🎙️ Episodio 3 – Mindfulness con raíces – presencia, ciencia y proceso

En este episodio exploramos el corazón del mindfulness: su raíz en la tradición de bhāvanā , el nacimiento del programa MBSR, y el valor de una práctica encarnada. 🌿 Hablamos de: – Mindfulness como cultivo, no solo técnica – MBSR y su legado científico – El cuerpo como ancla – La diferencia entre calmar y transformar 🧘 Incluye una práctica guiada de escaneo corporal (body scan), inspirada en MBSR. 📥 Descarga aquí la guía gratuita Gotas de presencia: 5 prácticas breves de mindfulness para tu día a día 👉 antonioalbanes.com.mx/gotasdepresencia/ Gracias por escuchar con el corazón abierto. 🎧 Escúchalo ahora y comparte si resuena contigo. 📲 Únete al grupo gratuito de WhatsApp. 🔗 Más información en: ⁠ ⁠linktr.ee/artesdelsercentro⁠⁠ 🎵 Música de inicio y cierre: cortesía de ⁠ audionautix.com