Episodios de El mal del puerco
100 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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5 Superalimentos que pueden transformarte hoy.
Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para…
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La Fórmula para No Recuperar el Peso Perdido.
¿Lograste bajar de peso pero ahora tienes miedo de recuperar todo lo que perdiste? En este video te comparto las claves para mantener tu peso ideal de forma realista, saludable y…
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Proteína y Felicidad: ¡Descubre un Mejor Estado de Ánimo!
¿Sabías que la cantidad de proteína que consumes puede transformar tu cuerpo, tu energía y hasta tu estado de ánimo? En este episodio te explico de forma sencilla y práctica…
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La verdad detrás de tu peso estancado 7 razones
Una de las mayores frustraciones al perder peso es ver que la báscula se queda estancada. Pero, ¿realmente significa que no estás progresando? En este episodio de El Mal del…
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¿porque tengo hígado graso? 3 razones y que hacer.
Te explicaré de forma clara y sencilla cómo tus hábitos de alimentación, el sedentarismo y otros factores ocultos pueden llevar a que tu hígado acumule grasa y afecte tu salud a…
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El ABC sobre la resistencia a la insulina
En este episodio de El Mal del Puerco respondemos todas tus dudas sobre resistencia a la insulina, una de las condiciones más comunes hoy en día y que muchas veces pasa…
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Transforma tu Apariencia, Eleva tu Realidad
En este episodio de El Mal del Puerco hablamos de un tema que pocas veces se dice en voz alta, pero que lo cambia todo: tu apariencia abre puertas. Tu imagen no es superficial, es…
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Haz que tu cuerpo funcione bien
Tu cuerpo es una máquina perfecta creada para sanarse y funcionar en equilibrio. Si estás enfermo, cansado o inflamado, no es normal: es una señal de que necesita mejores hábitos…
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7 pasos para reinventar tu vida en 90 días
En este episodio descubrirás los 7 pasos comprobados para transformar tu vida por completo y reinventarte en solo 90 días. Aprenderás cómo romper creencias limitantes, establecer…
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Resiliencia y Transformación con La Mayrita | Mayra Alejandra
Mayra Alejandra nos platica sobre su increíble transformación de vida y lo que la llevó a tomar esta decisión. Síguenos en redes sociales @stephykantu @elmaldelpuercopodcast…
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¡Come sano y ahorra dinero!
¿Crees que comer saludable es caro? En este episodio de @elmaldepuercopodcast platico con la estratega financiera Sandra Salcido sobre cómo cuidar tu cuerpo y tu bolsillo al mismo…
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NAD: La nueva obsesión de Hollywood para no envejecer
¿Te imaginas una inyección que ayuda a tus células a envejecer más lento, tener más energía, mejorar tu memoria y hasta reparar tu ADN? Bienvenida al mundo del NAD⁺, la molécula…
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Cómo hacer MealPrep y tener tu refri listo
¿Te la pasas diciendo “no tengo tiempo para cocinar”? En este episodio de El Mal del Puerco, te enseño cómo organizar tu semana como una reina, sin complicaciones y comiendo…
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¿Cómo tomar alcohol sin engordar?
En este episodio te explico todo lo que necesitas saber para disfrutar de una copa sin sabotear tus resultados. Hablamos de cómo el alcohol impacta el metabolismo, qué bebidas…
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¿Hambre o ansiedad? Descubre si estás comiendo por emociones…
¿De verdad tienes hambre o solo es ansiedad? En este episodio te voy a explicar cómo diferenciar el hambre real de esos antojos que vienen de la mente y las emociones. Hablaremos…
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¿Flaca o Firme? Estás perdiendo más que grasa…
¿Te esfuerzas por adelgazar, pero estás demacrada y tu cuerpo no tiene tono muscular? Esta frustración es común: la mayoría de las veces, lo que se pierde no es grasa, sino…
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Pensé que comía sano… hasta que hice este test
Estás comiendo bien o cayendo en una dieta extrema sin darte cuenta? En este episodio te revelo las dietas más absurdas que hemos intentado, te hago un test sorpresa y te doy…
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Los 5 suplementos diarios que cambian tu cuerpo desde adentro
Con tanta información allá afuera, es difícil saber qué suplementos realmente valen la pena y cuáles solo están llenando el mercado sin ofrecer resultados reales. En este episodio…
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Frutas: ¿Aliadas o Enemigas? La Verdad que Nadie te Dice
Sí, aunque te digan que son “súper saludables”, si no sabes cuándo, cómo y cuántas comer… pueden estar saboteando tu energía, tu peso y hasta tu digestión. En este episodio te…
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TÉ VERDE – ¿Milagro natural o puro mito?
¿El té verde realmente ayuda a bajar de peso? ¿Mejora la concentración? ¿Es tan milagroso como dicen… o solo puro marketing? En este episodio, destapamos la verdad detrás de una…
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¿Triste? ¿Ansioso? no es tu vida… ¡Es tu intestino!
¿Y si te dijéramos que tu ansiedad, tu mal humor, tu cansancio… no vienen de tu mente sino de tu intestino? En este episodio, Stephy Kantu se une a la nutrióloga clínica Pamela…
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Cómo activar la hormona de la felicidad comiendo
¿Andas bajoneada, sin energía, irritable o simplemente sin ganas de nada? Tal vez no estás triste… solo estás comiendo pura basura emocional. En este episodio de El Mal del…
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Más joven sin botox: los tips que cambiarán tu piel
¿Quieres verte más joven, con la piel luminosa, sin gastar una fortuna en cremas o tratamientos? En este episodio de El Mal del Puerco te comparto mis secretos para rejuvenecer…
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Adiós al cansancio: Claves para recuperar tu energía
¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Te falta energía para disfrutar tu día? En este episodio de El Mal del Puerco, te revelo las causas ocultas del cansancio crónico y las…
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¿Cómo MANIFESTAR la Vida y Salud de tus Sueños? ¡La Ciencia ya lo CONFIRMA!
¿Sabías que tus sueños más profundos pueden convertirse en tu realidad? En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, te comparto cómo manifestar la vida, la salud y el bienestar…
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Controla los antojos y reprograma tu cerebro
En este episodio exploramos estrategias poderosas para eliminar esos antojos que sabotean tu bienestar, retrogradar tu gusto y reprogramar tu mente. Descubre cómo identificar los…
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Secretos para eliminar la ansiedad ¡YA!
En este espacio descubrirás cómo controlar y eliminar la ansiedad desde adentro. Hablamos de emociones, situaciones diarias y cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada para…
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Cómo Construir Cuerpo y Mente de Acero
En este episodio de El Mal del Puerco, tenemos a un invitado de lujo: Steve Kuclo, una leyenda del fisicoculturismo. Steve ha competido en Mr. Olympia y ha sido 5 veces campeón…
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El lado oscuro del agua embotellada.
En este episodio de El Mal del Puerco, hablamos sobre los aspectos menos conocidos del agua embotellada. ¿Es realmente más saludable que el agua del grifo? ¿Cuál seria la mejor…
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Las dietas de los famosos.
En este episodio de El Mal del Puerco, hablamos sobre las dietas más populares de los famosos. ¿Realmente funcionan? ¿Son saludables? Lo discutimos con nuestra invitada especial…
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Levanta tu autoestima ahora – 3 tips
En este episodio de El Mal del Puerco, te compartimos tres poderosos consejos para mejorar tu autoestima de manera inmediata. A veces, necesitamos un empujoncito para sentirnos…
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3 errores que te impiden perder peso.
¿Sientes que haces todo bien, pero no logras bajar de peso? Es posible que estés cometiendo algunos errores sin darte cuenta. En este episodio de El Mal del Puerco, te cuento los…
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Lo que pasa cuando no dormimos.
¡Dormir no es un lujo, es una necesidad para tu salud! En este episodio junto a la nutrióloga Pamela, hablamos sobre la importancia del sueño y todo lo que sucede en tu cuerpo…
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Todo sobre OZEMPIC y GLP-1
¿Estás considerando a usar Ozempic o las inyecciones de GLP-1 para perder peso? En este episodio te contamos todo lo que necesitas saber sobre estos tratamientos. Desde cómo…
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Cómo comer pan sin engordar
¿Te encanta el pan pero te preocupa que te haga ganar peso o afecte tus niveles de glucosa? ¡Este episodio es para ti! En este podcast, hablamos sobre cómo disfrutar del pan sin…
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Bebidas energéticas: revelando la verdad
¡Bienvenidos a otro episodio de El Mal del Puerco! Hoy revelamos la verdad detrás de las bebidas energéticas y su impacto en tu cuerpo. No te lo pierdas y descubre si realmente…
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Descubre el poder del jugo verde
Hablamos sobre El poder del jugo verde y cómo puede ser un gran aliado para tu salud. Descubre todos los beneficios de esta bebida poderosa y, además, te contamos los errores más…
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Recupera tu salud y figura después de las fiestas
Después de las fiestas, ¡es hora de ponernos en acción! En este episodio de El Mal del Puerco, te damos consejos prácticos para recuperar tu figura y salud tras los excesos de las…
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4 Errores en tus propósitos de Año Nuevo
Hablamos de los errores más comunes que cometemos cuando nos proponemos metas y cómo evitarlos para realmente cumplir nuestros objetivos. Si ya tienes tus propósitos, ¡no te lo…
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5 alimentos para perder peso más rápido
¡No te puedes perder este episodio de El Mal del Puerco! Compartimos consejos prácticos y deliciosos sobre cómo elegir los mejores alimentos para acelerar tu proceso de pérdida de…
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Perdí 50 LBS - Ya no vivo amargada
En este capítulo titulado "Perdí 50 LBS - Ya no vivo amargada", tenemos el honor de conversar con Cindy Arriaga, quien nos comparte su poderosa historia de transformación. Cindy…
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Regalos Saludables: Ideas de Regalos de Bienestar
¡Regalos Saludables para Estas Fiestas! ¿Buscando el regalo perfecto que demuestre cuánto te importa su bienestar? En este episodio, te comparto ideas creativas y significativas…
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Clave para Perder Peso: Superando la Mentalidad de Todo o Nada
¡Supera la Mentalidad de Todo o Nada y Encuentra tu Balance! En este episodio, exploramos cómo la mentalidad de todo o nada puede sabotear tus metas de pérdida de peso y cómo…
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Como tener una piel y cabello saludable
Desde rutina de limpieza hasta alimentos y suplementos para lograr una piel tersa y rejuvenecida, en este episodio hablamos de cómo lograr el cabello y la piel de tus sueños…
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¿El Amor Engorda?
Hoy platicamos con la encantadora Lore la Muñeca sobre cómo el amor puede influir en nuestro peso. ¿Te has dado cuenta de esos kilitos de más que aparecen cuando te enamoras? ¡No…
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Thanksgiving Saludable
¿Cómo llevar esta celebración de manera saludable y sentirte increíble mientras disfrutas de este festejo? Escucha este episodio y descúbrelo. ¿Y tú, por qué estás agradecido?
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Ayuno Intermitente: ¿Qué es y qué no hacer?
Existe mucha información contradictoria sobre el ayuno intermitente, pero aquí es donde vamos a resolver y entender qué es y qué no es.
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El ciclo de la salud
Bienvenido al nuevo podcast “El mal del Puerco” en este episodio hablaremos sobre los ciclos virtuosos y viciosos de la salud. Conóceme y conoce la misión detrás de El Mal Del…
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Halloween y el inicio de las fiestas saludablemente
En este episodio vamos hablar sobre los típicos hábitos en Halloween y cómo evitar lastimar a la salud, también hablamos del inicio de las fiestas con increíbles tips para…
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Bienvenidos al podcast de El Mal del Puerco
En El Mal del Puerco, la nutrióloga Stephanie Kantú te guiará para descubrir cómo una dieta saludable puede cambiar tu vida, derribar todos esos mitos que debes desechar y aclarar…