Episodios de El lunes empiezo
57 episodios · del más reciente al más antiguo
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T5 E3 Las reflexiones que nos dejó Habilidad Física 100 México
Y si, hay otro episodio sobre Habilidad Física 100, edición México, pero es que conforme iba avanzando y al final del reality me puse a reflexionar sobre varios temas que creo que…
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T5 E2 Habilidad física 100 - México
¿Qué nos está enseñando el reality show de "Habilidad física 100- México? Aquí un poco de la reflexión de este programa que anda en boca de todos. Recuerden sesguirme en Instagram…
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T5 E1 Reflexión de regreso de una lesión
YA regresé con una reflexión sobre una recaída de una lesión, y cómo ha tenido que ser la recuperación. Recuerden que pueden seguirme en @mondayempiezo en Instagram y pronto nos…
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T4 E12 Salud mental sin filtros con Karen Valdespino
En este episodio hablamos de salud mental sin filtros: ansiedad, agotamiento, redes sociales, el miedo a pedir ayuda y la importancia de darnos permiso para parar. La psicóloga…
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T4 E11 Darwin y su vida en el Taekwondo
Tuve la oprtunidad de platicar con Darwin Malo sobre su carrera en el Taekwondo. Cómo la vivió, cómo la combino con la escuela y mucho más... no se la pierdan.
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T4 E10 La discapacidad no es un límite: Byron
Desde Oaxaca, platicamos con Byron, un atleta de Crossfit que es ciego, pero que ya se animó a competir por primera vez. Escucha el episodio completo y cuéntame qué opinas.
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T4 E9 La calistenia a través de los ojos de Lluvia Aixa
Tuve la oportunidad de conocer a Lluvia Aixa, una chica que hace calistenia y que tiene proyectos muy interesantes sobre este deporte. Conozcan su historia, su visión y dónde…
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T4 E 8 ¿Cómo sobrevivir a una lesión deportiva?
Me puse a reflexionar sobre cómo me he sentido tras mi esguince de 2º grado luego de competir a finales de junio. Solo puedo decir que esguince con mucha paciencia y amor.
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T4 E6 La IA en el deporte
Bienvenidos a un nuevo episodio de El lunes empiezo… y sí esta vez reflexionaré y les platicaré sobre la inteligencia artificial en el deporte. Ya ven que ahora está muy de moda…
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T4 E7 Mónica y el powerlifting a los 60 años
Tuve la gran oportunidad de platicar con una mujer chilena muy increíble. Ella practica powerlifting pero tiene 60 años, ella confía en que el movimiento es salud y así nos…
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T4 E5 Gordo lift y su técnica para dejar de valer v...
Esta ocasión desde Cholula Games, entrevisté a @gordolift sobre su proyecto, su historia y una cuanta anécdota. Una entrevista muy chida y con algunas palabrotas, por si no les…
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T4 E4 Qué onda con el Hyrox
Bienvenidos a un nuevo episodio de El Lunes Empiezo, soy Pix de Alba y esta ocasión les compartiré info sobre una nueva competencia fitness que anda causando furor en el mundo, en…
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T4 E3 Eli y la foto deportiva
En este episodio, platiqué con Elisa Carreño, una destacada fotógrafa que se ha especializado en el mundo del deporte. Elisa nos comparte cómo fue su inicio en la fotografía y…
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T4 E2 Mariano y la halterofilia
🚨 Atenciónnnnnn ya hay nuevooo episodio, y tocó platicar con Mariano. Platicamos de su historia como halterista que ahora es crossfitero, pasamos por su infancia y juventud hasta…
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T4 E1 Competir en equipo
Mi primera vez compitiendo en equipo no fue fácil y también hubo miedos por vencer. En este episodio les cuento más de esta competencia. Dato curioso: este episodio lo grabé desde…
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Competencias de Crossfit y no morir en el intento
Esta vez quise contarles un poco de mi experiencia en una competencia de Crossfit, Ludus Games, y cómo logré sobrevivir a la misma. ¿Me cuentan qué les pareció?
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T3 E17 Empezar una vez más
Les ha pasado que dejaron de entrenar, de correr, de hacer ejercicio o de hacer algo que les gusta muchísimo por diversas razones y luego les cuesta razón empezar de nuevo. Pues a…
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T3 E16 Reflexión sobre los JO y paralímpicos
Quise hacer una reflexión sobre los juegos olímpicos, los paralimpicos y les puse una nota feliz al final.
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T3 E15 México en los Juegos Olímpicos 2024
México logró superar la centena de deportistas clasificados a los Juegos Olímpicos Paris 2024 a pesar de que no calificó a deportes de conjunto. La delegación incluye 107…
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T3 E14 Alejandra Ortega rumbo a los Olímpicos de París 2024
Espero que este descansito del podcast les haya servido, porque venimos con tremendas noticias. Por ejemplo, la Teniente Alejandra Ortega logró calificar a los Juegos Olímpicos de…
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T3 E13 Chismecito time de un gimnasio grande
Esta ocasión, les traje un poquito de chismecito de un gimnasio al que tuve la desfortuna de ir. ¿Les ha pasado algo así con sus lugares de entrenamiento?
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T3 E12 Lucero, primera mujer ciega mexicana en semifinales de Crossfit Games
Lucero Márquez o mejor conocida como la Ciega Visionaria, logró llegar a las semifinales de los Crossfit Games y nos comparte lo que sintió, el reto que viene y mucho más. Pueden…
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T3 E11 Nat y su pasión por el futbol soccer
Esta ocasión platiqué con Natalia Díaz, una chica que desde muy pequeña descubrió su pasión por el futbol, hasta lograr jugar más seguido y buscar hacerlo de manera profesional.
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T3 E10 Todos nacimos para correr
Esta ocasión quise leerles un poco del libro "Nacidos para correr" es un libro de no ficción más vendido en 2009 escrito por el autor y periodista estadounidense Christopher…
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T3 E9 Suplementación inteligente para tu vida fit
En este episodio, conversé con José Luis Godínez, especialista en nutrición deportiva, sobre un tema fundamental para alcanzar tus metas fitness: la suplementación. José Luis…
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T3 E8 Gestión del tiempo y el autocuidado
En el frenesí de nuestras vidas diarias, a menudo nos encontramos luchando por equilibrar nuestras responsabilidades, nuestras metas y nuestro bienestar personal. En este episodio…
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T3 E7 Las Cholitas escaladoras y sueño de escalar el Everest
En este emocionante episodio 7 de 'El lunes empiezo', tuve en una conversación inspiradora con Elena Quispe, una destacada miembro de las Cholitas escaladoras de Bolivia. Descubre…
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T3 E6 La procastinación y cómo combatirla
En este episodio de EL Lunes Empiezo, se profundiza en la procrastinación, abordando su definición y algunas de sus motivaciones subyacentes. Se discuten estrategias efectivas…
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T3 E5 Deporte en familia: La fórmula del éxito
Descubre la historia de esta familia que tiene que organizarse en todo para cubrir las actividades deportivas de cada integrantes. Un reto en familia, vivir m{as saludables…
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T3 E4 El deporte femenil y sus avances por la igualdad
En este episodio especial de El lunes empiezo, nos sumergimos en la apasionante y desafiante trayectoria del deporte femenil hacia la igualdad de condiciones. Desde los campos de…
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T3 E3 Deportianguis, la manera alternativa de comprar ropa deportiva
Descubre cómo Larisa Cortinas creó un exitoso emprendimiento de ropa second hand, ayudando al medio ambiente, haciendo algo que le gusta y que además trata de llevar una vida más…
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T3 E2 Los beneficios del sueño reparador: clave para un estilo de vida saludable
¿Sabían que el sueño es una de las necesidades más importantes del cuerpo humano? El sueño afecta nuestra vida diaria y por supuesto nuestro rendimiento deportivo.
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T3 E1 California Cross Training: Una historia de determinación y pasión
Bienvenidos a la cuarta temporada de este podcast que hago con mucho cariño para ustedes. Este inicio está tremendo, tuve la oportunidad de entrevistar al equipo detrás de…
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E13 T2 Adiós 2023
Llegamos al final de temporada, que coincide con el cierre de año, de este 2023 en el que se materializó este proyecto tan querido y del que estoy muy orgullosa. Gracias por…
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E12 T2 W4s el proyecto que apoya a mujeres atletas a
Women 4 sports es una plataforma que apoya a mujeres atletas en diferentes deportes, a profesionales del deporte, y demás para tratar de romper con la brecha de género que también…
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E11 T2 El mindfulness en el deporte
Les platico mi experienca y reflexión sobre el mindfulness en el deporte
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E10 T2 Regina y su pasión por el softball
Regina es una chica de 14 años que desde hace 4 años decidió dedicarse al softball, descubrió que este deporte era su pasión y así decidió andar por este camino. Conozcamos más de…
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E9 T2 Las 10 pelis que tendrás que ver
Esta ocasión les comparto 10 películas deportivas que considero debemos de ver, entre aprender de otros deportes, conocer historias y ver hasta el lado oscuro del deporte es lo…
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E8T2 Jukari en el mundial de natación
Jukari López, una joven abogada desde los 6 años empezó la natación como sobrevivencia, pero logró convertirlo en algo de su día a día, así logró llegar al Mundial de natación en…
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E7T2 Los 10 libros deportivos que deberías leer
Algunas veces no nos detenemos a pensar en que también leer un libro es ejercitarnos. Esta ocasión te traigo una lista de 10 libros para que puedas leer y quizá por ahí empezar…
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E6T2 Una mexicana en los Crossfit Games ft Maricruz Prieto
Maricruz Prieto ha participado en diversas ocasiones en los Crossfit games, este 2023 fue la única mexicana en participar en dicho evento en los grupos por edad. Es un gran…
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E5T2 Niños trofeo
Todo padre quiere lo mejor para su hijo, eso eso es un hecho indudable. Los padres siempre tratan de buscar la manera de darle a sus hijos todo lo que ellos no tuvieron: una mejor…
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E4T2 Lucero Márquez, la ciega visionaria del Crossfit
Lucero Márquez es una mujer increíble, y como atleta es aún más. Ella es ciega, por eso el título de este episodio, pero esta característica no es lo que lo hace increíble, sino…
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E3T2 Qué caro se ha vuelto todo
Este episodio es un poquito de queja, porque hay algunas carreras y competencias que han subido mucho sus precios, durante la pandemia todo estaba más barato, pero cuando todo…
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E2T2 Fisioterapia para la vida
¿Te has preguntado si tu necesitas ir a fisioterapia? En este episodio resolvemos esa gran duda, aún si eres una persona que no hace ejercicio o que va empezando. Daniela Ramírez…
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E1T2 Una reflexión muy personal
¡Bienvenidos a la segunda temporada de este su podcast "El lunes empiezo"! Esta vez me aventuré a hacer una reflexión muy personal e íntima sobre cómo me siento y cómo entré a una…
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E10 Ultra trail ft Chava "Pies ligeros"
Este último episodio de la primera temporada de este su podcast "El Lunes Empiezo", platico con Chava Martínez, un gran ser humano y deportista. Conozcamos su historia, y gracias…
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E9 ¿Vacaciones entrenando? Sí se puede
Realmente es difícil responder de forma universal si debemos seguir haciendo ejercicio durante nuestras vacaciones porque todo depende de cada persona, de su estado físico y de…
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E8 La dieta ft José Luis Godinez, Clínica SNS
La alimentación forma parte fundamental de nuestra vida, pero realmente ¿sabemos alimentarnos saludablemente? De esto y más platiqué con el dr. José Luis Godínez de Clínica SNS…
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E7 La menstruación y el deporte
El día de hoy quiero platicarles de un tema un poco complicado, digo complicado porque todavía hay muchos tabúes sobre la materia y hay gente que se sigue horrorizando o viéndolo…