Episodios de El Hilo - Cultivando consciencia integral
8 episodios · del más reciente al más antiguo
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🎙️ Episodio 8 – Darte cuenta, pausar y elegir: una forma distinta de vivir
A veces sentimos que la vida simplemente nos pasa. Que lo que sentimos, pensamos o vivimos ya viene dado, como si no hubiera mucho que hacer ahí. Pero ¿y si la experiencia se…
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🎙️ Episodio 7 – Regulación emocional y mindfulness
Se nos ha enseñado que las emociones deben controlarse: ocultar las lágrimas, disfrazar la tristeza, endurecer la voz cuando aparece el miedo. Como si fueran un error que conviene…
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🎙️ Episodio 6 – Estrés en la vida moderna: comprenderlo y transformarlo con mindfulness
El estrés se ha convertido en una de las problemáticas más comunes de nuestro tiempo. Aunque es un mecanismo natural que nos ayuda a responder ante desafíos, en la vida moderna se…
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🎙️ Episodio 5 – Sati: Recordar lo esencial
¿Qué significa realmente estar presente? ¿Qué es eso que a veces llamamos “atención plena”, pero que quizás nace de algo más profundo? En este episodio nos acercamos al sentido…
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🎙️ Episodio 4 – Mindfulness en la vida cotidiana (con Amparo Ponce Smythe)
Habitar el presente no es solo sentarse a meditar, sino cultivar momentos de presencia en lo más cotidiano: una pausa en medio del caos, sostener lo que no es agradable, desplegar…
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🎙️ Episodio 3 – Mindfulness con raíces – presencia, ciencia y proceso
En este episodio exploramos el corazón del mindfulness: su raíz en la tradición de bhāvanā , el nacimiento del programa MBSR, y el valor de una práctica encarnada. 🌿 Hablamos de…
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🎙️ Episodio 2 – Bhāvanā — cultivar el ser
En un mundo saturado de recetas para sanar, expertos que nos dicen cómo vivir y contenidos que prometen transformación rápida, detenernos a cultivar se vuelve un acto radical. En…
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🎙️ Episodio 1 –El Hilo que somos
En este primer episodio de El Hilo – cultivando consciencia integral , abrimos el espacio con una reflexión sobre el hilo como símbolo de la vida, del proceso terapéutico y de la…
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