# El lunes empiezo Podcast en español de Nutricional_mente Juana Fdez.. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425 ## Sobre el podcast Un podcast para hablar de dietas y conducta alimentariaJuntos exploraremos como construir una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo, desafiando la cultura de dieta que nos rodea. En "El Lunes Empiezo" creemos que no hay una talla única para todos cuando se trata de nutrición y bienestar. Soy Juana Fernández @nutricional_mente, psicóloga y nutricionista y te ayudo a descubrir cómo nuestra alimentación va más allá de qué comememos, como funciona nuestra conductas alimentaria, y cómo podemos desarrollar una relación más positiva con la comida. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 33 - Primer episodio: 8 de mayo de 2023 - Último episodio: 28 de septiembre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,7 al mes - Duración habitual: 18 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud - Índice Escuchario: 13,6 sobre 100 ## Audiencia - Seguidores en iVoox: 233 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 12 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ene 25 (2). - Seguidores en iVoox: De 232 a 233 (+1) entre el 19/10 y el 24/10. ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-lunes-empiezo_sq_f11947009_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-lunes-empiezo_sq_f11947009_1.html - RSS: https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f11947009_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [Cap. 33- Atracones, ansiedad por comer y comer emocional: ¿son lo mismo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326532-cap-33-atracones-ansiedad-por-comer-y-comer-emocional-son-lo-mismo) · 28 de septiembre de 2026 · 11 min: ¿Tienes ansiedad por comer, atracones o sientes que comes por emociones? En este episodio hablamos de las diferencias entre atracones, ansiedad por comer y comer emocional, por qué pueden aparecer juntos y cómo influyen… - [32- Todo lo que no nos enseñaron sobre comer \| Con Marta Verona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326533-32-todo-lo-que-no-nos-ensenaron-sobre-comer-con-marta-verona) · 1 de septiembre de 2026 · 29 min: ¿Qué pasaría si todo lo que aprendimos sobre comer no fuera realmente aprender a comer? En este episodio especial de lunes empiezo me siento a conversar con Marta Verona sobre todo aquello que nadie nos enseñó sobre la… - [31- Cuando lo haces todo bien menos comer ¿Por qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326534-31-cuando-lo-haces-todo-bien-menos-comer-por-que) · 12 de agosto de 2026 · 14 min: Si alguna vez has pensado “¿Cómo puedo tener tanto control con todo en mi vida… y tan poco con la comida?” Este episodio te va a dar respuestas. Y, sobre todo, te va a ayudar a dejar de enfocarte en los atracones o la… - [Cap. 30- Primavera, emociones y alimentación. Qué está pasando en tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326535-cap-30-primavera-emociones-y-alimentacion-que-esta-pasando-en-tu-cuerpo) · 30 de marzo de 2026 · 13 min: Primavera, conducta alimentaria y emociones: lo que cambia en tu cuerpo (y en tu forma de comer) sin que te des cuenta. La primavera no solo cambia el clima y las horas de luz, también cambia tu cuerpo, tu energía, tu… - [29- No fallas tu, Falla el método](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326536-29-no-fallas-tu-falla-el-metodo) · 3 de marzo de 2026 · 16 min: Tu no le fallas a la dieta, la dieta te falla a ti Si llevas años diciéndote “he vuelto a fallar”, este episodio puede cambiar tu forma de mirarte. Hoy desmontamos el mito del control y la fuerza de voluntad y hablamos… - [Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326537-cap-28-preparate-para-una-navidad-en-paz-con-la-comida) · 21 de diciembre de 2025 · 20 min: Cerrar el año también es cerrar la lucha En este último episodio del año te acompaño a preparar una Navidad en paz: sin el “ya me he pasado”, sin compensaciones, sin empezar enero con culpa, y sin esa sensación de “otra… - [27- todo o nada en la alimentación. O lo hago perfecto o "de perdidos al río"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326538-27-todo-o-nada-en-la-alimentacion-o-lo-hago-perfecto-o-de-perdidos-al-rio) · 5 de diciembre de 2025 · 15 min: En este episodio hablamos de una de las trampas mentales más comunes —y más dañinas— en la relación con la comida: el pensamiento todo o nada. Ese mecanismo que te dice que, si no lo haces perfecto, ya “da igual”. Que… - [26- La culpa no te cuida, te desconecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326539-26-la-culpa-no-te-cuida-te-desconecta) · 27 de noviembre de 2025 · 17 min: Creemos que sentir culpa nos ayudará a cambiar nuestros hábitos y nuestra alimentación. Que si no nos castigamos nos abandonaremos. Que sentirnos mal nos protege. Pero la culpa no te cuida, te desconecta de ti. En este… - [25- La trampa del control (y cómo salir de ella)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326540-25-la-trampa-del-control-y-como-salir-de-ella) · 24 de noviembre de 2025 · 18 min: ✨ He vuelto. Y no podía hacerlo con otro tema que no fuera este. Porque si hay una trampa que desgasta, frustra y nos hace sentir rotas… es la trampa del control. Esa sensación de pensar que “yo fallo”, cuando en… - [24- Ejercicio físico y conducta alimentaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodio/6326541-24-ejercicio-fisico-y-conducta-alimentaria) · 20 de enero de 2025 · 31 min: La relación entre ejercicio físico y conducta alimentaria es un tema que es muy relevante para todos aquellos que buscan tener una relación más saludable y consciente con su cuerpo, tanto si se encuentran en un proceso… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6402425/episodios ## Quién lo hace - Nutricional_mente Juana Fdez. ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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