Sobre el podcast
Un podcast para hablar de dietas y conducta alimentariaJuntos exploraremos como construir una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo, desafiando la cultura de dieta que nos rodea. En "El Lunes Empiezo" creemos que no hay una talla única para todos cuando se trata de nutrición y bienestar. Soy Juana Fernández @nutricional_mente, psicóloga y nutricionista y te ayudo a descubrir cómo nuestra alimentación va más allá de qué comememos, como funciona nuestra conductas alimentaria, y cómo podemos desarrollar una relación más positiva con la comida.
El lunes empiezo en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 33
- Primer episodio
- 8 de mayo de 2023
- Último episodio
- 28 de septiembre de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,7 al mes
- Duración habitual
- 18 min
- Idioma
- Español
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Evolución
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Últimos episodios
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32- Todo lo que no nos enseñaron sobre comer | Con Marta Verona
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31- Cuando lo haces todo bien menos comer ¿Por qué?
Si alguna vez has pensado “¿Cómo puedo tener tanto control con todo en mi vida… y tan poco con la comida?” Este episodio te va a dar respuestas. Y, sobre todo, te va a ayudar a dejar de enfocarte en los atracones o la…
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Cap. 30- Primavera, emociones y alimentación. Qué está pasando en tu cuerpo
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29- No fallas tu, Falla el método
Tu no le fallas a la dieta, la dieta te falla a ti Si llevas años diciéndote “he vuelto a fallar”, este episodio puede cambiar tu forma de mirarte. Hoy desmontamos el mito del control y la fuerza de voluntad y hablamos…
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Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida
Cerrar el año también es cerrar la lucha En este último episodio del año te acompaño a preparar una Navidad en paz: sin el “ya me he pasado”, sin compensaciones, sin empezar enero con culpa, y sin esa sensación de “otra…
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27- todo o nada en la alimentación. O lo hago perfecto o "de perdidos al río"
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26- La culpa no te cuida, te desconecta
Creemos que sentir culpa nos ayudará a cambiar nuestros hábitos y nuestra alimentación. Que si no nos castigamos nos abandonaremos. Que sentirnos mal nos protege. Pero la culpa no te cuida, te desconecta de ti. En este…
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25- La trampa del control (y cómo salir de ella)
✨ He vuelto. Y no podía hacerlo con otro tema que no fuera este. Porque si hay una trampa que desgasta, frustra y nos hace sentir rotas… es la trampa del control. Esa sensación de pensar que “yo fallo”, cuando en…
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24- Ejercicio físico y conducta alimentaria
La relación entre ejercicio físico y conducta alimentaria es un tema que es muy relevante para todos aquellos que buscan tener una relación más saludable y consciente con su cuerpo, tanto si se encuentran en un proceso…
Quién lo hace
Nutricional_mente Juana Fdez.
Curiosidades de la Historia National Geographic
Enano Bendito Records
La Hora de Miguel Ángel
The Wild Project
Como pienso, digo
LA DOSIS DIARIA ROKA