# Episodios de El lunes empiezo

57 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167

- [T5 E3 Las reflexiones que nos dejó Habilidad Física 100 México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458300-t5-e3-las-reflexiones-que-nos-dejo-habilidad-fisica-100-mexico) · 14 de octubre de 2026 · 19 min · episodio 3: Y si, hay otro episodio sobre Habilidad Física 100, edición México, pero es que conforme iba avanzando y al final del reality me puse a reflexionar sobre varios temas que creo que…
- [T5 E2 Habilidad física 100 - México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458301-t5-e2-habilidad-fisica-100-mexico) · 23 de septiembre de 2026 · 18 min · episodio 2: ¿Qué nos está enseñando el reality show de "Habilidad física 100- México? Aquí un poco de la reflexión de este programa que anda en boca de todos. Recuerden sesguirme en Instagram…
- [T5 E1 Reflexión de regreso de una lesión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458302-t5-e1-reflexion-de-regreso-de-una-lesion) · 29 de abril de 2026 · 9 min · episodio 1: YA regresé con una reflexión sobre una recaída de una lesión, y cómo ha tenido que ser la recuperación. Recuerden que pueden seguirme en @mondayempiezo en Instagram y pronto nos…
- [T4 E12 Salud mental sin filtros con Karen Valdespino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458303-t4-e12-salud-mental-sin-filtros-con-karen-valdespino) · 23 de octubre de 2025 · 39 min · episodio 12: En este episodio hablamos de salud mental sin filtros: ansiedad, agotamiento, redes sociales, el miedo a pedir ayuda y la importancia de darnos permiso para parar. La psicóloga…
- [T4 E11 Darwin y su vida en el Taekwondo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458304-t4-e11-darwin-y-su-vida-en-el-taekwondo) · 10 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 11: Tuve la oprtunidad de platicar con Darwin Malo sobre su carrera en el Taekwondo. Cómo la vivió, cómo la combino con la escuela y mucho más... no se la pierdan.
- [T4 E10 La discapacidad no es un límite: Byron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458305-t4-e10-la-discapacidad-no-es-un-limite-byron) · 27 de agosto de 2025 · 53 min · episodio 9: Desde Oaxaca, platicamos con Byron, un atleta de Crossfit que es ciego, pero que ya se animó a competir por primera vez. Escucha el episodio completo y cuéntame qué opinas.
- [T4 E9 La calistenia a través de los ojos de Lluvia Aixa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458306-t4-e9-la-calistenia-a-traves-de-los-ojos-de-lluvia-aixa) · 6 de agosto de 2025 · 19 min: Tuve la oportunidad de conocer a Lluvia Aixa, una chica que hace calistenia y que tiene proyectos muy interesantes sobre este deporte. Conozcan su historia, su visión y dónde…
- [T4 E 8 ¿Cómo sobrevivir a una lesión deportiva?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458307-t4-e-8-como-sobrevivir-a-una-lesion-deportiva) · 23 de julio de 2025 · 29 min · episodio 8: Me puse a reflexionar sobre cómo me he sentido tras mi esguince de 2º grado luego de competir a finales de junio. Solo puedo decir que esguince con mucha paciencia y amor.
- [T4 E6 La IA en el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458308-t4-e6-la-ia-en-el-deporte) · 21 de julio de 2025 · 35 min · episodio 6: Bienvenidos a un nuevo episodio de El lunes empiezo… y sí esta vez reflexionaré y les platicaré sobre la inteligencia artificial en el deporte. Ya ven que ahora está muy de moda…
- [T4 E7 Mónica y el powerlifting a los 60 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458309-t4-e7-monica-y-el-powerlifting-a-los-60-anos) · 2 de julio de 2025 · 26 min · episodio 7: Tuve la gran oportunidad de platicar con una mujer chilena muy increíble. Ella practica powerlifting pero tiene 60 años, ella confía en que el movimiento es salud y así nos…
- [T4 E5 Gordo lift y su técnica para dejar de valer v...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458310-t4-e5-gordo-lift-y-su-tecnica-para-dejar-de-valer-v) · 7 de mayo de 2025 · 23 min · episodio 5: Esta ocasión desde Cholula Games, entrevisté a @gordolift sobre su proyecto, su historia y una cuanta anécdota. Una entrevista muy chida y con algunas palabrotas, por si no les…
- [T4 E4 Qué onda con el Hyrox](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458311-t4-e4-que-onda-con-el-hyrox) · 24 de abril de 2025 · 25 min · episodio 4: Bienvenidos a un nuevo episodio de El Lunes Empiezo, soy Pix de Alba y esta ocasión les compartiré info sobre una nueva competencia fitness que anda causando furor en el mundo, en…
- [T4 E3 Eli y la foto deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458312-t4-e3-eli-y-la-foto-deportiva) · 26 de marzo de 2025 · 1 h 04 min · episodio 3: En este episodio, platiqué con Elisa Carreño, una destacada fotógrafa que se ha especializado en el mundo del deporte. Elisa nos comparte cómo fue su inicio en la fotografía y…
- [T4 E2 Mariano y la halterofilia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458313-t4-e2-mariano-y-la-halterofilia) · 19 de marzo de 2025 · 1 h 18 min · episodio 2: 🚨 Atenciónnnnnn ya hay nuevooo episodio, y tocó platicar con Mariano. Platicamos de su historia como halterista que ahora es crossfitero, pasamos por su infancia y juventud hasta…
- [T4 E1 Competir en equipo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458314-t4-e1-competir-en-equipo) · 12 de marzo de 2025 · 36 min · episodio 1: Mi primera vez compitiendo en equipo no fue fácil y también hubo miedos por vencer. En este episodio les cuento más de esta competencia. Dato curioso: este episodio lo grabé desde…
- [Competencias de Crossfit y no morir en el intento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458315-competencias-de-crossfit-y-no-morir-en-el-intento) · 16 de octubre de 2024 · 33 min · episodio 18: Esta vez quise contarles un poco de mi experiencia en una competencia de Crossfit, Ludus Games, y cómo logré sobrevivir a la misma. ¿Me cuentan qué les pareció?
- [T3 E17 Empezar una vez más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458316-t3-e17-empezar-una-vez-mas) · 11 de septiembre de 2024 · 20 min · episodio 18: Les ha pasado que dejaron de entrenar, de correr, de hacer ejercicio o de hacer algo que les gusta muchísimo por diversas razones y luego les cuesta razón empezar de nuevo. Pues a…
- [T3 E16 Reflexión sobre los JO y paralímpicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458317-t3-e16-reflexion-sobre-los-jo-y-paralimpicos) · 29 de agosto de 2024 · 24 min · episodio 16: Quise hacer una reflexión sobre los juegos olímpicos, los paralimpicos y les puse una nota feliz al final.
- [T3 E15 México en los Juegos Olímpicos 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458318-t3-e15-mexico-en-los-juegos-olimpicos-2024) · 24 de julio de 2024 · 19 min · episodio 15: México logró superar la centena de deportistas clasificados a los Juegos Olímpicos Paris 2024 a pesar de que no calificó a deportes de conjunto. La delegación incluye 107…
- [T3 E14 Alejandra Ortega rumbo a los Olímpicos de París 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458319-t3-e14-alejandra-ortega-rumbo-a-los-olimpicos-de-paris-2024) · 10 de julio de 2024 · 26 min · episodio 14: Espero que este descansito del podcast les haya servido, porque venimos con tremendas noticias. Por ejemplo, la Teniente Alejandra Ortega logró calificar a los Juegos Olímpicos de…
- [T3 E13 Chismecito time de un gimnasio grande](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458320-t3-e13-chismecito-time-de-un-gimnasio-grande) · 15 de mayo de 2024 · 38 min · episodio 15: Esta ocasión, les traje un poquito de chismecito de un gimnasio al que tuve la desfortuna de ir. ¿Les ha pasado algo así con sus lugares de entrenamiento?
- [T3 E12 Lucero, primera mujer ciega mexicana en semifinales de Crossfit Games](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458321-t3-e12-lucero-primera-mujer-ciega-mexicana-en-semifinales-de-crossfit-games) · 8 de mayo de 2024 · 32 min · episodio 12: Lucero Márquez o mejor conocida como la Ciega Visionaria, logró llegar a las semifinales de los Crossfit Games y nos comparte lo que sintió, el reto que viene y mucho más. Pueden…
- [T3 E11 Nat y su pasión por el futbol soccer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458322-t3-e11-nat-y-su-pasion-por-el-futbol-soccer) · 24 de abril de 2024 · 36 min · episodio 11: Esta ocasión platiqué con Natalia Díaz, una chica que desde muy pequeña descubrió su pasión por el futbol, hasta lograr jugar más seguido y buscar hacerlo de manera profesional.
- [T3 E10 Todos nacimos para correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458323-t3-e10-todos-nacimos-para-correr) · 17 de abril de 2024 · 35 min · episodio 10: Esta ocasión quise leerles un poco del libro "Nacidos para correr" es un libro de no ficción más vendido en 2009 escrito por el autor y periodista estadounidense Christopher…
- [T3 E9 Suplementación inteligente para tu vida fit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458324-t3-e9-suplementacion-inteligente-para-tu-vida-fit) · 9 de abril de 2024 · 1 h 02 min · episodio 9: En este episodio, conversé con José Luis Godínez, especialista en nutrición deportiva, sobre un tema fundamental para alcanzar tus metas fitness: la suplementación. José Luis…
- [T3 E8 Gestión del tiempo y el autocuidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458325-t3-e8-gestion-del-tiempo-y-el-autocuidado) · 4 de abril de 2024 · 31 min · episodio 8: En el frenesí de nuestras vidas diarias, a menudo nos encontramos luchando por equilibrar nuestras responsabilidades, nuestras metas y nuestro bienestar personal. En este episodio…
- [T3 E7 Las Cholitas escaladoras y sueño de escalar el Everest](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458326-t3-e7-las-cholitas-escaladoras-y-sueno-de-escalar-el-everest) · 27 de marzo de 2024 · 33 min · episodio 7: En este emocionante episodio 7 de 'El lunes empiezo', tuve en una conversación inspiradora con Elena Quispe, una destacada miembro de las Cholitas escaladoras de Bolivia. Descubre…
- [T3 E6 La procastinación y cómo combatirla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458327-t3-e6-la-procastinacion-y-como-combatirla) · 20 de marzo de 2024 · 28 min · episodio 6: En este episodio de EL Lunes Empiezo, se profundiza en la procrastinación, abordando su definición y algunas de sus motivaciones subyacentes. Se discuten estrategias efectivas…
- [T3 E5 Deporte en familia: La fórmula del éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458328-t3-e5-deporte-en-familia-la-formula-del-exito) · 13 de marzo de 2024 · 1 h 09 min · episodio 5: Descubre la historia de esta familia que tiene que organizarse en todo para cubrir las actividades deportivas de cada integrantes. Un reto en familia, vivir m{as saludables…
- [T3 E4 El deporte femenil y sus avances por la igualdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458329-t3-e4-el-deporte-femenil-y-sus-avances-por-la-igualdad) · 6 de marzo de 2024 · 29 min · episodio 4: En este episodio especial de El lunes empiezo, nos sumergimos en la apasionante y desafiante trayectoria del deporte femenil hacia la igualdad de condiciones. Desde los campos de…
- [T3 E3 Deportianguis, la manera alternativa de comprar ropa deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458330-t3-e3-deportianguis-la-manera-alternativa-de-comprar-ropa-deportiva) · 28 de febrero de 2024 · 49 min · episodio 3: Descubre cómo Larisa Cortinas creó un exitoso emprendimiento de ropa second hand, ayudando al medio ambiente, haciendo algo que le gusta y que además trata de llevar una vida más…
- [T3 E2 Los beneficios del sueño reparador: clave para un estilo de vida saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458331-t3-e2-los-beneficios-del-sueno-reparador-clave-para-un-estilo-de-vida-saludable) · 21 de febrero de 2024 · 30 min · episodio 2: ¿Sabían que el sueño es una de las necesidades más importantes del cuerpo humano? El sueño afecta nuestra vida diaria y por supuesto nuestro rendimiento deportivo.
- [T3 E1 California Cross Training: Una historia de determinación y pasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458332-t3-e1-california-cross-training-una-historia-de-determinacion-y-pasion) · 14 de febrero de 2024 · 1 h 02 min · episodio 1: Bienvenidos a la cuarta temporada de este podcast que hago con mucho cariño para ustedes. Este inicio está tremendo, tuve la oportunidad de entrevistar al equipo detrás de…
- [E13 T2 Adiós 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458333-e13-t2-adios-2023) · 9 de diciembre de 2023 · 43 min · episodio 13: Llegamos al final de temporada, que coincide con el cierre de año, de este 2023 en el que se materializó este proyecto tan querido y del que estoy muy orgullosa. Gracias por…
- [E12 T2 W4s el proyecto que apoya a mujeres atletas a](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458334-e12-t2-w4s-el-proyecto-que-apoya-a-mujeres-atletas-a) · 29 de noviembre de 2023 · 52 min · episodio 2: Women 4 sports es una plataforma que apoya a mujeres atletas en diferentes deportes, a profesionales del deporte, y demás para tratar de romper con la brecha de género que también…
- [E11 T2 El mindfulness en el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458335-e11-t2-el-mindfulness-en-el-deporte) · 22 de noviembre de 2023 · 37 min · episodio 11: Les platico mi experienca y reflexión sobre el mindfulness en el deporte
- [E10 T2 Regina y su pasión por el softball](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458336-e10-t2-regina-y-su-pasion-por-el-softball) · 15 de noviembre de 2023 · 27 min · episodio 10: Regina es una chica de 14 años que desde hace 4 años decidió dedicarse al softball, descubrió que este deporte era su pasión y así decidió andar por este camino. Conozcamos más de…
- [E9 T2 Las 10 pelis que tendrás que ver](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458337-e9-t2-las-10-pelis-que-tendras-que-ver) · 8 de noviembre de 2023 · 25 min · episodio 9: Esta ocasión les comparto 10 películas deportivas que considero debemos de ver, entre aprender de otros deportes, conocer historias y ver hasta el lado oscuro del deporte es lo…
- [E8T2 Jukari en el mundial de natación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458338-e8t2-jukari-en-el-mundial-de-natacion) · 1 de noviembre de 2023 · 45 min · episodio 8: Jukari López, una joven abogada desde los 6 años empezó la natación como sobrevivencia, pero logró convertirlo en algo de su día a día, así logró llegar al Mundial de natación en…
- [E7T2 Los 10 libros deportivos que deberías leer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458339-e7t2-los-10-libros-deportivos-que-deberias-leer) · 18 de octubre de 2023 · 30 min: Algunas veces no nos detenemos a pensar en que también leer un libro es ejercitarnos. Esta ocasión te traigo una lista de 10 libros para que puedas leer y quizá por ahí empezar…
- [E6T2 Una mexicana en los Crossfit Games ft Maricruz Prieto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458340-e6t2-una-mexicana-en-los-crossfit-games-ft-maricruz-prieto) · 11 de octubre de 2023 · 48 min · episodio 6: Maricruz Prieto ha participado en diversas ocasiones en los Crossfit games, este 2023 fue la única mexicana en participar en dicho evento en los grupos por edad. Es un gran…
- [E5T2 Niños trofeo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458341-e5t2-ninos-trofeo) · 4 de octubre de 2023 · 34 min · episodio 5: Todo padre quiere lo mejor para su hijo, eso eso es un hecho indudable. Los padres siempre tratan de buscar la manera de darle a sus hijos todo lo que ellos no tuvieron: una mejor…
- [E4T2 Lucero Márquez, la ciega visionaria del Crossfit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458342-e4t2-lucero-marquez-la-ciega-visionaria-del-crossfit) · 27 de septiembre de 2023 · 1 h 02 min · episodio 4: Lucero Márquez es una mujer increíble, y como atleta es aún más. Ella es ciega, por eso el título de este episodio, pero esta característica no es lo que lo hace increíble, sino…
- [E3T2 Qué caro se ha vuelto todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458343-e3t2-que-caro-se-ha-vuelto-todo) · 20 de septiembre de 2023 · 31 min · episodio 3: Este episodio es un poquito de queja, porque hay algunas carreras y competencias que han subido mucho sus precios, durante la pandemia todo estaba más barato, pero cuando todo…
- [E2T2 Fisioterapia para la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458344-e2t2-fisioterapia-para-la-vida) · 13 de septiembre de 2023 · 1 h 10 min · episodio 2: ¿Te has preguntado si tu necesitas ir a fisioterapia? En este episodio resolvemos esa gran duda, aún si eres una persona que no hace ejercicio o que va empezando. Daniela Ramírez…
- [E1T2 Una reflexión muy personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458345-e1t2-una-reflexion-muy-personal) · 6 de septiembre de 2023 · 51 min · episodio 1: ¡Bienvenidos a la segunda temporada de este su podcast "El lunes empiezo"! Esta vez me aventuré a hacer una reflexión muy personal e íntima sobre cómo me siento y cómo entré a una…
- [E10 Ultra trail ft Chava "Pies ligeros"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458346-e10-ultra-trail-ft-chava-pies-ligeros) · 7 de junio de 2023 · 1 h 07 min · episodio 10: Este último episodio de la primera temporada de este su podcast "El Lunes Empiezo", platico con Chava Martínez, un gran ser humano y deportista. Conozcamos su historia, y gracias…
- [E9 ¿Vacaciones entrenando? Sí se puede](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458347-e9-vacaciones-entrenando-si-se-puede) · 31 de mayo de 2023 · 30 min · episodio 9: Realmente es difícil responder de forma universal si debemos seguir haciendo ejercicio durante nuestras vacaciones porque todo depende de cada persona, de su estado físico y de…
- [E8 La dieta ft José Luis Godinez, Clínica SNS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458348-e8-la-dieta-ft-jose-luis-godinez-clinica-sns) · 24 de mayo de 2023 · 1 h 13 min · episodio 8: La alimentación forma parte fundamental de nuestra vida, pero realmente ¿sabemos alimentarnos saludablemente? De esto y más platiqué con el dr. José Luis Godínez de Clínica SNS…
- [E7 La menstruación y el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-lunes-empiezo-6339167/episodio/6458349-e7-la-menstruacion-y-el-deporte) · 17 de mayo de 2023 · 36 min · episodio 7: El día de hoy quiero platicarles de un tema un poco complicado, digo complicado porque todavía hay muchos tabúes sobre la materia y hay gente que se sigue horrorizando o viéndolo…

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