Ningún suplemento sirve si no duermes bien

Puedes tomar todos los suplementos del mundo: si no duermes bien, ninguno va a rendir como debería. Antes de la biotina para el pelo, la vitamina E para la piel o la creatina para el músculo, hay cuatro pilares que casi nadie revisa: dormir de 7 a 9 horas, comer bien, hidratarte y moverte. Y dormir es el que más subestimamos. En este episodio te explico por qué el sueño es la base de todo lo demás, qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes de menos, y te comparto un estudio que me encanta: tomaron adultos que dormían solo 6 horas por la noche, los ayudaron a dormir cerca de 9, y lo que cambió en su forma de comer te va a sorprender. Si vives cansada y sientes que ya probaste todo menos dormir bien, empieza por aquí. Comparte este episodio con esa amiga que sobrevive a base de café, dale like y suscríbete para no perderte el episodio nuevo de cada miércoles. Sígueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu @skinnysekret #ElMalDelPuerco #Dormir #SaludFemenina Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros, supera barreras emocionales y se tu mejor versión. ¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito. ¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves una vida más saludable. Escucha ‘El mal del Puerco’, con Stephanie Kantú, en Uforia App y en todas las plataformas de podcasts. Síguenos para actualizaciones y más contenidos interesantes: Instagram Uforia Podcasts: https://www.instagram.com/uforiapodcasts Facebook Uforia Podcasts: https://www.facebook.com/UforiaPodcasts TikTok Uforia Podcasts: https://www.tiktok.com/@uforiapodcasts ‘El mal del puerco’ es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.