuerpo y recupera tu figura después de las fiestas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748447-desintoxica-tu-cuerpo-y-recupera-tu-figura-despues-de-las-fiestas) · 31 de diciembre de 2025 · 13 min · episodio 62: Después de las fiestas, ¡vamos a resetear cuerpo y mente! 🎙 En este episodio de El Mal del Puerco te compartimos pasos simples para retomar hábitos saludables, ajustar tu…
- [4 Errores en tus propósitos de Año Nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748448-4-errores-en-tus-propositos-de-ano-nuevo) · 24 de diciembre de 2025 · 12 min · episodio 61: Descubre los errores más comunes al plantear metas y cómo evitarlos para cumplirlas de verdad. Si ya tienes tus propósitos, este episodio te ayudará a hacerlos más claros…
- [Ideas TOP de Regalos Saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748449-ideas-top-de-regalos-saludables) · 17 de diciembre de 2025 · 24 min · episodio 60: egalos Saludables para Estas Fiestas! ¿Buscando el regalo perfecto que demuestre cuánto te importa su bienestar? En este episodio, te comparto ideas creativas y significativas que…
- [Descubre los 5 Alimentos que Provocan Malestar Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748450-descubre-los-5-alimentos-que-provocan-malestar-emocional) · 10 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 59: ¿Sabías que lo que comes puede afectar tu estado de ánimo? En este episodio, exploramos los cinco alimentos que pueden estar detrás de esos momentos de tristeza, ansiedad y…
- [Duermes… pero no DESCANSAS: 5 razones silenciosas que te están robando energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748451-duermes-pero-no-descansas-5-razones-silenciosas-que-te-estan-robando-energia) · 3 de diciembre de 2025 · 23 min · episodio 58: Aunque duermas tus horas completas, es posible que tu cuerpo no esté recuperando correctamente y por eso despiertas con cansancio. En este episodio explico de manera educativa las…
- [Anciedad!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748452-anciedad) · 26 de noviembre de 2025 · 26 min · episodio 56: Síguenos en redes sociales: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor…
- [Descubre la creatina: el suplemento clave para potenciar la energía femenina.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748453-descubre-la-creatina-el-suplemento-clave-para-potenciar-la-energia-femenina) · 19 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 57: En este episodio exploramos de manera sencilla y accesible qué es la creatina y por qué tantas mujeres están interesándose en este suplemento como parte de su bienestar físico y…
- [Fiber-Maxing: la nueva tendencia wellness de TikTok](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748454-fiber-maxing-la-nueva-tendencia-wellness-de-tiktok) · 12 de noviembre de 2025 · 13 min · episodio 55: El Fiber-Maxing se ha vuelto viral en TikTok, pero ¿realmente funciona o es solo otra moda? En este episodio de El Mal del Puerco te explico qué dice la ciencia sobre la fibra…
- [Kéfir, el regalo de Dios para sanar tu cuerpo desde adentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748455-kefir-el-regalo-de-dios-para-sanar-tu-cuerpo-desde-adentro) · 5 de noviembre de 2025 · 14 min · episodio 54: El kéfir no es una moda. Es una bebida ancestral respaldada por la ciencia moderna que puede apoyar tu salud intestinal y tu bienestar general. En este episodio de El Mal del…
- [Aprendiendo a vivir después de perder a papá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748456-aprendiendo-a-vivir-despues-de-perder-a-papa) · 30 de octubre de 2025 · 55 min · episodio 53: En este episodio de El Mal del Puerco, tengo una conversación profundamente humana con mi amiga Reyna Cavazos, quien nos comparte cómo ha sido su proceso de duelo tras la partida…
- [¿Quieres un cabello fuerte, brillante y lleno de vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748457-quieres-un-cabello-fuerte-brillante-y-lleno-de-vida) · 22 de octubre de 2025 · 11 min · episodio 52: En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, la nutrióloga Stephanie Kantu te revela los tres superalimentos más poderosos para transformar tu cabello desde adentro. Descubre…
- [October Theory: la nueva tendencia wellness para cambiar tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-mal-del-puerco-7077469/episodio/6748458-october-theory-la-nueva-tendencia-wellness-para-cambiar-tu-vida) · 15 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 51: Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para…

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