# Episodios de El Hilo - Cultivando consciencia integral

8 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral

- [🎙️ Episodio 8 – Darte cuenta, pausar y elegir: una forma distinta de vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832301-episodio-8-darte-cuenta-pausar-y-elegir-una-forma-distinta-de-vivir) · 28 de mayo de 2026 · 10 min · episodio 8: A veces sentimos que la vida simplemente nos pasa. Que lo que sentimos, pensamos o vivimos ya viene dado, como si no hubiera mucho que hacer ahí. Pero ¿y si la experiencia se…
- [🎙️ Episodio 7 – Regulación emocional y mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832302-episodio-7-regulacion-emocional-y-mindfulness) · 1 de septiembre de 2025 · 8 min · episodio 7: Se nos ha enseñado que las emociones deben controlarse: ocultar las lágrimas, disfrazar la tristeza, endurecer la voz cuando aparece el miedo. Como si fueran un error que conviene…
- [🎙️ Episodio 6 – Estrés en la vida moderna: comprenderlo y transformarlo con mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832303-episodio-6-estres-en-la-vida-moderna-comprenderlo-y-transformarlo-con) · 20 de agosto de 2025 · 15 min · episodio 6: El estrés se ha convertido en una de las problemáticas más comunes de nuestro tiempo. Aunque es un mecanismo natural que nos ayuda a responder ante desafíos, en la vida moderna se…
- [🎙️ Episodio 5 – Sati: Recordar lo esencial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832304-episodio-5-sati-recordar-lo-esencial) · 1 de agosto de 2025 · 10 min: ¿Qué significa realmente estar presente? ¿Qué es eso que a veces llamamos “atención plena”, pero que quizás nace de algo más profundo? En este episodio nos acercamos al sentido…
- [🎙️ Episodio 4 – Mindfulness en la vida cotidiana (con Amparo Ponce Smythe)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832306-episodio-4-mindfulness-en-la-vida-cotidiana-con-amparo-ponce-smythe) · 16 de julio de 2025 · 1 h 03 min · episodio 4: Habitar el presente no es solo sentarse a meditar, sino cultivar momentos de presencia en lo más cotidiano: una pausa en medio del caos, sostener lo que no es agradable, desplegar…
- [🎙️ Episodio 3 – Mindfulness con raíces – presencia, ciencia y proceso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832307-episodio-3-mindfulness-con-raices-presencia-ciencia-y-proceso) · 5 de julio de 2025 · 11 min · episodio 3: En este episodio exploramos el corazón del mindfulness: su raíz en la tradición de bhāvanā , el nacimiento del programa MBSR, y el valor de una práctica encarnada. 🌿 Hablamos de…
- [🎙️ Episodio 2 – Bhāvanā — cultivar el ser](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832308-episodio-2-bhavana-cultivar-el-ser) · 29 de mayo de 2025 · 14 min · episodio 2: En un mundo saturado de recetas para sanar, expertos que nos dicen cómo vivir y contenidos que prometen transformación rápida, detenernos a cultivar se vuelve un acto radical. En…
- [🎙️ Episodio 1 –El Hilo que somos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832309-episodio-1-el-hilo-que-somos) · 15 de mayo de 2025 · 14 min · episodio 3: En este primer episodio de El Hilo – cultivando consciencia integral , abrimos el espacio con una reflexión sobre el hilo como símbolo de la vida, del proceso terapéutico y de la…