Cap. 34. "Si la teoría me la sé..." Qué pasa cuando pierdes el control con la comida

Cuando pierdes el control con la comida… ¿qué está pasando realmente? ¿Sabes perfectamente qué deberías comer, conoces las recomendaciones nutricionales e incluso has intentado cambiar tu relación con la comida muchas veces, pero cuando empiezas a comer sientes que pierdes el control? En este episodio de *El lunes empiezo* quiero explicarte por qué ocurre esto y por qué no tiene que ver con tu falta de voluntad o disciplina. Hablamos de la relación entre cerebro, emociones y conducta alimentaria, y de cómo la restricción, el estrés, el aprendizaje emocional y la culpa pueden alimentar el ciclo de control y descontrol con la comida. Descubrirás: - Por qué intentar controlar constantemente lo que comes puede aumentar el deseo por determinados alimentos. - Qué papel desempeña la dopamina en el deseo y la anticipación. - Por qué utilizamos la comida para regular emociones. - Cómo influyen el estrés, el sueño y el sistema nervioso. - Por qué la culpa después de comer puede perpetuar el problema. - Qué puedes empezar a hacer para salir de este círculo. Porque muchas veces no necesitas aprender más sobre alimentación. Necesitas comprender qué está pasando detrás de tu conducta alimentaria. ** WEBINAR GRATUITO: SAL DEL BUCLE CONTROL-DESCONTROL CON LA COMIDA** Si sientes que llevas años intentando controlar tu alimentación y acabas repitiendo los mismos episodios de pérdida de control, he preparado una clase gratuita para ayudarte a entender qué mantiene ese ciclo y cómo empezar a salir de él. Inscríbete aquí: https://www.nutricionalmente.es/webinar-gratuito-restriccion-atracones-y-culpa Soy Juana, psicóloga y nutricionista, especializada en psiconutrición y relación con la comida. Bienvenida a *El lunes empiezo*.