# 🎙️ Episodio 3 – Mindfulness con raíces – presencia, ciencia y proceso

Episodio de [El Hilo - Cultivando consciencia integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral), de Antonio Albanés / Artes del Ser.

- Publicado: 5 de julio de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/eb7a1098/podcast/play/105056774/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-5%2F335550ea-ce57-3422-e4ba-bba3049ce270.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-hilo-cultivando-consciencia-integral/episodio/8832307-episodio-3-mindfulness-con-raices-presencia-ciencia-y-proceso

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos el corazón del mindfulness: su raíz en la tradición de bhāvanā , el nacimiento del programa MBSR, y el valor de una práctica encarnada. 🌿 Hablamos de: – Mindfulness como cultivo, no solo técnica – MBSR y su legado científico – El cuerpo como ancla – La diferencia entre calmar y transformar 🧘 Incluye una práctica guiada de escaneo corporal (body scan), inspirada en MBSR. 📥 Descarga aquí la guía gratuita Gotas de presencia: 5 prácticas breves de mindfulness para tu día a día 👉 antonioalbanes.com.mx/gotasdepresencia/ Gracias por escuchar con el corazón abierto. 🎧 Escúchalo ahora y comparte si resuena contigo. 📲 Únete al grupo gratuito de WhatsApp. 🔗 Más información en: ⁠ ⁠linktr.ee/artesdelsercentro⁠⁠ 🎵 Música de inicio y cierre: cortesía de ⁠ audionautix.com

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